http://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gif


اگر در پایان روز احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید و نیاز به کسب انرژی مجدد دارید این مطلب را بخوانید.
انرژی‌زاترین میوه‌ها







با توجه به اینکه اغلب ما در طول روز این وضعیت را تجربه می‌کنیم معمولا به فکر چاره‌ای برای رفع خستگی خود می‌افتیم و به دنبال راه‌حلی برای کسب مجدد انرژی هستیم.

سایت اینترنتی هلت می‌ آپ در یک مقاله جدید فهرستی از انرژی‌زاترین میوه‌ها را منتشر کرده‌ است که می‌توانند انرژی و چابکی را به سلول‌های شما بازگردانند. این میوه‌های انرژی‌زا عبارتند از:

- موز: تمام مربیان ورزشی توصیه می‌کنند که پیش از شروع تمرینات، یک عدد موز بخورید. موز منبع غنی از کربوهیدرات‌ها است و در راس فهرست میوه‌های انرژی‌زا قرار دارد.

- هندوانه: خوردن این میوه، طراوت و شادابی ایجاد می‌کند و منبع غنی از ویتامین C است. همچنین هندوانه ذخیره آب فوق‌العاده‌ای است که مانند یک آبادی در وسط بیابان، امیدوارکننده است.

- سیب: این میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که می‌تواند به آرامی انرژی در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامین C، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

- پرتقال: این میوه نیز «نیروگاه» انرژی و ویتامین C است. به علاوه پرتقال حاوی مقادیر قابل توجهی فسفر، مواد معدنی و فیبر خوراکی است که به بهبود فعالیت‌های سالم بدن کمک می‌کند.

- انبه: این میوه اصطلاحا شاه‌ میوه‌ها نامیده شده است. انبه سرشار از ویتامین‌های B و C، کلسیم، پتاسیم، روی، فولیت و پروتئین است.


- آووکادو: این میوه نیز هر چند حاوی ذخایر قابل توجه چربی است اما چربی آن از نوع خوب است. آووکادو از جمله میوه‌هایی است که به عنوان یک تقویت‌کننده انرژی، می‌توان روی آن حساب کرد.


برچسب ها: میوه های انرژی زا،  

تاریخ : چهارشنبه بیست و نهم شهریورماه سال 1391 | ساعت 17 و 03 دقیقه و 30 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
http://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gif
کلم بروکلی و خواص آن
در میان سبزی های موجود در جهان کلم بروکلی یکی از غنی ترین منابع آهن به شمار می آید و نه تنها به دلیل داشتن خاصیت ضد سرطان بلکه به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از انواع ویتامین ها(ویتامین CوE)ومواد معدنی توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.
تحقیقات 20سال اخیر نشان می دهد که مقدار زیاد کلم بروکلی در رژیم غذایی افرادباعث کم شدن خطر ابتلا به سر طان های مثانه حنجره،مری،ریه،پروستات،سینه وروده بزرگ می شود.خاصیت ضد سرطانی آن به دلیل وجود مقادیر فراوان ایندول،گلوکز زینولات ،بتا کاروتن وویتامین Cاست.کلم بروکلی یا گل کلم سبز از خانواده کلم و منبع بسیار خوبی از ویتامینCدر مواد غذایی می تواند از بروز سرطان های دستگاه گوارش،سرما خوردگی و بیماری های وابسته به آن پیشگیری کند.همچنین ویتامین Cدر جذب کلسیم و آهن نقش بسیار مهمی را ایفا می کند.
محققان در یافته اند که مواد موجود در کلم بروکلی و فلفل قرمز ،بدون ایجاد اختلالی در ساز و کار سلول های طبیعی ،سلول های سرطانی را در نوع سرطان تخمدان و لوزالمعده از بین می برد.
به گفته دانشمندان ،اگر چه کلم بروکلی و گوجه فرنگی هردو دشمن سرطان هستند،اما اگر این دو سبزی با هم ترکیب شود وبه عنوان بخشی از رژیم غذایی با هم خورده شوند،در کاهش ابتلا به سرطان پروستات بسیار مؤثرند .

ادامه مطلب برچسب ها: خواص میوه وسبزیجات، تره، بادمجان، زردآلو، ریحان، انجیر،  

تاریخ : سه شنبه بیست و هشتم شهریورماه سال 1391 | ساعت 03 و 25 دقیقه و 40 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

http://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gif

  • با سوالات زیر می​توانید متوجه فقدان ویتامین D در بدن​تان شوید.

آیا BMI (توده بدنی) شما 30 یا بیشتر از 30 است؟
آیا از خستگی، درد مفاصل، استخوان​ها و عضله​های بدن رنج می​برید؟
آیا سن​تان 50سال یا بیشتر است؟
آیا بین ساعات 11 ظهر تا 4بعدازظهر زمانی را در هوای آزاد نمی​گذرانید؟
اگر پاسخ شما به 2تا از این سوالات مثبت است، احتمالا میزان این ویتامین در بدن شما کم است.

  • ماهی بخورید

در اینجا لیستی از بهترین منابع تأمین ویتامین D وجود دارد که با گنجاندن آنها در برنامه غذایی خود می​توانید نگرانی خود را برطرف کنید.
100گرم ماهی سالمون حاوی 360 واحد
100گرم ماهی خال مخالی حاوی 360 واحد
75گرم ماهی تن که در روغن کنسرو شده باشد حاوی 105واحد
یک تخم​مرغ حاوی 20واحد


 

موادغذایی و مکمل​های ویتامین D


حدود 90درصد از ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق نورخورشید تأمین می​شود و بقیه آن را باید از طریق موادغذایی مثل تخم​مرغ و روغن ماهی تأمین کنید.
اگر ماهی را دوست ندارید، باید سراغ مکمل​ها بروید، اما میزان مصرف آنها مهم است.
اگر روزانه مقادیر فراوانی روغن ماهی و سبزیجات برگ​دار تیره مصرف کنید، تنها 600واحد از این ویتامین را به بدن خود رسانده​اید، اما اکثر اوقات افراد این مقدار سبزی و میوه مصرف نمی​کنند. اگر آفتاب کافی به بدن​تان نمی​رسد، باید روزانه 1000واحد از این ویتامین مصرف کنید و اگر اصلا در معرض نورآفتاب قرار نمی​گیرید، این میزان را به 2هزار واحد افزایش دهید.شاید این سوال برایتان مطرح شود که آیا مصرف بیش از حد این ویتامین خطرناک است؛
در گذشته کارشناسان تصور می​کردند، مصرف بیش از حد می​تواند مضر باشد، اما امروزه مطالعات نشان می​دهد حتی مصرف روزانه 10هزار واحد از این ویتامین نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
 البته باید توجه کنید که هرچه میزان ویتامین D بیشتر باشد، اثرات آن بیشتر نخواهد بود، حفظ تعادل همیشه بهتر است.


مشاوره با دکتر حاجی امینی متخصص فارماکولوژی


برچسب ها: ویتامین D، ماهی بخورید، موادغذایی و مکمل​های ویتامین D،  

تاریخ : سه شنبه بیست و هشتم شهریورماه سال 1391 | ساعت 03 و 14 دقیقه و 51 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

http://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gif

FDAقرص خوراکی الکترونیکی را به بازار عرضه می کند

FDA قرص خوراکی الکترونیکی را به بازار عرضه می کند

سازمان FDA این هفته اعلام کرد که موفق به دست یابی به نوعی قرص خوراکی شده است که البته زمین تا آسمان با سایر داروها و قرص های بازار تفاوت دارد…شاید اصلی ترین تفاوت این قرص با سایر داروها این باشد که قرص FDA هیچ بیماری را درمان نمی کند…بلی درست شنیدید وظیفه این قرص الکترونیکی وارد شدن به داخل بدن شما و سپس فرستادن وضعیت عمومی بدنتان به اسمارت فون شما از طریق امواج وایرلس است. از این طریق پزشکان می توانند از بسیاری از بیماری های احتمالی انسانها جلوگیری کنند. تا به این جای قضیه بسیار خوشایند و خوب است اما اگر این قرص در بدن شما باقی بماند یا یک سری عوارض جانبی را برای شما در پی داشته باشد چه؟ محققان این قرص الکترونیکی را از میکروچیپ قابل هضم، مقداری سیلیکون برای تبادل اطلاعات، منیزم و مس ساخته اند که دو مورد آخر می توانند بسیار برای بدن ضرر داشته باشند علی الخصوص که مس به کار رفته مس دو ظرفیتی است. محققان اطمینان داده اند که در صورت رعایت رژیم غذایی مناسب بعد از مصرف این قرص خود به صورت کاملا طبیعی به همراه املاح معدنی و اوره بدن دفع خواهد شد…بسیاری از افراد این میکروچیپ را تحولی در صنعت پزشکی دانسته اند به طوری که می تواند با یک ساعت گردش در بدن شخص رژیم غذایی مناسب وی برای یک هفته آینده اش را بر روی اسمارت فون او نمایش دهد…از خطرات احتمالی او را آگاه کند…فشار خون وی را در لحظه اندازه گیری کرده و توصیه هایی به شدت مفید را به همراه داشته باشد… شرکت FDA تا کنون زمان عرضه این محصول را اعلام نکرده است و علاوه بر آن اطلاعاتی از قیمت آن نیز در دسترس نیست..

برگرفته از وبسایت دلنیا


برچسب ها: قرص خوراکی الکترونیکی،  

تاریخ : سه شنبه بیست و هشتم شهریورماه سال 1391 | ساعت 02 و 50 دقیقه و 58 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات


  • paper | فال تاروت کبیر بله خیر | فروش رپورتاژ آگهی دائمی
  • buy Reproduction | buy Reportazh
  • شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات