تبلیغات
پزشکی ،اطلاعات داروئی بلوچستان
پزشکی ،اطلاعات داروئی بلوچستان
«و اوست کسی که مرا غذا می‌دهد و سیراب می‌نماید،‌ و هنگامی که بیمار شوم مرا شفا می‌دهد». (شعرا: 79 و 80) 
قالب وبلاگ
صفحات جانبی
ابر برچسب ها
قرص آهن پزشک و تجارت فحاشی در قسمت نظرات ﻭﺳﻮﺍﺱ ﻓﮑﺮﯼ نگهداری دارو در منزل گیاهان داروئی چرا جریان خون این همه مهم است؟ نظارت داروساز عامل بروز ناتوانی جنسی در مردان چند نکته جهت نگهداری دارو در منزل زندانی کردن پزشکان نادان تنها برای دل خودم می نویسم بهداشت در اسلام اعزام به مشهد دنیای اقتصاد سرآغاز حقوق بیمار مسائل جنسی بهداشت فردی نسخه پیچ اعزام به خدمت تنظیم کننده خواب ویاگرا ﺁﺳﯿﺐﻫﺎﯼ ﺭﻭﺣﯽ داروخانه ماه مبارک رمضان مدیر خوب ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﺳﺎﺯﯼ داروهای کم خونی ناتوانی جنسی مشکلات داروئی بررسی داروهای کم خونی سینوزیت نسخه پیچی گیاهی داروهای گیاهی شکاک مشاوره درست/غلط به بیمار اخلاق پزشکی در اسلام وازودیلاتور پاسخ جنسی مدیر متمایز نا آگاهی در مورد مسائل جنسی پزشکی در دایره تجارت اعزام به بیمارستان اهمیت بهداشت حل المسائل جنسی!!! سخنی با خوانندگان عزیز مدیریت داروخانه توسط افراد فاقد صلاحیت اختلال عملکرد جنسی اهمیت بهداشت در اسلام
پیوندهای روزانه
دانشمندان آلمانی کشف کردند که مردان نگران و دارای استرس در انتخاب همسر خود روش غیر معمولی در پیش می‌گیرند. دانشمندان در تحقیقات خود متوجه شدند مردانی که زیر فشار روانی و استرس هستند بیش‌تر به زنانی تمایل پیدا می‌کنند که چهره ای متفاوت با خودشان دارند.

همچنین مردانی که آرامش بیشتری دارند بیش‌تر جذب زنانی می‌شوند که خصوصیات مشترک بیش‌تری با آن‌ها دارند. تحقیقات قبلی نشان داده بود که زنان و مردانی که به یکدیگر علاقه مند می‌شوند تمایل دارند در بسیاری از خصوصیات به یکدیگر شبیه شوند و این تمایل خصوصا در خصوصیات چهره نمود بسیار زیادی پیدا می‌کند. پژوهشگران معتقدند استرس روی معیارهای انتخاب شریک زندگی تاثیر می‌گذارد. افرادی که استرس ندارند به دنبال اولویت‌هایی بر اساس شباهت هستند ، اما افراد نگران و دارای استرس افرادی را به عنوان شریک زندگی انتخاب می‌کنند که شباهت زیادی با خودشان ندارند. اشخاصی که از نحوه انتخاب همسر و کیفیت معیار ها و ملاک های صحیح آگاهی دارند و می دانند چه کسی را به عنوان همسر برگزینند با تسلط بیشتری مسیر انتخاب را طی می کنند و با آرامش بالاتری می توانند گزینش داشته باشند . تحقیقات نشان می‌دهد استرس می‌تواند معیار انتخاب همسر را در انسان‌ها دچار تغییر کند و می‌تواند انسان‌ها را به انتخاب فردی غیر مشابه با خودشان از نظر دسته گوناگونی از خصوصیات سوق دهد. دانشمندان تصمیم گرفتند بررسی کنند آیا در زمانی که مردان دچار استرس هستند ممکن است در برابر زنان پاسخ متفاوتی بدهند یا خیر.بر این اساس محققان تحقیقاتی را روی 50 دانشجوی سالم انجام داده و آن‌ها را به دو گروه تقسیم کردند. احتیاط از این دانشجویان خواسته شد به تصادف دست خود را در آب یخ یا آب گرم قرار دهند.سپس میزان استرس آن‌ها را با انجام آزمایشاتی روی بزاق دهان ، ضربان قلب و آزمایش فشار خون بررسی کردند. به تمام این دانشجویان الکترودهایی متصل شد که حرکات بسیار جزئی اطراف چشم را تشخیص می‌داد.در زمانی که انسان‌ها نسبت به چیزی توجه نشان می‌دهند ماهیچه‌های اطراف چشم واکنش‌هایی نشان می‌دهند که می‌توان از طریق این الکترودها این حرکات بسیار جزئی را مشخص کرد.سپس به این دانشجویان تصاویر 40 زن با ظاهر گوناگون نشان داده شد. در این تحقیقات مشخص شد مردانی که استرس نداشتند زنانی را انتخاب می‌کردند که شباهت زیادی با خودشان دارند ، اما در عوض مردانی که استرس دارند زنانی را انتخاب می‌کنند که شباهت‌های بسیار کمتری با خودشان دارند. تحقیقات قبلی نشان داده است انسان‌ها در پیدا کردن همسر به دنبال چهره‌های مشابه با خودشان هستند و آن‌ها را قابل اعتمادتر می‌دانند. دقیقا به همین دلیل است که بعضی از مردان که با زنانی مشابه با خودشان ازدواج می‌کنند روابط بهتر و طولانی‌تری دارند. اما در عوض مردان دارای استرس معمولا زمان کوتاه تری را در زندگی مشترک باقی می مانند. درست است که ازدواج افراد را با تحول روبرو می کند و زندگی را در مرحله جدیدی به پیش می برد اما باید احتیاط کنیم و اجازه ندهیم تا این تغییر و تحول استرس و اضطراب خاص و شدیدی را بر ما وارد کند . اشخاصی که از نحوه انتخاب همسر و کیفیت معیار ها و ملاک های صحیح آگاهی دارند و می دانند چه کسی را به عنوان همسر برگزینند با تسلط بیشتری مسیر انتخاب را طی می کنند و با آرامش بالاتری می توانند گزینش داشته باشند . بنابراین استفاده از خدمات مشاوره و روان شناسی در این راستا می تواند برای جوانان راهگشا بوده و ضمن رهنمودهای سازنده به عنوان یک یاریگر آنها را آرامش بخشد . استرس روی معیارهای انتخاب شریک زندگی تاثیر می‌گذارد. افرادی که استرس ندارند به دنبال اولویت‌هایی بر اساس شباهت هستند ، اما افراد نگران و دارای استرس افرادی را به عنوان شریک زندگی انتخاب می‌کنند که شباهت زیادی با خودشان ندارند. بازوی دیگری که می تواند به عنوان مساعدت در امر ازدواج آرامش بخش باشد وجود خانواده ای حمایت گر است. خانواده با شناخت معیارهای جوان خود می تواند در زمینه شناسایی گزینه مناسب و تشخیص خوب از بد او را یاری کند . همچنین دارا بودن یک اهرم کمک می تواند حس خوبی را بابت داشتن یک پشتوانه و حامی ایجاد کند . مهمترین عوامل توافق در ازدواج عبارتند از : 1 - تشابه اعتقادات مذهبی 2 - تشابه علایق و طرز تفكر 3 - رشد عاطفی و فكری 4 - تشابه تحصیلی و طبقاتی 5 - تشابه طرز فكر نسبت به امور جنسی 6 - تشابه علاقه به زندگی و سرعت عمل در كارها و خوش بینی 7 - رابطه با خانواده همسر در نظر داشته باشید که شخصی كه رشد عاطفی كرده است ، در مورد همسر و فرزند و دوستان و مشكلات زندگی نظریه واقع بینانه ای دارد. او دارای فلسفه زندگی معینی است كه بر اساس آن می تواند از بحرانهای دایمی زندگی جلوگیری كند . او به پیشرفت های فعلی خود متكی است و زیاد به گذشته خود ، هر چند هم با شكوه بوده باشد ، اتكا ندارد. در ضمن به مطالبی از قبیل امور جنسی ،‌ عشق ، ازدواج و تربیت كودك با روشنفكری می نگرد.


برچسب ها: آیا قبل ازدواج استرس پیدا میکنیم،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 09 و 24 دقیقه و 47 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
رهایی از بوی بد دهان گر چه جایگاه اصلی بوی بد دهان دقیقاً‌ در زیر بینی است اما خیلی افراد مبتلا از وجود آن اظهار بی اطلاعی می كنند. داشتن نفس بدبو ( Halitosis ) یك عارض‍ه نا خوشایند است كه تاثیر مستقیمی بر روابط اجتماعی و شغلی افراد داشته و در اغلب موارد اطلاع از آن با شرمندگی همراه است. عدم رعایت بهداشت مناسب دهان، بعضی از غذاهای خاص، استفاده از دخانیات و نوشابه های الكی و مصرف برخی از داروها در ایجاد بوی دهان نقش اصلی را دارند. در پاره ای از موارد نادر،‌ این عارضه ممكن است علت سیستمی نیز داشته باشد. در بین عوامل ذكر شده مهمترین نقش در ایجاد بوی بد دهان بر عهدۀ حفرۀ دهان و به خصوص سطح پشتی زبان است. پرزهای زبان محل مناسبی است برای تجمع میكرو ارگانیسم ها و باقیماندۀ ذرات غذایی كه اغلب به بهداشت آن كمتر توجه می شود. مسواك زدن مختصر سطح پشتی زبان حتی می تواند باعث كاهش 70 % در بوی بد دهان گردد. عدم رعایت بهداشت و باقیماندن ذرات غذایی در بین دندانها و اطراف لثه،‌ علاوه بر تاثیر مستقیم در ایجاد بوی ناخوشایند، باعث پوسیدگی در دندانها و یا تشكیل آبسه و عفونت ها می گردند كه نتیجۀ آن تشدید شرایط نامطبوع در دهان است. وجود دندانهایی كه پر كردگی های قدیمی آنها دچار ترك و یا شكستگی در لبه ها شده اند و در زیر آنها عود پوسیدگی وجود دارد،‌ باید حتماً‌ مورد توجه قرار گیرند. همچنین بیماری های پریودنتال كه با خون روی و التهاب گسترده در لثه ها همراه هستند در ایجاد نفس بدبو نقش اساسی دارند. مصرف بعضی از غذاها كه حاوی پیاز یا سیر می باشد،‌ باعث تشدید این عارضه می شود. این مواد پس از جذب و ورود به گردش خون به ریه ها منتقل شده و تا ساعتها آثار خود را در هنگام عمل بازدم نشان می دهند. مصرف بعضی از دهان شویه ها در این مورد ممكن است كمك كننده باشد. خشكی دهان ( Xerostomia ) یكی دیگر دیگر از عوامل اصلی در ایجاد بوی بد دهان می باشد. در شرایط عادی جریان بزاق می تواند باعث حذف بعضی از عوامل و اجزای موثر در بوی بد دهان گردد. كاهش یا قطع جریان بزاق باعث تشدید عوامل موثر در این عارضه می گردد،‌همچنین موجب افزایش میزان پوسیدگی های دندانی می شود كه به نوبۀ خود در ایجاد بوی بد دهان نقش قابل توجهی دارند. مصرف بعضی از داروها،‌ایجاد اختلال در عملكرد غدد بزاقی، رادیو تراپی های گسترده و تنفس همیشگی دهانی، از عوامل ایجاد خشكی دهان و بوی بد ناشی از آن می باشد. در صورتی كه علت بوی بد دهان با بررسی و درمان های دندانپزشكی برطرف نگردد،‌باید علت های سیستمی را جستجو كرد. از مهمترین عوامل سیستمی می توان، عفونت های موضعی در بینی، ‌لوزه ها و ریه، سینوزیت مزمن، برنشیت، دیابت، بیماری های سیستم گوارشی و اختلال در عملكرد كلیه و كبد را نام برد. توصیه به مبتلایان • اولین قدم در برطرف كردن بوی بد دهان داشتن بهداشت مناسب دهانی است كه استفاده مرتب از مسواك و نخ دندان و البته،‌با روش صحیح آن و همچنین مسواك نمودن قسمت پشتی زبان بسیار موثر خواهد بود. • ملاقات های دوره ای با دندانپزشك را فراموش نكنید. مراحل اولیۀ بیماری های لثه، پوسیدگی های مخفی دندانی،‌ پر كردگی هایی كه باید تعویض شوند و پوسیدگی هایی كه عود مجدد پیدا كرده اند توسط دندانپزشك قابل تشخیص است. • اگر از دندان های مصنوعی متحرك استفاده می كنید، بعد از هر وعد غذایی و قبل از خواب، آنها را در آورده و كاملاً شستشو دهید. استفاده از محلو های ضد عفونی كننده در بعضی از موارد ضروری خواهد بود. • استفاده از دخانیات و نوشابه های الكلی را قطع كرده یا مصرف آنها را به حداقل كاهش دهید. • اگر دچار خشكی همیشگی در دهان هستید با دندانپزشكان مشورت كنید. مصرف آدامس های بدون قند و استفاده از مایعات جایگزین بزاق بسیار سودمند خواهند بود. • بعضی از دهان شویه ها در برطرف كردن بوی بد دهان موثرند. فقط در صورت مشورت با دندانپزشكان از آنها استفاده نمایید. • از دندانپزشكتان بخواهید نحوۀ صحیح استفاده از مسواك و نخ دندان را برایتان تشریح نمایید. استفاده غیر صحیح كمك چندانی به بهداشت دهان و به خصوص برطرف كردن بوی بد دهان نمی كند

برچسب ها: بوی بد دهان چرا شکل میگیرد،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 09 و 16 دقیقه و 36 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
کم خونی انواع مختلفی د ارد . کم خونی وضعیتی است که د ر آن مقد ار گلبول های قرمز خون، برای تامین اکسیژن بد ن با کمبود مواجه می شود . د ریافتن انواع مختلف این نوع بیماری می تواند به تشخیص علائم و پیشگیری از آن کمک کند .

● کم خونی ناشی از کمبود آهن کمبود آهن وضعیتی است که د ر آن میزان آهن موجود د ر جریان خون، بسیار کم می شود . این نوع کم خونی بیشتر بین نوجوانان و زنان قبل از د وره یائسگی متد اول است. از د ست رفتن خون به خاطر عاد ت های ماهانه طولانی، خونریزی های د اخلی از معد ه و رود ه و یا اهد ای خون به مقد ار زیاد می تواند با این بیماری د ر ارتبــاط باشد . از د لایــل د یگر این بیماری می توان به عاد ت های بد غـذایی و یا بیــماری های رود ه ای شد ید اشاره کرد . ▪ علائم و نشانه ها: ۱) رنگ پرید گی ۲) سرد رد ۳) تحریک پذیری ● علائم و نشانه های نوع شد ید تر این کم خونی ۱) تنگی نفس ۲) تشد ید ضربان قلب ۳) شکنند ه شد ن موها و ناخن ها د رمان این نوع کم خونی معمولاً از طریق مصرف مکمل های غذایی آهن و د اروهای رژیمی صورت می گیرد . ● کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک این نوع کم خونی به خاطر کمبود اسید فولیک، یکی از انواع ویتامین های B، د ر جریان خون بد ن ایجاد می شود . این مشکل معمولاً به خاطر مصرف ناکافی اسید فولیک، که بیشتر د ر سبزیجات یافت می شود ، اتفاق می افتد . مصرف بی رویه مشروبات الکلی نیز می تواند د ر این نوع کم خونی د خیل باشد . طی د وران بارد اری یا کود کی که اسید فولیک بیشتری توسط بد ن مصرف می شود ، ممکن است این بیماری بروز کند . همچنین ممکن است به عنوان یکی از عوارض جانبی سایر مشکلات و اختلالات خونی ایجاد شود . ▪ علائم و نشانه ها: ۱) ضعف ۲) خستگی ۳) زوال حافظه ۴) تحریک پذیری می توان با مصرف مواد غذایی که حاوی اسید فولیک است مثل جگر گاو، مارچوبه و لوبیای قرمز از این بیماری جلوگیری کرد . ● کم خونی بد خیم این نوع کم خونی معمولاً د ر افراد بین ۵۰ تا ۶۰ ساله اتفاق می افتد و به خاطر کمبود ویتامین۱۲ B ایجاد می شود . این بیماری ممکن است ارثی باشد اما برخی از انواع این بیماری می تواند به خاطر بیماری ها و مشکلات خود ایمن بد ن باشد . افراد ی که د چار بیماری های خود ایمن هستند ، بیشتر د ر معرض ابتلا به کم خونی مهلک و بد خیم قرار د ارند . ▪ علائم و نشانه ها: ۱) خستگی ۲) تنگی نفس ۳) تپش قلب ۴) بی حسی و کرختی شد ید ● کم خونی ناساختنی کم خونی آپلاستیک به خاطر کمبود یا فقد ان گلوبول های قرمز خون د ر بد ن ایجاد می شود . این مشکل همچنین ممکن است به خاطر جراحت هایی که د ر آن بافت های سازند ه خون د ر مغز استخوان از بین می رود به وجود آید . به این د لیل، بیمار قاد ر به مقابله با بیماری ها نیست و خونریزی زیاد ی خواهد د اشت. ▪ علائم و نشانه ها: ۱) بیحالی و سنگینی ۲) رنگ پرید گی ۳) لکه های خونریزی زیرپوستی ۴) خونریزی ۵) تشد ید ضربان قلب ۶) عفونت ۷) نارسایی قلبی وابسته به تراکم بروز این نوع کم خونی د لیل قطعی ند ارد اما گفته می شود به خاطر برخی سموم و یا ویروس هپاتیت ایجاد می شود . ● کم خونی یاخته د اسی این نوع کم خونی، طبیعتی ارثی د ارد و د رنتیجه یک نوع غیرعاد ی از گلوبول های قرمز خــون ایجــاد می شود . کم خونی یاخته د اسی بیماری خطرناک و کشند ه است و هیچ راه پیشگیری برای آن وجود ند ارد . علائم و نشانه ها: ۱) حملات د رد د ر د ست ها، پاها و شکم ۲) زرد شد ن سفید ی چشم ۳) تب ۴) خستگی مزمن ۵) تشد ید ضربان قلب ۶) رنگ پرید گی مشکلات این بیماری شامل ایجاد زخم هایی د ر پاها، شوک، خونریزی بینی، و مشکلات و اختلالات استخوانی می باشد . ● زیاد شد ن گویــچه های سـرخ این بیماری بیشتر د ر مرد ان میانسال اتفاق می افتد و د ر آن گلوبول های قرمز و سفید خون و پلاکت های خونی افزایش می یابند . د ر این بیماری تولید این گلوبول ها سرعت چشمگیری پید ا می کند و سلول های مغزاستخوان زود تر از حالت عاد ی بالغ می شوند . علت این بیماری هنوز ناشناخته است. علائم و نشانه ها: ۱) ارغوانی شد ن رنگ پوست ۲) قرمز شد ن چشمها ۳) سرد رد ۴) گیجی ۵) بزرگ شد ن طحال گرچه ممکن است علائم و نشانه های کم خونی کمی د شوار باشد اما خوشبختانه می توان گفت که بیشتر انواع آن را می توان از طریق د ارو و ایجاد تغییر د ر رژیم غذایی به طور موثری کنترل کرد . ● واریس سیاهرگ، یک رگ خونی است که خون را د ر تمام نقاط بد ن حمل می کند . به طور طبیعی، این سیاهرگ ها کار خود را مانند یک د ستگاه پمپ سالم و خوب روغن کاری شد ه انجام می د هند ، اما گاهی اوقات این رگ ها شکسته شد ه و جریان خون غیرعاد ی خواهد شد . بیشتر ما کسانی را می شناسیم که د ر قسمت های پایین و قوزک پا، د چار گشاد شد ن و پیچید ه شد ن رگ های خونی هستند که واریس نام د ارد . واریس می تواند د ر هر قسمت بد ن ایجاد شود اما د ر قسمت های پایینی بد ن متد اول تر است. این سیاهرگ ها ممکن است به خاطر عوامل ژنتیکی به این صورت د رآیند ، اما این تنها د لیل آن نیست. از عوامل مهم د یگر د ر بروز واریس می توان به بارد اری و یا ایستاد ن های طولانی مد ت اشاره کرد . چاقی نیز می تواند د ر این زمینه نقش د اشته باشد . فشار ناشی از وزن اضافه نیز می تواند منجر به ایجاد واریس و شکسته شد ن رگ های خونی شود . علائم و نشانه های واریس نه تنها رگ های بد منظر طناب شکل است، بلکه د رد ها و گرفتگی های مد اوم، ورم و خستگی پس از مد تی سرپا ایستاد ن نیز جز علائم این بیماری است. رنگ پوست نیز ممکن است تغییر کرد ه و قهوه ای مانند شود که «رکود رنگد انه های پوستی» نام د ارد . این مشکل نیز از شکسته شد ن رگ های خونی و تراوش خون به منطقه آسیب د ید ه ایجاد می شود و د ر افراد ی که به مد ت طولانی به این مشکل مبتلا بود ه اند ، اتفاق می افتد . معمولاً تشخیص این بیماری از طریق مشاهد ه قابل انجام است، اما گاهی اوقات از طریق پروسه ای که «فلبوگرافی» (پرتونگاری از سیاهرگ ها) نیز بـــرای تشخیص استــفاد ه می شود . این عملیات کاملاً بد ون د رد بود ه و د ر آن محلولی خاص را وارد جریان خون می کنند . آن گاه تصویر رگ ها را برای تشخیص اختلالات و ناهنجاری های موجود د ر جریان خون و فشار رگ ها، برمی د ارند . شیوه د یگر تشخیص، استفاد ه از اشعه فرابنفش برای آزمایش جریان خون د ر شریان های اصلی خون د ر د ست ها و پاها است. این شیوه «اولتراسونوگرافی د وپلر» نام د ارد . د رمان واریس می تواند به ساد گی استفاد ه از جوراب های کشی متراکم، کنترل وزن، انجام ورزش د ر سطح متوسط، اجتناب از ایستاد ن های طولانی مد ت و بالا نگه د اشتن پاها د ر صورت امکان باشد . روش د رمانی د یگر، «اسکلرود رمانی فشرد ه» نام د ارد . د ر این عملیات، نقاطی از رگ ها که جریان خون د ر آنها غیرعاد ی است، تشخیص د اد ه شد ه و با تزریق مد اوم ماد ه ای به نام اسکلروسانت، رفع می شود . د ر موارد حاد ، استفاد ه از عملیات جراحی که لیگاسیون یا بستن رگ نام د ارد ، ضروری خواهد بود . د ر این عمل جراحی، یک یا د و شکاف بر روی رگ های واریسی ایجاد کرد ه و بعد رگ بسته می شود . اگر چند ین قسمت رگ گسسته شد ه و خود رگ به شد ت آسیب د ید ه باشد ، رگ (یا بخش آسیب د ید ه آن) معمولاً برد اشته می شود . شکافی د ر زیر رگ واریسی ایجاد می کنند ، ابزاری انعطاف پذیر روی رگ تا شکاف اولیه کشید ه می کشند و بعد رگ را گرفته و برمی د ارند . اگر شما نیز به واریس مبتلا هستید ، حتماً باید به د نبال د رمان های پزشکی باشید . پرشک شما، راه ها و روش های مختلف د رمانی را به شما معرفی و برای مراقبت از وضعیت تان به شما کمک می کند . ● خطرات «ترومبوز» رگ ها ترومبوز به وضعیتی گفته می شود که د ر د ر رگ های خونی، به ویژه د ر ناحیه پا، لخته ایجاد می شود . این مسئله می تواند د ر سایر قسمت های بد ن نیز اتفاق بیافتد . لخته های خون د رون رگ ها معمولاً د ر ناحیه ران پا، وخیم تر از لخته های ایجاد شد ه د ر قسمت های پایینی پا هستند . این مشکل با د رد همراه است و اگر به ریه ها برسد مشکلات مختلفی را به د نبال خواهد د اشت. اگر لخته موجود د ر یک رگ خونی قطع شد ه، د ر جریان خون، شروع به حرکت کند ، ممکن است به ریه برسد . این مشکل انسد اد خون ریوی نام د ارد که مشکلی بسیار جد ی و خطرناک است و ممکن است منجر به مرگ شود . این مشکل د ر افراد چاق و افراد بالای ۲۰ سال شایع تر است. د لایل این بیماری عبارتند از: سفرهای طولانی هوایی و سفرهای طولانی مد ت با اتومبیل، قطار و ... یا نشستن های طولانی مد ت. ● علائم این مشکل ورم کرد ن پاها، د رد و ناراحتی د ر پا: این د رد معمولاً د ر یکی از پاها احساس می شود و د ر مواقع ایستاد ن یا راه رفتن رخ می د هد ، احساس گرمای بیش از حد د ر قسمتی از پا که ورم کرد ه یا د رد می کند ، قرمز شد ن رنگ پا از علائم د یگر این بیماری است. اهد اف اصلی د ر د رمان این مشکل عبارتند از: جلوگیری از بزرگ شد ن لخته ها، جلوگیری از قطع شد ن لخته ها و رسید ن به ریه ها، کاهش احتمال ایجاد لخته های خونی د یگر. تمرین د اد ن پاها هر یک ساعت یک بار می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند . د ر موقع رانند گی حتماً هراز چند گاهی به خود استراحت د هید و از ماشین پیاد ه شوید و کمی راه بروید و یا د ر قطار و هواپیما از جای خود برخاسته و کمی قد م بزنید . راه های پیشگیرند ه د یگر عبارتند از: ▪ از مصرف قرص های خواب آور خود د اری کنید . این قرص ها فرد را د چار سکون و بی حرکتی می کند و احتمال لخته شد ن خون را د ر شریان ها افزایش می د هد . ▪ لباسهای گشاد و راحت تن کنید . ▪ از چهارزانو نشستن به مد تی طولانی خود د اری کنید . ▪ آب بد نتان را با مصرف کافی مایعات تامین کنید . ▪ از جوراب های مخصوص ضد واریس استفاد ه کنید . این جوراب ها فشار خفیفی د ر پا ایجاد می کند که البته عوارض جانبی خاصی هم د ارند : اگر یکسره د ر طول روز پوشید ه شوند ، د ر فرد ایجاد ناراحتی می کند ، پوشید ن آنها مخصوصاً برای افراد سالخورد ه یا چاق کمی د شوار است.برخی از پزشکان مصرف آسپیرین را به خاطر تاثیر رقیق کنند گی خون، آن توصیه می کنند . البته مصرف این قرص برای کود کان مناسب نیست و ممکن است عوارض جانبی د اشته باشد . از این رو مصرف آن حتماً باید با توصیه پزشک باشد .


برچسب ها: چرا زود خسته میشوید ؟،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 09 و 14 دقیقه و 41 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
موقع مصرف دارو همیشه به دستور پزشک معالج عمل کنید. مطلب زیر به شما کمک می کند تا داروها را به شیوه صحیح مصرف کنید. آیا شما هم به هنگام مصرف دارو دچار این اشتباهات می شوید؟

۱) مصرف داروی بدون نسخه پزشک بی آنکه برچسب و راهنمای آن را بخوانید در مورد مصرف داروهای بدون نسخه مردم اغلب دچار اشتباه می شوند. خیلی ها تصور می کنند: "استفاده از این که خطرناک نیست." اما اشتباه می کنند. اکثر کسانی که از این گونه داروها (مثل مسکن ها و آنتی اسیدها) استفاده می کنند به علت استفاده بیش از حد و یا تاثیرات جانبی و یا تداخل این داروها در عملکرد داروهای دیگری که با تجویز پزشک معالج در حال مصرف هستند، دچار ناخوشی ها و مشکلات درمانی می گردند. قطع نظر از اینکه یک دارو چقدر بی خطر به نظر می رسد، خواندن برچسب و راهنمای آن کار عاقلانه ای است. خواندن راهنمای این گونه داروها ممکن است باعث تعجب تان شود. به هنگام مصرف هر دارویی همیشه به دستور پزشک معالج عمل کنید. ۲) استفاده از داروی آرام بخش موقع سوزش سر دل یک نظر سنجی گسترده نشان داده است، کسانی که دچار اختلالات خواب هستند و از داروهای خواب آور و آرام بخش گروه بنزودیازپین (والیوم، اگزاناکس، هالسیون) استفاده می کنند تا خوابشان ببرد، احتمال اینکه شبها دچار سوزس سر دل و ترش کردن معده شوند ۵۰ درصد بیشتر از افراد دیگر است. تحقیقات دیگری نشان داده است که این آرام بخش ها دریچه بالایی معده را که مانع برگشت اسید معده به گلو می شود، شل می کند. ۳) استفاده از داروی ضد اسهال به هنگام تب وقتی تب دارید و یا زمانی که در مدفوع بلغم و یا خون می بینید هرگز سر خود از داروی ضد اسهال استفاده نکنید. اینها نشانه های عفونت اند و هشداری برای لزوم مراجعه به پزشک. ۴) خوردن روزانه آسپرین بدون تجویز پزشک بعضی از مردم نباید هر روز آسپرین بخورند مخصوصا به این دلیل که این کار در آنها ممکن است باعث خونریزی معده شود. پزشکان معمولا مصرف روزانه این دارو را برای کسانی تجویز می کنند که خطر حمله قلبی و یا سکته مغزی در آنها بیشتر است. کارایی درمان با آسپرین در زنان ممکن است از تاثیر آن در درمان مردان کمتر باشد. بعضی ها هم ممکن است اصلا در مقابل خاصیت ضد لخته شدن خون آسپرین مقاوم باشند. (آزمایشاتی برای تشخیص مقاومت در برابر تاثیر آسپرین وجود دارد، هر چند برخی پزشکان در مورد دقت این گونه آزمایشات تردید دارند). ۵) قطع ناگهانی مصرف داروهای آرام بخش اگر مدت زیادی است که از داروهای ضد استرس و آرام بخش استفاده می کنید، ناگهان مصرف این داروها را قطع نکنید. در مورد نحوه کاهش دادن میزان مصرف این گونه داروها حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید. در غیر این صورت ممکن است دچار عوارض وخیمی مثل صرع و یا حتی سکته شوید. ۶) استفاده از آنتی بیوتیک های قدیمی برای عفونتهای جدید اول از همه باید به یاد داشته باشید وقتی پزشک برای شما آنتی بیوتیک تجویز کرد، حتما دوره درمان را کامل کنید و داروی تجویز شده را تا آخر مصرف کنید. دوم اینکه بسیاری از آنتی بیوتیک های تجویز شده مخصوص درمان عفونت خاصی است که بیمار دچار آن شده. استفاده از آنتی بیوتیک اشتباهی هم باعث عدم معالجه شده و هم اینکه ممکن است باعث به وجود آمدن باکتری های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک شود که دفعه بعد معالجه آن دشوارتر خواهد شد. ۷) مصرف بی چون و چرای داروهای درمان بیماریهای روانی اگر به اسکیزوفرنی و یا بیماریهای روانی شدیدی مانند روان پریشی دچار نیستید، هرگز بدون چون و چرا و پرس و جو در مورد لزوم و علت مصرف داروهای درمان این گونه بیماریها مصرف آنها را نپذیرید. در این صورت حتما از پزشک خود بخواهید تا توضیح بدهد چرا به نظر وی باید این گونه داروها را مصرف کنید.مطالعاتی که نتیجه آن در ژورنال روانپزشکی بالینی منتشر شده و موسسات ملی بهداشت آمریکا بانی آن بوده، معلوم شده است که اکثر کسانی که این داروها برایشان تجویز شده اسکیزوفرنی و یا حتی اختلالات روانی جدی ای نداشته اند که این داروها برای درمانشان تائید شده است. برعکس این افراد دچار ناخوشی های ساده تری مثل افسردگی، اضطراب و فشار روحی بعد از حوادث بوده اند که می توان آنها را با داروهای بی خطرتر و ارزان تر درمان کرد.به یاد داشته باشید که هرچند برخی از داروهای درمان بیماریهای روانی برای درمان افسردگی تائید شده اند، اما استفاده از آنها تنها باید به عنوان راه چاره آخر و زمانی صورت بگیرد که داروهای معمولی ضد افسردگی بر روی فرد بیمار کارایی نداشته باشد. ۸) خوردن کلسیم با شکم خالی کلسیم در بیشتر مکمل های دارویی همراه نوعی نمک است به نام کربنات. معده برای تجزیه و هضم کربنات کلسیم مقدار فراوانی اسید هیدروکلریک لازم دارد. پس این نوع مکمل دارویی را حتما بعد از غذا مصرف کنید. غذا باعث خواهد شد که معده شما آن اسید را تولید کند. ۹) قطع خودسرانه مصرف دارو مصرف دارو را بخصوص اگر اگزما دارید ناگهان قطع نکنید. در یک مطالعه علمی، محققان دریافتند که حدود ۶۵ درصد از پدر و مادرها به طور خودسرانه استعمال پماد بر روی پوست کودکان دچار اگزما را سه روز بعد از آغاز درمان قطع می کنند. برای گرفتن بهترین نتیجه از مصرف دارو، مخصوصا به هنگام درمان اگزما دقیقا به دستورات پزشک معالج عمل کنید. ۱۰) نوع عفونت واژن را خودتان تشخیص ندهید بله، قبلا هم هر وقت عفونت قارچی داشتید همراه با همین خارش و ترشح بود، اما عفونت قارچی و داروی آن را خودتان نمی توانید تشخیص بدهید. یک تحقیق نشان داده است که از میان ۹۵ درصد خانم هایی که خودشان فکر می کنند عفونت قارچی مهبل دارند، بعد از آزمایش معلوم شده است که تنها یک سومشان درست تشخیص داده اند و بقیه انواع دیگر عفونت واژن را داشته اند. برای تشخیص درست حتما به پزشکتان مراجعه کنید.


برچسب ها: اشتباهاتی در مصرف دارو،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 09 و 13 دقیقه و 06 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
وقتی درباره تلخی‌ها و شیرینی‌های ازدواج با افراد متاهل صحبت می‌کنید، همگی معتقدند اولین سال زندگی مشترک، سخت‌تر از بقیه آن است. حتی بعضی متاهل‌ها وقتی به یک مجرد می‌رسند فورا شروع به نصیحت می‌کنند: «تا ازدواج نکردی فکر می‌کنی چه خبره» یا «مرغ همسایه غازه».

ولی این حرف‌ها واقعا چقدر روی شما تاثیر دارد؟ مثلا ممکن است باعث شود از ازدواج کردن منصرف شوید؟! اکثر مواقع این‌طور نیست. یعنی بیشتر افراد به خاطر شنیدن چنین چیزهایی تمایل به ازدواج را از دست نمی‌دهند. اما همه دوست دارند روش‌هایی را یاد بگیرند تا ورود به دنیای تاهل از همان اول خوب و موفقیت‌آمیز باشد. این روش‌ها درست مثل زیربنای یک ساختمان هستند. وقتی از همان ابتدا برای زندگی مشترک خود زحمت بکشید و مسوولیت‌پذیر باشید،‌ مطمئنا بنای اصلی زندگی شما هم بهتر خواهد شد. کارشناسان خانواده این روش‌ها را در 10 فرمان طبقه‌بندی می‌کنند: 1 قبل از هر چیز عاشق خودتان باشید:تعجب نکنید! تا وقتی که هر یک از شما برای خودش ارزش قایل نشود، نمی‌تواند برای دیگری مفید باشد. به خودتان اهمیت بدهید. سعی کنید همیشه طوری زندگی کنید که کمترین فشار و استرس را متحمل شوید. شاد بودن شما فاکتوری است که باعث احساس رضایت و شادی در همسرتان هم خواهد شد. 2 آسان‌گیر و شوخ‌طبع باشید: با شروع زندگی مشترک، باید کم‌کم بیاموزید که بهتر است به مشکلات خندید. اگر برای حل مسایل خود راه‌های منطقی را که بلد بودید به کار بردید ولی باز هم مشکل حل نشد، خیلی سخت نگیرید. مطمئن باشید خوش‌اخلاقی شما و گذر زمان 2 عاملی هستند که دست به دست هم می‌دهند و هر ناممکنی را ممکن می‌کنند. 3 نوبتی عصبانی بشوید: تصور کنید همسرتان پس از یک روز کاری سخت به شما می‌رسد و شروع می‌کند به شکایت کردن از در و دیوار و غر زدن و نق زدن. بهتر است اجازه بدهید خودش را خالی کند، البته تا جایی که رفتارش شما را آزار ندهد. بعد از تمام شدن حرف‌های همسرتان، شما هم فرصت دارید مشکلاتی را که در طول روز برایتان پیش آمده برای او تعریف کنید. به این شکل هر دوی شما هم می‌شنوید و هم شنیده می‌شوید. می‌توانید بعد از برگشتن اوضاع به حالت عادی بیشتر و مفصل‌تر در مورد مسایل با هم بحث کنید. 4 با هم حرف بزنید: شما و همسرتان هر دو انسان‌های بالغی هستید. پس نیازها و خواسته‌هایتان را خیلی روشن و منطقی با هم در میان بگذارید. هر دوی شما باید بدانید که همسرتان کجا و چه وقت به شما نیاز دارد. علاوه بر آن خط‌قرمزهای یکدیگر را هم باید بشناسید یعنی وقتی در حل مساله‌ای نیازی به دخالت شما نیست، به زور خود را وارد ماجرا نکنید. 5 پیش هرکسی که می‌رسید، درددل نکنید: تا حد ممکن مشکلات زندگی مشترک خود را بیرون از خانه نبرید. سعی کنید همه مسایل را خودتان دو نفری حل کنید. نهایتا اگر به نتیجه نرسیدید، فقط از کارشناسان و مشاوران خانواده کمک بگیرید. مثلا فرض کنید همسر شما خیلی شلخته است. اگر این مساله را پیش دوستان و نزدیکان خود بازگو کنید، احتمالا هرکس نظر خودش را برای بهبود اوضاع می‌گوید ولی هیچ‌یک از نظراتی که اطرافیان می‌دهند علمی و کارشناسانه نیست. بنابراین به احتمال خیلی زیاد مشکل به هیچ‌وجه حل نخواهد شد. تنها اتفاقی که می‌افتد این است که اعتبار و شخصیت همسر شما و به تبع آن آبروی شما به خطر می‌افتد. 6 نقاط‌قوت و ضعف یکدیگر را بشناسید و سپس تقسیم کار کنید: بیشتر آدم‌ها دوست ندارند قبول کنند که برخی دیگر می‌توانند کار خاصی را بهتر از آنها انجام دهند ولی پس از ازدواج باید وجود بعضی استعدادها‌ی خاص را در همسر خود قبول کنید. درست همان‌طور که او هم وظیفه دارد توانایی‌های ویژه شما را بشناسد. مثلا ممکن است یکی از شما دو نفر استعداد بهتری در برنامه‌ریزی مالی داشته باشد. خوب بهتر است تنظیم خرج خانه به این فرد سپرده شود. البته مواظب باشید این تقسیم وظایف تبدیل به دیکتاتوری نشود. یعنی مشورت هر دوی شما در چنین اموری لازم است اما بهتر است برنامه‌ریزی کلی را کسی که توانایی بیشتری دارد انجام بدهد. 7 محبت و عشق خود را ابراز کنید: اهمیت ابراز عشق به همسر را شاید بارها در مقالات روان‌شناسی مختلف شنیده یا خوانده باشید اما واقعا چند نفر را می‌شناسید که همیشه و هر روز این کار را انجام ‌دهند؟ خود را عادت بدهید که حتما این توصیه را عملی کنید چون واقعا ساده و موثر است. اگر در خانه هستید و همسرتان از بیرون برمی‌گردد، به پیشواز او بروید. هر روز یکدیگر را در آغوش بگیرید و ببوسید. از گفتن جمله دوستت دارم هرگز خسته نشوید. این جمله هیچ‌وقت تکراری نمی‌شود و همیشه اثرگذار است. 8 به هر بهانه‌ای از همسر خود تعریف کنید: وقتی همسرتان لباس خود را عوض می‌کند به او بگویید چقدر دوست‌داشتنی شده. یا مثلا بگویید فلان رنگ چقدر به او می‌آید. چقدر خوب آشپزی می‌کند، چقدر خوب صحبت می‌کند یا چقدر زیبا می‌خندد... 9 لازم نیست همیشه کارهای مشترکی انجام دهید: شما و همسرتان هر دو به زمان‌هایی برای تنها بودن نیاز دارید. در این اوقات هریک از شما می‌تواند به سرگرمی مورد علاقه خودش برسد. مثلا وقتی شما کتاب می‌خوانید همسرتان تلویزیون ببیند. یا وقتی شما در اینترنت وب‌گردی می‌کنید او آشپزی یا باغبانی یا هر کار دیگری که دوست دارد انجام دهد. 10 تاریخ‌های مهم رابطه‌تان را جشن بگیرید: از هر مناسبتی برای جشن گرفتن استفاده کنید. تاریخ اولین آشنایی، اولین قرار، خواستگاری، ازدواج یا هر چیز دیگری. این جشن می‌تواند خیلی ساده، رمانتیک و به اصطلاح دونفره باشد. مثلا شام مخصوصی درست کنید و روی میز شمع بگذارید. همین کار به‌نظر ساده موجب تداوم عشق شما خواهد شد.


برچسب ها: ده اصل مهم برای سال اول ازدواج !،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 09 و 12 دقیقه و 11 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
کودک شما در صورتی دچار یبوست است که یکی از نشانه‌های زیر یا تعداد بیشتری از آنها داشته باشد: برای برخی از کودکان دفع مدفع هر چند روز یک بار طبیعی است. این که کودک یبوست دارد یا نه بستگی به این دارد که او چند بار به طور عادی دفع مدفوع می‌کند و دفع مدفوع او برای او چقدر آسان است.

اگر مدفوع نرم است و به راحتی دفع می‌شود، تعداد کم موارد اجابت مزاج مشکلی محسوب نمی ‌شود. اگر مدفوع سفت و دفع آن مشکل است، ممکن است کودک دچار یبوست باشد. اگر کودک شما بیش از دو هفته دچار یبوست باشد، به آن یبوست مزمن می‌گویند. یبوست ممکن است نتیجه کمبود نوشیدن آب، شیر و سایر مایعات باشد، یا اینکه کودک رژیم غذایی سالمی که حاوی مقدار کافی فیبرهای غذایی باشد، ندارد. فیبرهای غدایی در غذاهایی مانند غلات سبوس‌دار، غلات آماده صبحانه سبوس‌دار، میوه‌ها وسبزی‌های وجود دارد. اگر کودک شما رژیم غذای پرچرب و شیرین (شیرینی و دسر و شکلات) می‌خورد،فیبر کافی دریافت نمی‌کند و احتمالا به یبوست دچار می‌شود. یبوست در کودکان همچنین ممکن است هنگامی که نوزاد را از شیر پستان یا شیر خشک می‌گیرید و شیر گاو کامل به او می‌دهید، بروز کند، و هنگامی از غذاهای مخصوص بچه به غذاهای سر سفره می‌دهید، بروز کند. یبوست ممکن است پس از بیمار شدن کودک یا دادن برخی از داروها به او بروز کند. یبوست‌های کوتاه مدت نباید باعث نگرانی شما شود. اصولا یبوست در کودکان شایع است و معمولا به خودی خود رفع می‌‌شود. در کودکان کم‌سن یبوست مزمن ممکن است ناشی از نادیده گرفتن میل برای اجابت مزاج باشد. کودک‌تان ممکن است نخواهد بازی‌اش را به این خاطر ترک کند یا ممکن است از اجازه گرفتن از معلم برای رفتن به توالت یا استفاده از توالت عمومی خجالت بکشد. هنگامی کودک از دفع مدفوع اجتناب می‌کند، مدفوع در بخش تحتانی روده بزرگ تجمع پیدا می‌کند و حجیم‌تر و سفت‌تر می‌شود. دفع این چنین مدفوعی دردناک است و باعث می‌شود کودک حتی بیشتر از اجابت مزاج پرهیز کند. کارهایی که می‌توانید برای رفع یبوست کودک‌تان انجام دهید، اینها هستند: اگر با این اقدامات یبوست کودک تان بهبود نیافت یا فکر می‌کنید کودکتان دچار یبوست مزمن شده است، باید به دکتر خانوادگی‌تان مراجعه کنید. یبوست گاهی ممکن است نشانه بیماری وخیم‌تری باشد.


برچسب ها: درمان یبوست در کودکان،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 09 و 11 دقیقه و 18 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
سلامت جنین به دو عامل بستگی دارد؛ یکی وزن مادر در آغاز بارداری و دیگری، روند وزن گیری مادر در طول بارداری. هرگونه اختلال در این دو مورد به تشکیل جفت کوچک تر منجر شده و جفتی که خوب تشکیل نشود و نتواند به طور کامل نیازهای جنین را تامین کند طبیعتا در روند رشد او تاثیرگذار خواهد بود.

در گذشته، دوران بارداری را ۴۰ هفته تلقی می کردند. عقیده بر این بود که افزایش وزن فیزیولوژیک بین ۵/۸ تا ۵/۱۲ گرم در طول تمام دوران ۴۰ هفتگی بارداری لازم است. بارداری به ۳ دوره تقسیم می شد. در ثلث اول که ۱۲ هفته اول بارداری بود، عقیده بر این بود که به علت تغییرات هورمونی، گرچه دوران ساخت اندام های جنینی است، معمولا به علت حالت بی میلی و ویار، وزن مادر یا افزایش پیدا نمی کند یا مقدار افزایش وزن بسیار ناچیز است. اما اعتقاد بر این بود که از هفته ۱۳ به بعد افزایش وزن باید طبق فهرست زیر پیشرفت کند: ▪ هفته ۱۳ تا ۱۵: هر هفته ۲۵۰ گرم ▪ هفته ۱۶ تا ۱۸: هر هفته ۳۰۰ گرم ▪ هفته ۱۹ تا ۲۲: هر هفته ۳۵۰ گرم ▪ هفته ۲۳ تا ۲۴: هر هفته ۴۰۰ گرم ▪ هفته ۲۵ تا ۲۶: هر هفته۴۵۰ گرم ▪ هفته ۲۷ تا ۳۹: هر هفته ۵۰۰ گرم ▪ هفته ۳۹ به بعد: هر هفته ۲۵۰ گرم تا مدت ها روند بالا را برای افزایش وزن، فیزیولوژیک تلقی می کردند. اما اخیرا مساله افزایش وزن دوران بارداری را با میزان شاخص توده بدنی مادر یا BMI در ورود به بارداری مرتبط می دانند. ● اضافه وزن مادر باردار طبق معیارهای جدید شاخص توده بدنی مادر یا BMI از تقسیم وزن به مجذور قد به متر به دست می آید. اگر زنی در آغاز بارداری دارای BMI ۸/۱۹ باشد، توصیه می شود افزایش کل وزن او بین ۵/۱۲ تا ۱۸ کیلوگرم باشد. اگر این میزان ۸/۱۹ تا ۲۶ باشد، افزایش وزنش باید ۵/۱۱ تا ۱۶ کیلوگرم در طول بارداری باشد و اگر مقدار BMI او بین ۲۶ تا ۲۹ باشد لازم است بین ۵/۷ تا ۱۱ کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند. افراد چاق که دارای BMI بالای ۲۶ هستند هم اگر ۶ کیلوگرم وزن بگیرند افزایش وزنشان مناسب است. این افزایش وزن بارداری، ۵۰درصد مربوط به مادر و ۵۰درصد مربوط به جنین و ضمایم بارداری است. طبیعتا در دوران بارداری افزایش وزنی که از نظر حجم اندام ها و مایعات است ۵۰درصد وزن افزوده شده را به خود اختصاص می دهد. قسمتی از آن به صورت ذخیره انرژی در بافت های چربی است که در ۳ ماهه سوم قسمتی از نیازهای افزوده شده سرعت گرفتن تقسیم سلولی به مصرف گرفته می شود. در این دوران به علت اینکه حجم ضمایم بارداری گسترده شده، دریافت غذای بیشتر از سوی مادر امکان پذیر نیست و مازاد این افزایش وزن پس از زایمان صرف تولید و ترشح شیر می شود. قسمتی از آن باید از طریق تغذیه مادر تامین شود و بین ۱۵۰ تا ۲۵۰ کیلوکالری از این ذخایر به تدریج به مصرف می رسد و شیر تولید و ترشح می شود. با ترشح شیر که به ازای هر ۱۰۰ سی سی، ۸ کیلوکالری دارد و این کالری حاصل درشت مغذی هایی چون پروتئین ها و چربی ها است، ترکیبات شیر مادر یکی از ارزنده ترین غذاها تلقی می شود. ● الفبای تغذیه در دوران بارداری در قبال تامین افزایش وزن ناشی از بارداری، در گذشته می گفتند از آغاز بارداری تا آخر، اگر مادر ۳۰۰ کیلوکالری به مقادیر انرژی قبل از بارداری اضافه کند، تمام دوران بارداری را پوشش می دهد. امروزه یافته های جدید حاکی از آن است که در ۳ ماهه اول بارداری نیاز مادر به انرژی شبیه وزن مادرانی است که باردار نیستند ولی در ۳ماهه دوم بارداری باید ۳۴۰ تا ۳۶۰ کیلوکالری به انرژی دریافتی مادر اضافه شود و در ۳ ماهه سوم که جهش سریع رشد جنین اتفاق می افتد افزایش انرژی باید به زمان قبل از بارداری یعنی ۴۵۲ تا ۴۷۲ کیلوکالری برسد. این انرژی افزوده شده را نباید منحصرا از منابع انرژی تامین کرد؛ بلکه باید از منابع انرژی های دیگر که نیازهای افزوده شده مادر به موادمعدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. باید به منابع حاوی کلسیم و پروتئین که بچه جهت رشد نیاز دارد، توجه ویژه داشت. در دوران بارداری مادر باید روزانه ۳ واحد لبنیات کم چرب (هر واحد معادل یک لیوان یا ۲۴۰ سی سی شیر، ماست یا دوغ است) دانه ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند. یک نکته مهم اینکه اگر چه مساله کیفیت غذای مادران به توان اقتصادی بستگی دارد اما لزوما وابسته به این مساله نیست. مادران آگاه که به دانش تغذیه اعتقاد دارند با هر امکانات مالی می توانند تغذیه کامل و کافی تهیه کرده و با تلفیق امکانات در دسترس نیازهای بدن خود و جنین را فراهم کنند. استفاده توام غلات، حبوبات و پروتئین، کنجد یا چند تا بادام و اضافه کردن آن به ترکیبات غذایی دیگر و منابع گیاهی و سبزیجات خام و پخته و ۲ تا ۳ واحد میوه و ۷۰۰ گرم سبزیجات می تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود. ● اضافه وزن بارداری؛ نه کم، نه زیاد امروزه با کمال تعجب مشخص شده هرگونه سوءتغذیه، دوران بارداری بیش از بارداری روی سلامت کوتاه مدت و بلندمدت کودک تاثیر می گذارد و مادرانی که با سوءتغذیه و با وزن کم وارد بارداری می شوند و در دوران بارداری هم از تغذیه مناسب برخوردار نیستند و وزنشان به اندازه مناسب اضافه نشده، بچه هایشان در دوران جنینی برای حفظ حیات برنامه ریزی می کنند تا حتی با امکانات کم به حیات ادامه دهند، اما بعد از تولد با قد کوتاه و وزن کمتر به دنیا می آیند. این بچه ها در معرض خطر چاقی مفرط و بیماری های قلبی- عروقی قرار دارند. در مقابل، مادرانی که با وزن زیاد و چاقی وارد بارداری می شوند باز هم برنامه ریزی نامناسب و دریافت مواد مغذی به مقدار زیاد موجب می شود نوزاد با وزن بیشتری به دنیا بیاید و به همان نسبت در معرض خطر چاقی مفرط و بیماری های مزمن باشد پس مساله پیشگیری از چاقی و بیماری ها قبل از تصمیم گیری به بارداری باید توسط مادر در نظر گرفته شود و مادران باید از نظر کمبود مواد معدنی، کلسیم، آهن و روی بررسی شوند.


برچسب ها: رابطه بارداری و اضافه وزن،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 09 و 09 دقیقه و 57 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
تهوع یکی از اختلالات گوارشی است که می تواند برای فرد آزاردهنده باشد، به خصوص وقتی که هر روزه تکرار شود، مثل تهوع دوران بارداری در این مقاله 16 ماده مفید را که در رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن موثرند، برای شما آورده ایم: 1- پودر سماق در درمان اختلالات گوارشی و مشکلات روده بزرگ، برطرف کردن حالت تهوع و بی اشتهایی موثر است. 2- گوجه فرنگی برای برطرف کردن تهوع صبحگاهی در زنان باردار مفید است.

3- زنجبیل می‌تواند باعث جلوگیری از تهوع ناشی از عمل جراحی و شیمی درمانی و نیز تهوع دوران بارداری شود. مطالعات نشان می دهد مصرف یک گرم پودر زنجبیل در جلوگیری از حالت تهوع بعد از عمل جراحی، به اندازه داروهای آرام‌بخش موثر است. 4- هندوانه خواص بسیاری دارد، از جمله ضد استفراغ و ضد تهوع، مخصوصا برای افرادی که در تابستان دچار گرمازدگی می شوند، نوشیدن آب هندوانه با کمی گلاب می تواند مفید باشد. 5- شاتوت یکی از انواع توت ها است. استفاده از جوشانده برگ های این میوه برای برطرف کردن حالت تهوع از قدیم معمول بوده است. 6- نعناع، دارای خاصیت خنک کنندگی، رفع گرفتگی عضلات و مسکن درد می باشد. پیشگیری از درد معده و روده ، ضد اسهال ، ضد تهوع ، ضد درد عادت ماهیانه و ضد سرفه از اثرات عصاره این گیاه ذکر شده است. 7- زرشک، منقبض کننده طحال بوده و اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی فلج مرکز تنفسی می شود. مصرف زرشک به مقدار 2 گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. 8- پونه برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ، مشکلات و ناراحتی های گوارشی موثر است، به طوری که از ترش کردن معده جلوگیری می کند و برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است. 9- آب لیمو خاصیت ضد تهوع دارد و در درمان اسهال و یبوست به کار می رود. 10- آلبالو ، ضد عفونی کننده قوی روده ها است. به درمان کم خونی ، تصلب شرایین ، خستگی، دیابت، نارسایی کبد، آرتریت (درد و التهاب مفاصل) ، نقرس و حالت تهوع کمک می کند. گوجه فرنگی برای برطرف کردن تهوع صبحگاهی در زنان باردار مفید است. 11- تمبرهندی مثل یک ملین عمل می کند. این میوه، یک اشتها آور بوده و منبعی از آنتی اکسیدان ها نیز به حساب می آید. خوردنش به همراه غذا به هضم آن کمک می کند. به علاوه برای کاهش تهوع مفید است، بنابراین اضافه کردن آن به غذا به خصوص در وعده غذایی افرادی که مشکل گوارشی دارند، توصیه می شود. 12- در طب سنتی چین از دارچین برای درمان سرماخوردگی، تهوع، اسهال و دردهای عادت ماهانه استفاده می شود. 13- دم کرده پوست پرتقال اشتها را افزایش می دهد. باعث تقویت سیستم هاضمه شده و نفخ و حالت تهوع را از بین می برد. سیستم گردش خون را بهبود می بخشد. برای تهیه این دم کرده، حدود یک قاشق غذاخوری پوست خرد شده پرتقال را درون آب جوش بریزید و پس از 10 تا 15 دقیقه آن را میل کنید. 14- رب انار برای بهبود کم اشتهایی ، تهوع ، ضعف عمومی ، تصفیه خون و میگرن بسیار مفید است. 15- میوه سنجد از نظر طب سنتی، طبیعت سرد و خشک دارد و ضد تهوع و صفرا بر است. 16- ویتامین B6 از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. مسمومیت با 5 ماده که موجب تهوع می شود 1- مصرف سه گرم زعفران در ماه برای هر فرد مناسب است و استفاده بیش از پنج گرم زعفران در یک وعده غذایی، عوارضی همچون سرگیجه، کاهش تعداد ضربان قلب و احساس تهوع در پی دارد. همچنین، این میزان زعفران در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. 2- پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند در برخی افراد ایجاد حساسیت کرده و منجر به بروز علائم آلرژی غذایی شود. سردرد، کهیر، خارش پوست، حالت تهوع و استفراغ و درد معده از علائم شایع آلرژی به تخم مرغ است. 3- اگر ظروف مسی با لایه ای از یک فلز دیگر مثل قلع یا فولاد ضدزنگ یا نیکل پوشانده شوند، از ورود مس به غذا جلوگیری می شود و از عوارض افزایش غلظت مس در خون مثل تهوع، استفراغ واسهال کاسته خواهد شد. 4- خاصیت چای سبز بسیار بیشتر از عوارض جانبی آن است. از آن جایی که چای سبز نیز حاوی کافئین است، مصرف زیاد آن بدخلقی، بی خوابی، تپش قلب و سرگیجه، حالت تهوع، اسهال، سردرد و بی اشتهایی ایجاد می کند. 5- رازیانه، نوعی گیاه دارویی است که مصارف مختلفی دارد. تمام بخش های مختلف این گیاه یعنی دانه، برگ و ریشه آن خوراکی است، ولی روغن حاصل از دانه های رازیانه، سمی بوده و حتی مصرف کم آن، می تواند منجر به ایجاد دانه های پوستی، مشکلات تنفسی و حالت تهوع گردد. دارویی برای رفع تهوع زنجبیل 25 گرم هل 50 گرم نمک 5 گرم طرز تهیه و مقدار مصرف : یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا کوبیده شده باشد، در یک لیوان آب جوش ریخته، مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و روزی دو تا سه بار، هر بار یک فنجان، نیم ساعت بعد از غذا میل کنید.


برچسب ها: مواد غذایی ضد تهوع را بشناسیم، تهوع،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 09 و 08 دقیقه و 07 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
سخن خود را با سخنی از مرحوم علامه محمد تقی جعفری (ره) آغاز می كنیم . وی در جواب فیلسوف شهیر اروپایی برتراند راسل كه چرا اسلام این قدر به ازدواج بها داده و برایش قانون وضع كرده است، نوشت : « با ازدواج می خواهد انسان به وجود آید، مسأله انسان مطرح است .»

بنابراین ، ارضای غریزه جنسی و تأمین نیازهای فیزیولوژیك انسان از آثار مثبت ازدواج است ؛ ولی می توان فلسفه و حقیقت ازدواج از نظر اسلام را در سه امر جست و جو كرد : تكمیل ، تسكین و تولید. تكمیل هیچ انسانی به تنهایی كامل نیست و پیوسته در جهت جبران كمبود خویش تلاش می كند. جوان در پی رسیدن به استقلال فكری است؛ برای جبران نواقص و تأمین نیازهای بی شمار خود به سوی ازدواج سوق داده می شود و با گزینش همسری مناسب و شایسته موجبات رشد و تكامل خویش را فراهم می كند . مرحوم شهید مطهری در این باره می فرماید: «تشكیل خانواده یعنی یك نوع علاقه مند شدن به سرنوشت دیگران ... و یكی از علل اینكه در اسلام ازدواج یك امر مقدس و عبادت تلقی شده است همین است... ازدواج اولین مرحله خروج از خود طبیعی فردی و توسعه پبدا كردن شخصیت انسان است ... پختگی ای كه در پرتو ازدواج در تشكیل خانواده ایجاد می شود ، در هیج جای دیگر نمی توان به آن رسید . و آن را فقط در ازدواج و تشكیل خانواده باید بدست آورد . شخصیت انسان پس از ازدواج به یك شخصیت مسئولیت پذیر و اجتماعی تبدیل می شود؛ زیرا در پرتو ازدواج و زندگی مشترك خود را شدیدا مسؤول حفظ همسر و تأمین وسایل زندگی و تربیت فرزندان آینده تلقی می كند و تمام هوش، ابتكار و استعدادهای خود را بكار می گیرد؛ و به عبارت دیگر، احساس مسؤولیت و اجتماعی در او شكل می گیرد و بسیاری از شایستگی ها و توانمندی های نهفته در درونش را شكوفا می سازد. بنابراین، می توان ازدواج را مایه رشد و كمال یافتن انسان دانست . خداوند انسان را به گونه ای آفریده كه بدون جنس مخالف ناقص است . و با جنس مخالف كامل می شود. مرد به زن نیازمند و نه به مرد. هر كدام از دو جنس از نظر روحی و جسمی به هم وابسته اند و با قرار گرفتن در كنار هم یكدیگر را تكمیل می كنند. تسكین مهم ترین نیازی كه بر اثر ازدواج تأمین می شود ، نیاز به آرامش و احساس امنیت و آسودگی است این نیاز كه در سرشت آدمی ریشه دارد ، چنان مهم است كه خداوند در بیان فلسفه ازدواج می فرماید: «از آیات و نشانه های خداوند این است كه برای شما از جنس خودتان همسرانی قرار دادیم. تا در كنار آنان آرامش یابید.» بنابراین، همسر موجب آرامش و امنیت خاطر و محیط خانه وسیله آرامش روحی زن و مرد قرار داده شده است. در اوایل جوانی احساس تنهایی ، بیهودگی و نداشتن پناهگاه انسان را فرا می گیرد . ازدواج و قرار گرفتن در كنار همسری شایسته و دلسوز این احساس را از بین می برد و او را به آرامش روحی می رساند . این احساس آرامش به ثبات فكری و روحی، وقار، احساس ارزشمند بودن و لذت می انجامد. دست آفرینش نوعی كشش درونی میان زن و مرد به ودیعت نهاده تا هر كدام در سنین خاص خواهان یكدیگر شوند و اضطراب و پریشانی شان از طریق ازدواج به سكونت و آرامش تبدیل گردد. دانشمندان علوم تجربی و انسانی نیز ارسال صحیح و به موقع غریزه جنسی و ترشح معتدل غدد جنسی را برای سلامت و روان آدمی لازم دانسته، عدم آن را سبب پاره ای از بیماریهای روانی و گاه جسمانی شمرده اند. تولید یكی از ثمرات بزرگ ازدواج وجود فرزند و بقای نسل آدمی است . تولید و تكثیر نسل را نباید كوچك و بی اهمیت شمرد؛ زیرا هدف آفرینش جهان وجود انسان و پرورش و تكامل او است. تولید و پرورش انسانهای خداپرست و موحد و نیكوكار و صالح ، مطلوب خدای جهان آفرین است . از دیدگاه اسلام، وجود فرزند صالح برای پدر و مادر یك عمل صالح شمرده می شود و در سعادت دنیا وآخرت آنها مؤثر است به همین جهت، معصومان تولید و تكثیر نسل را از اهداف ازدواج خوانده اند. پیامبر اكرم(ص) می فرماید: «چه مانع دارد كه مومن برای خودش همسری برگزیند. شاید خدا فرزندی به او عطا كند كه با گفتن لا اله الاالله زمین را سنگین سازد.» در حقیقت زوج ها از طریق فرزندان خود رشته پیوند میان اعضای یك نسل را به وجود می آورند. این امر از اهداف اساسی ازدواج است؛ وجود فرزندان به گرمی، پویایی و صفای كانون خانواده می انجامد و انگیزه ادامه زندگی را در انسان تقویت می كند. البته روشن است كه در پرتو ازدواج یكی از نیازها و غرایز مهم انسان (غریزه جنسی ) تأمین و به روشنی درست ارضا می شود. از انحرافات جنسی و اخلاقی و اجتماعی بسته می شود. با تأمین این نیاز جسمانی ، فرد از نظر روانی ، ذهنی و اخلاقی به آرامش می رسد و مسیر بسیاری از انحرافات جنسی و اخلاقی بسته می شود.


برچسب ها: چرا ازدواج مهم است،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 09 و 01 دقیقه و 40 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
این سوال برای هرکسی که تحقیقات ضد و نقیض مربوط به این منبع پروتئین گیاهی را خوانده باشد، خواه ناخواه، پیش می آید. دکتر تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، به این سوال و سایر سوال های ما درباره خواص سویا پاسخ می دهد...

آقای دکتر! اجازه بدهید با این سوال شروع کنیم که اصلا سویا چیست؟ ـ آنچه به عنوان پروتئین سویا در بازار عرضه می شود، درواقع، از نوعی لوبیا گرفته شده و به عبارت ساده تر، لوبیایی است که در صنعت روغن آن گرفته و پروتئین آن استخراج شده و با تکنیک های خاصی به آن شکل داده اند و به حالتی که در بازار می بینیم به عنوان پروتئین سویا عرضه شده است. یعنی از دیدگاه تغذیه در طبقه بندی غذاها، سویا جزو حبوبات است. ▪ پس چرا تا این حد روی پروتئین سویا تاکید می شود؟ ـ چون حبوبات و از جمله سویا از محتوای پروتئینی بالایی برخوردارند؛ به طوری که سویای خشک پس از طبخ، چیزی حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد پروتئین دارد. ▪ پروتئین سویا از نظر کیفیت و کمیت با پروتئین گوشت برابر است؟ ـ وقتی سویا طبخ می شود، به این دلیل که آب زیادی جذب می کند، غلظت پروتئین اش حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد کم می شود که با وجود این، باز هم پروتئین آن بسیار بالاست. پس مقدار آن از نظر پروتئین در مقایسه با گوشت قابل ملاحظه است. از نظر کیفیت پروتئین و مرغوبیت آن نیز باید به این موضوع توجه کنیم که تا چه حد پروتئین سویا می تواند نیاز یک فرد را برطرف کند. از نظر ترکیب به طور کلی پروتئین های گیاهی معمولا از نظر یک یا چند اسیدآمینه ضروری محدودیت یا کمبود دارند. برخی اسیدهای آمینه به طور طبیعی در بدن ساخته می شوند و به آن دسته اسیدهای آمینه غیرضروری گفته می شود. در صورتی که بدن آنزیم های ساخت برخی از اسیدهای آمینه را نداشته باشد، به آن دسته اسیدهای آمینه ضروری می گویند؛ یعنی اگر در جیره غذایی مصرف نشوند، علایم کمبود آن اسید آمینه در بدن ظاهر شده و عوارضی را به دنبال خواهد داشت. پروتئین های حیوانی تقریبا کامل اند و ترکیب اسید آمینه آنها محدودیت ندارد اما پروتئین های گیاهی از نظر یک یا چند اسیدآمینه محدودیت دارند. پروتئین سویا از نظر اسیدآمینه متیونین که ضروری هم هست، محدودیت دارد اما جالب است که اگر ما پروتئین های گیاهی مختلفی را مصرف کنیم که از نظر اسیدهای آمینه متفاوتی محدودیت دارند می توانند همدیگر را تکمیل کنند؛ مثلا در غلات، پروتئین موجود در نان، گندم و برنج از نظر اسیدآمینه لیزین محدودیت دارد و در نتیجه اگر غلات و حبوبات با هم مصرف شوند اسیدهای آمینه آنها همدیگر را تکمیل می کنند و به عبارت دیگر، مصرف پروتئین سویا از این نظر مشکلی ایجاد نکرده و به همان مرغوبیت پروتئین حیوانی است. ▪ با مصرف گوشت، آهن بدن تامین می شود. حالا اگر سویا را جایگزین گوشت کنیم، دچار کمبود آهن نمی شویم؟ ـ در رابطه با میزان آهن باید به این موضوع اشاره کنم که میزان آهن موجود در گوشت زیاد بالا نیست و در حد یک یا یک وهفت دهم یا یک وهشت دهم میلی گرم است اما در سویای خام، چیزی حدود ۱۳ تا ۱۴ میلی گرم آهن داریم. البته وقتی سویا پخته می شود مقداری از آهن موجود در آن در آب پخت نشست می کند و مقداری از آن نیز در مرحله خیساندن وارد آب شده و از این مقدار کم می شود اما با این وجود، باز از نظر محتوای آهن سویا غنی تر از گوشت است. ▪ آهن سویا هم می تواند به خوبی آهن گوشت جذب بدن مان شود؟ ـ در رابطه با قابلیت جذب آهن سویا باید به این نکته اشاره کنم که آهن موجود در گوشت اگر چه کم است اما قابلیت جذب فوق العاده بالایی دارد ولی آهن موجود در سویا به این دلیل که از نظر مولکولی ساختار متفاوتی دارد، جذب پایین تری دارد و برخی عوامل مهارکننده جذب آهن مثل فیبر بالا در سویا به چشم می خورد. با این وجود، چون میزان آهن موجود در آن بالاست، جذب پایین تر آهن سویا نمره منفی برای آن محسوب نمی شود و می تواند تامین کننده آهن بدن باشد. ▪ در رابطه با عنصری مثل روی، چه طور؟ ـ غالب منابع غذایی که ما برای تأمین روی می شناسیم با آهن، مشترک هستند. بهترین منبع غذایی روی، گوشت است. در رابطه با سویای خشک باید گفت میزان روی موجود در آن حدود ۵ تا ۶ میلی گرم به ازای هر ۱۰۰ میلی گرم پروتئین است. طبیعی است که وقتی سویا طبخ می شود، مقدار روی ناچیز شده و از این نظر چندان غنی نیست اما فراموش نکنیم که قرار نیست همه مواد مغذی مورد نیاز خود را از یک ماده غذایی بگیریم و اصل تنوع در تغذیه هم بر همین واقعیت مبتنی است. ▪ به این ترتیب، ظاهرا جایگزین کردن سویا با گوشت قرمز مشکلی ایجاد نمی کند. ـ بله؛ اگر فردی رژیم غذایی متنوع و متعادلی داشته باشد، جایگزین کردن کامل سویا به جای گوشت برای او مشکلی پیش نخواهد آورد و حتی اگر ذایقه فردی مزه سویا را نپسندد می تواند آن را با یک دوم گوشت مخلوط کند. فراموش نکنیم که پروتئین سویا در مقایسه با گوشت، از نظر اقتصادی مقرون به صرفه تر بوده و با یک فرهنگ سازی صحیح می تواند جایگزین مناسبی محسوب شود. ▪ یعنی شما خودتان این کار را به مراجعان تان توصیه می کنید؟ ـ خب، نباید نادیده گرفت که بالاخره هر گوشتی لااقل ۱۵ درصد چربی اشباع دارد و از این نظر، سویا در صورتی که درست طبخ شود، می تواند برای سلامت سیستم قلب و عروق مناسب تر از گوشت باشد.از سوی دیگر تحقیقات بسیاری نشان داده که فیتوکمیکال های موجود در سویا به ویژه استروژن های گیاهی در سلامت عمومی بدن، پیشگیری از پوکی استخوان و حالت های قبل و بعد از یائسگی نقش موثری دارند. در ضمن، به دلیل فیبر بالا برای کارکرد سیستم گوارش مفید بوده و سبب رفع یبوست می شوند.


برچسب ها: مقایسه علمی بین گوشت و سویا،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 08 و 54 دقیقه و 55 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]

با وزیدن اولین باد سرد سیستم ایمنی بدن آماده می‌شود تا با سرماخوردگی مقابله کند اما سرما با خود افسردگی را هم به دنبال می‌آورد و همین افسردگی قدرت دفاعی بدن را کاهش می‌دهد.

برای آنکه بدنتان را در برابر هر نوع بیماری در فصل زمستان مصون نگاه دارید به این هفت توصیه عمل کنید:

1 - میوه و سبزی فراموش نشود. انتخاب یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل بهترین راه برای قوی نگاه داشتن سیستم ایمنی بدن است. طی فصل‌های سرد سال خوردن میوه و انواع سبزی را فراموش نکنید حتی می‌توانید برخی سبزی‌ها مانند هویج و کلم سوپ نیز درست کنید.

2 - خوب بخوابید. برای سالم بودن باید به اندازه کافی خوابید. در فصل سرد بهتر است شب‌ها زودتر بخوابید تا صبح سرحال‌تر باشید.

3 - به اندازه لباس بپوشید. اغلب با وزش اولین باد سرد تا می‌توانیم لباس می‌پوشیم تا خود را گرم نگه داریم اما کارشناسان معتقدند که باید به اندازه و درست لباس پوشید. در رابطه با گرم کردن بیش از حد خانه یا اتاق کار نیز دقت کنید زیرا گرمای بیش از حد هم رخوت می‌آورد و هم می‌تواند سبب بیمار شدن شما در صورت خروج از محل شود.

4 - به قوانین زمستان احترام بگذارید. برای آنکه ویروس آنفلوآنزا به سراغتان نیاید مرتب دستان خود را پیش از غذا خوردن و پس از رفتن به دست‌شویی، یا دست دادن به دیگران بشویید. هر بار که آب بینی‌تان را می‌گیرید، دستمال آلوده را درون سطل آشغال بیندازید.

5 - به طور مرتب ورزش کنید. یک فعالیت مرتب بدنی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در ضمن می‌توانید با شرایط استرس‌زا بهتر مقابله کنید.

6 - مراقب پوست‌تان باشید. سرما سبب خشک شدن پوست می‌شود. همیشه از کرم‌های مرطوب‌کننده به ویژه کرم بچه یا روغن بچه استفاده کنید.

7 - در صورت لزوم واکسن آنفلوآنزا بزنید. در صورتی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف است حتما واکسن آنفلوآنزا را از یاد نبرید. در صورتی که سن شما بالای 65 سال است یا دچار نوعی بیماری طولانی‌مدت شده‌اید حتما این واکسن را بزنید. تزریق آن از دو ماهگی به بعد برای تمامی افراد آزاد است
برچسب ها: هفت نکته برای سرما نخوردن،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 08 و 53 دقیقه و 42 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
مزاحمى به نام تبخال شاید كمتر كسى را مى شود پیدا كرد كه تا به حال تبخال را تجربه نكرده باشد. یك زخم دردناك با ظاهرى ناخوشایند كه همه از آن گریزانند اما بالاخره سراغشان مى آید. روش برخورد اصولى و بهداشتى با تبخال موضوع بحث امروز ما است و مى خواهیم برایتان شرح دهیم كه چگونه با این مهمان ناخوانده و سمج برخورد كنید كه محترمانه شما را ترك كند و از پیش شما برود.

به طور كلى عفونت تبخال یك عفونت شایع ویروسى دهان است كه به علت ورود ویروسى به نام هرپس سیمپكس به بدن خود را نشان مى دهد. این عفونت در وهله اول به صورت یك نوع زخم صورت است كه روى لب ها یا پوست صورت نزدیك منطقه دهان اتفاق مى افتد و به همین دلیل ظاهرى ناخوشایند را براى فرد مبتلا پدید مى آورد. • عفونت اولیه و ثانویه تبخال متاسفانه ویروس تبخال به این سادگى هم كه عموم فكر مى كنند بساطش از بدن برچیده نمى شود. اگر كسى براى اولین بار با این ویروس تماس داشته باشد پس از بروز عفونت تبخال در ناحیه دهان، ویروس مربوطه به عمق بدن مى رود و خود را مخفى مى كند. سال ها و یا حتى كمتر زمان اگر بگذرد احتمال دارد دوباره ویروس شعله ور شود و مجدداً دردسرزا شود. اینكه چه شرایطى سبب مى شود ویروس خفته دوباره بیدار شود مقوله اى است كه جا براى بحث بسیار دارد. اما به طور خلاصه شرایطى همچون تب، آنفلوآنزا، سرماخوردگى، فشارهاى روحى و روانى، صدمات به لب و یا جراحى هاى روى نواحى دهان و لب از جمله این موارد هستند. از این رو آموختن روش برخورد با تبخال مهم ترین اصلى است كه در مواجهه با این بیمارى باید دانست تا از عوارض آن درمان ماند. • وقتى تبخال مى آید... شناخت علائم بروز یك تبخال از اهمیت بسیار زیادى برخوردار است. علائم و نشانه هاى تبخال بدین صورت است كه در وهله اول یك تاول كوچك و دردناك پر از مایع روى یك نقطه سرخ و دردناك پوست بروز مى كند كه معمولاً روى لب ها و نواحى داخلى دهان است. سپس درد شدید و احساس مورمور شدن به سراغ بیمار مى آید كه غالباً یكى دو روز قبل یا بعد از بروز تاول ها است كه این علامت بسیار مهمى است. خصوصاً احساس مورمور شدن و درد خفیف از علائم اولیه تبخال است كه مى تواند به عنوان یك زنگ خطر محسوب شود. چرا كه اگر شخصى در این مرحله متوجه عفونت تبخال شود با استفاده از اقدامات پیشگیرانه كه در ادامه در مورد آنها صحبت مى شود مى تواند جلوى تبخال را بگیرد. در هر صورت پس از تشكیل تاول ها، سیر بیمارى ادامه مى یابد و تاول ها نهایتاً مى شكنند و از آنها خونابه خارج مى شود و سپس یك زخم قهوه اى رنگ با ظاهرى ناخوشایند تشكیل مى شود. • تبخال هاى خطرناك در بعضى مواقع به دلیل بى اعتنایى بیمار تبخال وسعت مى یابد و عفونت شدید روى آن سوار مى شود. در این موارد زخم هاى تبخالى علاوه بر اینكه تمام نواحى لب را مى گیرند به داخل دهان هم سرایت مى كنند. در این موارد التهاب لثه ها از وخیم ترین وقایعى است كه خود را نشان مى دهد. تمام لثه ها خصوصاً نواحى داخلى لثه ها ورم مى كنند و حالت آبسه دهانى به خود مى گیرند. بیمار قادر نیست كه حتى لقمه اى غذا بخورد. شرایط بیمار روز به روز وخیم تر مى شود و باید سریعاً اقدامات درمانى در مورد وى اجرا شود. • چه باید كرد *اولین اقدامى كه باید در مواجهه با تبخال كرد شناخت مرحله اول تبخال به طور كامل و دقیق است. اگر شما در این مرحله تبخال را شناسایى كنید كه آن هم كار زیاد سختى نیست به راحتى مى توانید جلوى یك عفونت سخت را بگیرید. *پس از تشخیص شروع تبخال اولین اقدامى كه مى كنید به فاصله هر نیم ساعت یك قالب كوچك یخ را روى لب ها بگذارید (روى ناحیه مبتلا) و آن قدر یخ را به لب ها بچسبانید كه آن تكه یخ كوچك آب شود. توجه كنید كه یخ را چند ثانیه روى لب ها بگذارید و سپس از روى لب ها بردارید تا سرماى شدید یخ لب ها را از بین نبرد. *پس از مرحله یخ گذارى به طور متناوب روى ناحیه مبتلا را با نمك بپوشانید. در این لحظه انتظار درد فراوانى را باید داشته باشید اما مطمئن باشید بهترین روش درمانى را در حال اجرا كردن هستید و بدون ترس و دلهره ادامه دهید. *از محلول هاى دهان شویه حتماً استفاده كنید. محلول دهان شویه بنزیدآمین از جمله بهترین محلول هاى دهان شویه است. هر ۱ تا ۲ ساعت یكبار دهان را حسابى با محلول بشویید تا بهداشت داخل دهان تامین شود و عفونت به داخل دهان سرایت نكند. *در فاصله مدت عفونت از غذاهاى مایع و ولرم استفاده كنید تا لب ها و نواحى مبتلا تحریك نشوند و زخم انتشار پیدا نكند. *سطح لب ها را با كرم هاى مخصوص كه معمولاً كرم ویتامینه A است مرطوب و نرم نگه دارید تا لب ها دچار خشكى نشوند و تبخال عفونى نشود. *در صورت به كار بردن همه این اقدامات اگر احساس كردید روند بهبودى وجود ندارد سریعاً به یك پزشك متخصص دهان و دندان یا یك دندانپزشك جهت معالجه خودتان مراجعه كنید تا روند بهبودى را از وى طلب كنید. دكتر كیوان رضوانى

source.ariyateb.com


برچسب ها: تبخال، تبخال را بیشتر بشناسیم !،
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 08 و 38 دقیقه و 33 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
تصویر


علل ابتلا به پوکی استخوان

آسیب شناسی دقیق استئوپورز ناشناخته است. عوامل مستعد کننده عبارتند از:

  • کاهش و از بین بردن فعالیت عضو به علت حرکت طولانی مدت.
  • رژیمهای غذایی با کمبود مواد پروتئین ، دریافت ناکافی کلسیم ، کمبود ویتامین D و مصرف زیاد کافئین.
  • شروع یائسگی: استروژن هورمون زنانه‌ای که از کاهش توده استخوان جلوگیری می‌کند. تولید استروژن در تخمدانها بعد از یائسگی متوقف می‌شود، ‌در نتیجه از دست رفتن توده استخوان تسریع می‌شود. زنانی که یائسگی زودرس دارند (قبل از 45 سالگی)، مانند بانوانی که تخمدانهای آنها با جراحی از بدن خارج شده است، بیشتر در معرض ابتلاء به پوکی استخوان هستند.
  • سابقه خانوادگی: وراثت بر میزان استخوانهای شما و سرعت از دست رفتن آنها تاثیر دارند.
  • استخوانهای کوچک: بانوانی که دارای استخوانهایی کوچک بوده یا کوتاه قد و یا لاغر هستند به خاطر وجود توده استخوانی کمتر، ‌به بروز پوکی استخوان مستعد‌ترند.
  • پیشنیه قومی: بانوان اروپای شمالی یا آسیایی تبار بیشتر در معرض ابتلاء به پوکی استخوان هستند.
  • بعضی بیماریها: بیماریهایی نظیر تیروئید، کلیه و برخی سرطانها ممکن است به پوکی استخوان منتهی شوند.
  • تجویز بعضی داروها به مدت طولانی مثل کورتیکواستروئیدها و هپارین.

علایم بالینی

توده استخوانی هر فرد معمولا در 30 تا 35 سالگی به بیشترین میزان خود می‌رسد. پس از این سن ، کاهش توده استخوان به صورت یک روند طبیعی پیری آغاز می‌شود. 50 درصد افراد بیش از 65 درصد سال سفید پوست استئوپروز داشته و فقط در 20 درصد از این افراد علایم بالینی وجود دارد. 30 درصد افرادی که به سن 75 سالگی رسیده‌اند، دچار شکستگی ناشی از استئوپروز می‌شوند. شایعترین علل این شکستگیها عبارتند از: جسم مهره‌ها ، لگن ، گردن ، استخوان ران ، انتهای فوقانی بازو و انتهای تحتانی ساعد ، علاوه بر شکستگیهای این بیماران از درد کمر ، پشت و قوز‌دار شدن پشت شکایت دارند. ولی برخلاف استئومالاسی ، مبتلایان از ضعف عمومی و ضعف عضلانی شکایتی ندارند.

در بعضی از موارد استئوپروز و استئومالاسی تواما وجود دارد. دفورمیتی قفسه سینه به صورت کوتاهی قامت ، مشکل دولاشدن (خم شدن به سمت جلو) ، کیفوز مشخص ستون مهره‌ای سینه‌ای که ممکن است در پشت ایجاد شود. بدشکلی ستون مهره‌ای و فضای دنده‌ای ممکن است باعث نارسایی تنفسی شود.به علت ناتوانی در بهبودی از آسیب‌های وارده ممکن است دچار پوکی استخوان شوید، بدون آنکه از بیماری خود اطلاع داشته باشید به همین دلیل است که پوکی استخوان بیماری بی‌سر و صدا نامیده می‌شود.





تصویر
پوکی استخوان



در مراحل اولیه بروز پوکی استخوان،‌ علایم به ندرت ظاهر می‌شود، که این امر تشخیص بیماری را دشوار می‌کند. پوکی استخوان در مراحل بعدی موجب بروز مشکلات ذیل می‌شود. شکستگی مفاصل‌ ران ، کمر و ستون مهره‌ها که غالبا این اولین علامت است. کمردرد شدیدی در یک نقطه خاص که نشانه یک شکستگی می‌باشد. قوز کردن پشت که موجب انحنای پشت یا قوز درآوردن می‌شود. کوتاه شدن قد در اثر پوکی استخوان در طی سالهای متمادی ایجاد می‌شود.

عوامل خطری قابل کنترل

  • وزن: وزن کم بانوان بسیار لاغر که عادت ماهانه آنها را مختل کند، این خانمها در معرض خطر پوکی استخوان قرار می‌گیرند، (زنانی که دارای اضافه وزن هستند معمولا در معرض خطر نیستند ولی احتمال ابتلاء به ناراحتیهای دیگر در آنها زیادتر است).
  • ورزش نکردن: نداشتن فعالیت، کاهش توده استخوان را تسریع می‌کند. ورزش مناسب به افزایش مقدار استخوان و سلامتی بیشتر شما کمک می‌کند. مصرف مشروب و یا نوشابه‌های کافئین‌دار این مواد در استفاده بدن شما از کلیسم اختلال ایجاد می‌کنند. همچنین افرادی که مشروب مصرف می‌کنند غالبا برنامه غذایی نامناسبی داشته و کم ورزش می‌کنند. 

 

  • کمبود کلسیم در برنامه غذایی: کلسیم استخوانها را قدرتمند می‌کند. اگر به قدر کافی کلسیم مصرف نمی‌کنید بدن شما سلولهای استخوانی را تخریب می‌کند تا کلسیم مورد نیاز خود را به دست آورد.
  • سیگار کشیدن: زنانی که سیگار می‌کشند بیشتر از خانمهایی که سیگار نمی‌کشند دچار پوکی استخوان (و سایر بیماریها) می‌شوند.

 

  • بعضی داروهای تجویزی نظیر کورتیکواستروئیدهای خوراکی که معمولا برای درمان آسم و آرتروز مصرف می‌شود.
  • برنامه غذایی پروتئین - کمبود ویتامین D (ویتامین D به بدن شما کمک می‌کند تا از کلسیم برای ساختن استخوانهای محکم استفاده کنید).

ارزیابی تشخیصی

علایم رادیولوژی

کاهش تراکم استخوان ، همچنین کاهش تعداد و صفحات تیغه‌های استخوان که بخصوص در جسم مهره‌ها ، گردن و استخوان ران مشهود است. فضای بین مهره‌ای افزایش یافته و سطح بالایی و پایینی جسم مهره گرد می‌شود. شکستگی مرضی در مهره‌ها باعث مقعرالطرفین شدن شکل آنها می‌گردد.

علایم آزمایشگاهی

کلسیم ، فسفر و آلکالین فسفاتاز سرم طبیعی است. بیوپسی استخوان به تشخیص کمک می‌کند.

آزمایشهای سنجش تراکم استخوان

این آزمایشها برای تشخیص و پیگیری درمان پوکی استخوان ،‌ دقیقتر از عکسبرداری با اشعه هستند. پرتوهای ایکسمعمولا برای تشخیص پوکی استخوان مورد استفاده قرار نمی‌گیرند. این پرتوها که به دلایل دیگری استفاه می‌شود ممکن است پوکی استخوان را نیز در حالتی که حدود 25 تا 40 درصد توده استخوان از بین رفته باشد نشان دهد. بله ولی این امر دشوار است در بیشتر موارد پوکی استخوان تشخیص داده نمی‌شود تا این که فرد دچار شکستگی استخوان شود.



تصویر

شیوه درمان

در صورت مشخص بودن علت استئوپروز باید آن را درمان کرد. هدف از درمان ، جلوگیری از پیشرفت بیماری و کمک به بهبود آن می‌باشد. تغییر در رژیم غذایی ، مواد پروتئینی ، کلسیم مکمل ، املاح و ویتامین‌ها و مخصوصا ویتامین D باید، مقدار کافی از راه غذایی و دارویی به این بیماران داده شود. کلسی تونین ، از دست دادن استخوان را مهار می‌کند. تجویز استروژن یا استروژن همراه با پروژسترون و اندروژن و املاح فلوئور در درمان این بیماران موثر است. اگر چه از علایم هشدار دهنده مهم در شما بروز نکرده باشد، ممکن است مبتلا به پوکی استخوان شده باشید. گرچه پوکی استخوان را نمی‌توان بطور قطعی درمان کرد، ولی درمان نسبی آن امکانپذیرست.
[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 08 و 33 دقیقه و 11 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
تشنج در كودكان انواع مختلف دارد و باید توجه داشت كه تشنج نوزادان، اطفال زیر سن مدرسه، كودكان مدرسه ای و بزرگسالان از یكدیگر متفاوت است.

انواع تشنج

تشنج نوزادی: از زمان تولد تا 28 روزگی ممكن است اتفاق بیفتد و بسیار سخت قابل تشخیص است، زیرا نوزادان معمولا حركات تشنجی ندارند اما حركات چشم غیرطبیعی شده و كودك اختلال تنفسی نیز پیدا می كند.

تشنج شیرخوارگی: این نوع از تشنج در كودكان زیر 18 ماه دیده می شود. معمولا این كودكان دچار عقب افتادگی هم هستند و عضلاتشان به طور ناگهانی دچار اسپاسم می شود.

تشنج های شبانه: اگر نوزاد یا شیر خوار دچار پرش های عضلانی در دست ها و پا ها هنگام خواب شود و به طور طولانی مدت هم ادامه یابد،باید تحت درمان و بررسی قرار گیرد.

تشنج پایدار: این تشنج در كودكان زیر 2 سال دیده می شود و تا برگشت بیمار به حال عادی بیش از 30 دقیقه طول می كشد و معمولا با تشنج در كل بدن همراه است. این نوع تشنج بسیار جدی است و حتما نیاز به مراقبت های پزشكی دارد.

تشنج ناشی از تب: شایع ترین نوع تشنج در كودكان است. كودك پیش از تشنج مبتلا به عفونت هایی چون عفونت گوش، آبله مرغان یا حتی سرماخوردگی با تب بالا بوده است، كودكانی كه نارس بوده اند یا بر عكس با تاخیر به دنیا آمده اند مستعد این تشنج اند.

ریسه رفتن: بعضی از كودكان با تحریك هیجانی شدید مثل خنده مداوم یا گریه شدید دچار وقفه تنفسی و كبودی یا سیانوز می شوند. این حالت هم می تواند نوعی تشنج باشد.

صرع: این بیماری تشنج های تكرار شونده در طول زمان است و بسته به آن كه وسعت گرفتاری مغز بزرگ یا كوچك باشد، تقسیم بندی می شود. در صرع قسمت بیشتری از مغز درگیر شده و در نتیجه قسمت بیشتری از بدن را گرفتار می كند. پرش های عضلانی غیر قابل كنترل و با شدت است و ممكن است بیمار دچار بی اختیاری ادرار شود و پس از تشنجات خواب آلوده می شود.

عوامل تشنج زا

تب های عفونی، اختلالات متابولیكی، خونریزی های داخل مغزی، ضربه ها و حوادث مغزی، بعضی از دارو ها و برخی انواع مسمومیت ها از عوامل ایجاد تشنج اند.

درمان دارویی برای تشنج باید حتما توسط پزشك متخصص تجویز شود. پزشك می تواند از داروهایی استفاده كند كه آمین های محرك نورون مغز را مهار می كند مثل لاموتریژین و یا برعكس داروهایی را به كار گیرد كه آمین های مهاركننده فعالیت نورون ها را تقویت می كند مثل گاباپنتین. تغذیه در بیماران تشنجی نیز جزئی از درمان محسوب می شود. فرآورده های ترش لبنی مثل ماست و كفیر نیز برای كاهش تشنج توصیه می شود. مصرف تخم مرغ، آجیل خام، سویا، آب هویج و آب انگور تازه و عدم استفاده از غذا های سرخ كرده نیز موثراست. مصرف ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین B3، كلسیم، روی، اسید فولیك و منیزیم هم مفید هستند.


[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 08 و 29 دقیقه و 56 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
علایم‌ شایع‌
معمولاً علامتی‌ وجود ندارد مگر این‌ كه‌ بیماری‌ شدید باشد. علایم‌ زیر مربوط‌ به‌ بالارفتن‌ فشار خون‌ به‌طور بحرانی‌ هستند:
سردرد؛ خواب‌آلودگی‌؛ گیجی‌
كرختی‌ و مور مور شدن‌ در دست‌ها و پاها
سرفه‌ خونی‌؛ خونریزی‌ از بینی‌
تنگی‌ نفس‌ شدید
علل‌
معمولاً ناشناخته‌ است‌. تعداد كمی‌ از موارد در اثر مشكلات‌ زیر ایجاد می‌شوند:
بیماری‌ مزمن‌ كلیه‌
تنگ‌ شدگی‌ سرخرگ‌ آئورت‌
اختلال‌ در بعضی‌ از غدد درون‌ریز
تصلب‌ شرایین‌
عوامل تشدید كننده بیماری
سن‌ بالای‌ 60 سال‌
چاقی‌؛ سیگار كشیدن‌، استرس‌
وابستگی‌ به‌ الكل‌
رژیم‌ غذایی‌ حاوی‌ نمك‌ یا چربی‌ اشباع‌ شده‌ زیاد
پشت‌ میز نشینی‌
عوامل‌ ژنتیكی‌
سابقه‌ خانوادگی‌ فشار خون‌ بالا، سكته‌ مغزی‌، حمله‌ قلبی‌ یا نارسایی‌ كلیه‌
مصرف‌ قرص‌های‌ تنظیم‌ خانواده‌، استروییدها و بعضی‌ از انواع‌ داروهای‌ مهاركننده‌ اشتها یا دكونژستان‌ها
پیشگیری‌
در حال‌ حاضر راه‌ خاصی‌ برای‌ پیشگیری‌ از فشار خون‌ بدون‌ علت‌ مشخص‌ وجود ندارد. اگر سابقه‌ خانوادگی‌ فشار خون‌ بالا وجود داشته‌ باشد، فشار خون‌ باید مرتباً كنترل‌ شود.
اگر فشار خون‌ بالا زود تشخیص‌ داده‌ شود، زمان‌ با تغییر رژیم‌ غذایی‌، ورزش‌، كنترل‌ استرس‌، ترك‌ دخانیات‌، ننوشیدن‌ الكل‌، و دارو معمولاً باعث‌ پیشگیری‌ از بروز عوارض‌ می‌شود.
عواقب‌ مورد انتظار
با درمان‌ می‌توان‌ از عوارض‌ پیشگیری‌ نمود (البته‌ به‌ غیر از اثرات‌ جانبی‌ احتمالی‌ داروها) امید به‌ زندگی‌ تقریباً در حد طبیعی‌ است‌.
بدون‌ درمان‌، امید به‌ زندگی‌ كاهش‌ می‌یابد زیرا احتمال‌ حمله‌ قلبی‌ یا سكته‌ مغزی‌ زیاد می‌شود.
عوارض‌ احتمالی‌
سكته‌ مغزی‌
حمله‌ قلبی‌
نارسایی‌ احتقانی‌ قلب‌ و ورم‌ ریه‌
نارسایی‌ كلیه‌
درمان‌
اصول‌ كلی‌
بررسی‌های‌ تشخیصی‌ ممكن‌ است‌ شامل‌ آزمایش‌ خون‌، نوار قلب‌، آنژیوگرافی‌ (عكس‌برداری‌ از عروق‌ با كمك‌ تزریق‌ ماده‌ حاجب‌ و تاباندن‌ اشعه‌ ایكس‌) و نیز سایر عكس‌برداری‌ها باشد.
اهداف‌ درمان‌ با توجه‌ به‌ ویژگی‌های‌ هر فرد تعیین‌ خواهند شد و ممكن‌ است‌ شامل‌ كم‌كردن‌ وزن‌؛ ترك‌ دخانیات‌؛ برنامه‌ ورزش‌ مناسب‌؛ و تغییر شیوه‌ زندگی‌ برای‌ كاهش‌ استرس‌ باشند.
گرفتن‌ فشار خون‌ خودتان‌ را فرا بگیرید و روزانه‌ فشار خون‌ را اندازه‌گیری‌ كنید.
داروها
در صورتی‌ كه‌ اقدامات‌ محافظه‌كارانه‌ اثر نداشته‌ باشند، با استفاده‌ از داروهای‌ ضد فشار خون‌ می‌توان‌ فشار خون‌ را پایین‌ آورد.
از مصرف‌ داروهای‌ سرماخوردگی‌ و سینوزیت‌ خودداری‌ كنید. این‌ داروها حاوی‌ افدرین‌ و پسوافدرین‌ هستند كه‌ باعث‌ افزایش‌ فشار خون‌ می‌شوند.
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری طبیعی‌ همراه‌ با برنامه‌ ورزشی‌ حداقل‌ 3 بار در هفته‌. ورزش‌ باعث‌ كم‌ شدن‌ استرس‌ و حفظ‌ وزن‌ بدن‌ در حد ایده‌آل‌ می‌شود. ورزش‌ حتی‌ ممكن‌ است‌ فشار خون‌ را نیز پایین‌ آورد. در مورد نوع‌ و مقدار ورزش‌ با پزشك‌ خود یا فیزیولوژیست‌ ورزشی‌ مشورت‌ كنید.
رژیم‌ غذایی‌
رژیم‌ غذایی‌ كم‌ نمك‌
در صورت‌ اضافه‌ وزن‌، رژیم‌ لاغری‌ مناسب‌
درچه شرایطی باید به پزشك مراجعه نمود؟
اگر شما یا یكی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان‌ علایم‌ فشار خون‌ بالای‌ بحرانی‌ را دارید.
اگر در صورتی‌ كه‌ درد قفسه‌ سینه‌ رخ‌ دهد. این‌ ممكن‌ است‌ یك‌ مورد اورژانس‌ باشد. سریعاً درخواست‌ كمك‌ كنید!
اگر علی‌رغم‌ درمان‌، علایم‌ فشار خون‌ بالا ادامه‌ داشته‌ باشند.
اگر علایم‌ جدید و غیر قابل‌ توجیه‌ ظاهر شوند. داروهای‌ مورد استفاده‌ در درمان‌ ممكن‌ است‌ عوارض‌ جانبی‌ به‌ همراه‌ داشته‌ باشند.

[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 08 و 16 دقیقه و 26 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]

فصل 1

در ده ثانیه نشان دهیم كه برای خود كسی هستیم .

یكی از دوستان من به نام كارن در حرفة خود كه تزیین و مبلمان خانه هاست بسیار ماهر و مورد قبول است . همسر او نیز به همان اندازه در كار خودش كه ارتباطات است ، شهرت قابل توجهی دارد . آنها دو پسر كوچك دارند .

در محیط كار همه مطیع كارن هستند و برای نظراتش ارزش قائلند . او در این زمینه فردی سرشناس است .

با این حال همیشه از این مسئله شكایت دارد كه وقتی می خواهد در مشكلات كاری همسرش به او كمك كند ، یا وقتی درمسائل مربوط به مدرسة بچه هایش شركت كند ، هیچ كس به حرف های او اعتنا نمی كند .

او یكبار از من پرسید : « چه طور میت وانم در یك جمع مورد توجه واقع شوم ، طوری كه بتوانم نظر افرادی كه مرا نمی شناسند به خود جلب كنم یا حداقل آدم جالبی به نظر برسم ؟ » روش هایی كه در این بخش آمده ، به شما كمك می كند تا به این هدف دست یابید . شما می توانید با استفاده از این روش ها ، درنظر هر كسی ، فردی خاص باشید . و در هر جمعی نظرها را به خود جلب كنید ، حتی اگر درآن جمع فردی بیگانه و ناآشنا باشید .

بیایید ، از لبخند زدن شروع كنیم .

افراد موفق می دانند یكی از قوی ترین سلاح ها لبخندشان است ، به همین دلیل كاری می كنند ، با این شیوه بیشترین تأثیر را بر بیننده بگذارند .

لبخندهای كوتاه و مصنوعی ، امروزه كاربرد چندانی نداردو در هزارتوی دنیای امروزدیگر هیچ تأثیری را بر جای نمی گذارد .به رهبران بزرگ دنیا ، كسانی كه سخنرانی های اساسی ، ایراد می كنند ، یا صاحبان شركت های معتبر و مشهور نگاه كنید . هیچ یك از آنها را در حال لبخند زدن نمی بینید . افراد با نفوذ و نامی نیز در همة طبقات اجتماعی ، این چنین اند ، ولی وقتی خطوط لبخند بر چهره های شان نقش می بندد ، آن قدر قدرتمند عمل می كند .و كه دنیا را به لبخند زدن وا می دارد .

 

 

راهكار 1

لبخند اثر بخش

وقتی می خواهید با كسی سلام و احول پرسی كنید ، ابتدا لبخند نزنید ، چون ارزش لبخندتان را از بین می برید . سعی كنید ،لحظه ای به صورت او خیره شوید ، سپس مكث كنید .

وضعیت روحی او را به طور كامل بررسی نمایید .

آن گاه با لبخندی عمیق ، گرم و سرشار از توجه و علاقه به او نگاه كنید ، لبخندی كه چشمان تان را هم فرا گیرد .

این لبخند مانند موجی گرم و گیرا ، مخاطب شما را دربر می گیرد .

با این تأخیر كوتاه مخاطب شما احساس می كند كه این لبخند ، صادقانه و فقط متعلق به اوست .

زبان نگاه

چشمان شما مانند مواد منفجره ، می توانند احساسات مردم را به تكاپو و هیجان وا دارند . افراد موفق می دانند كه نگاه های عمیق و طولانی می توانند بسیارمفید باشند ، بخصوص میان دو جنس مخالف . در كارهای اداری ، حتی زمانی كه طرف مقابل از احساسات عاشقانة شما آگاه نیست ، زبان و نگاهی نیرومند می تواند تأثیری عمیق و نافذ بر زن و مرد بگذارید . این نوع نگاه توأم با ادراك و احترام ، احساسات درونی شما را القاء خواهد كرد .

 

راهكار 2 ( برای زنان )

زبان نگاه

فكر كنید ،چشمان تان با شیرینی لذیذ و دلنشینی به چشمان مخاطب تان چسبیده است .

حتی بعد از پایان سخنان تان نیز به نگاه های تان ادامه دهید . لازم است سویی دیگر را بنگرید ، این كار را به آهستگی و بدون جلب توجه انجام دهید ، آخرین چسبندگی های شیرینی را آن قدر بكشید تا سرانجام تمام شود .

 

راهكار 3 ( برای مردان )

زبان نگاه

هنگام حرف زدن با مردان ، ازروش نگاه های پرنفوذ استفاده كنید . ولی زمانی كه می خواهید دربارة مسائل شخصی صحبت كنید ، از نگاه های كوتاه تری استفاده كنید . تا مخاطب تان احساس نكند مورد تهدید قرار گرفته یا منظور شما را به درستی درك نكرده است .

ولی در برخوردهای روزمره ، ارتباط چشمی خود را به تدریج افزایش دهید و وقتی با زنی همكلام شدید ، ازاین شیوه بیشتر استفاده كنید .

اینك روش مهمی را مطرح می كنیم كه باعث می شود شما فرد پر منزلتی جلوه كنید .

از دندان های خود بیاویزید

افراد موفق در زندگی با اطمینان عمل می كنند . با عتماد به نفس حركت می كنند . همیشه لبخندی توأم با غرور بر لب دارند . هیچ تردیدی به خود راه نمی دهند . طرز رفتار شما نشان می دهد كه شما مرد یا زنی هستید كه برجشته و ممتاز بودن ، عادت ذاتی شماست . به این روش تجسمی ، كه طرز سلوك شما را همچون فردی موفق آشكار می شازد ، توجه كنید . من آن را با این عبارت می خوانم : با دندان های خود بیاویزید .

راهكار 4

با دندان های خود بیاویزید

فرض كنید ، یك گیرة آهنین كه در سیرك با دندان از آن آویزان می شوند به چهار چوب دری كه می خواهید از آن عبور كنید آویخته باشند . آن را با دندان می گیرید ، و در حالی كه محكم در میان دندان های خود نگاه داشته اید ، شما را به بالاترین نقطه می رساند . وقتی از دندان های خود آویزان باشید ، همة عضالت شما در بهترین حالت خود كشیده می شوند .

حالا آماده اید تا مردم را در جایی كه می خواهید به خود جذب كنید ، یا كارهای روزانة خود را انجام دهید ، یا آن جا كه تنها فرد مهمی به نظر برسید ، فرود بیایید .

تكیه گاه بچه های بزرگ باشید

نخستین واكنش شما در برابر فردی كه برای اولین بار او را ملاقات می كنید ، ذهنیتی به وجود می آورد كه تمامی روابط شما در ان شكل می گیرد . اگر از كسی كه تازه با او آشنا شده اید چیزی می خواهید ، باید به او ثابت كنید كه خاص بودنش رادرك می كنید .

شیوه ای كه در این جا به آن اشاره می كنیم ، به شما قدرتی می بخشد تا بتوانید هر چه را از دیگران می خواهید ، به سادگی به دست آورید . من این روش را تكیه گاه بچه های بزرگ می نامم .

راهكار5

تكیه گاه بچه های بزرگ شوید

این نقطة اتكا را در اختیار هر كسی كه ملاقات می كنید ، قرار دهید . درست در لحظه ای كه به شخص جدیدی معرفی می شوید

به او پاداش دهید . همان لبخحند گرمی را كه به بچة بازیگوشی كه از روی پاهای شما جست و خیز می كند ، می زنید و همان توجهی را كه نسبت به او دارید ، در مورد آشنای جدید خود دلنشین دهان بی دندان بچه را از او تحویل بگیرید . وقتی فرد جدید ، بتواند كاملاً به شما تكیه كند ، یعنی شما خاص بودن او را درك كرده اید !

در ده ثانیه نشان دهیم كه برای خود كسی هستیم ، درون هر كسی كودكی نهفته و برای این كه شما قدر و منزلت او را درك كنید ، گهوارة خود را به لرزه در آورد .

دوست قدیمی سالم

اگر می خواهید مردم به شما علاقه مند شوند ، باید به آنها نشان دهید ، چه قدر دوست شان دارید ! وقتی به دوستی ، قدیمی می رسیم ، بدون كمترین تأملی ، سرشار از گرمی و محبت با او روبه رو می شویم . ناخودآگاه خنده بر لب هایمان می نشیند . حلوتر می رویم . نگاه های مان مهربان و دوستانه می شود . و سرانجام برای در آغوش گرفتنش ، به سویش می شتابیم . ولی اغلب وقتی با فردی نا آشنا روبه رو می شویم ، با خجالت یا بی تفاوتی احساس ناخوشایندی را به او منتقل می كنیم كه باعث سردی رابطه می شود .

به این شیوة تجسمی ، توجه كیند . با بكارگیری این روش مطمئناً ، در نخستیم ملاقات با هر كسی ، برخورد گرمی را با او خواهید داشت .

 

راهكار 6

دوست قدیمی سلام

وقتی با كسی برخورد می كنید تصور كنید دوست قدیمی شماست و ازاین كه فرازو نشیت زندگی ، شما رامدت ها از هم دور كرده ناراحت بوده اید ، ولی حالا خدا را شكر می كنید كه این دیدارسبب شده تا به دوست خود برسید !

تجسم این تجربة لذتبخش ، زنجیره ای از واكنش های مطلوب را درشما ایجادمی كند ، از باز شدن ناخودآگاه گرة ابروها گرفته تا حالت قرار گرفتن انگشت های پا ویا هر چیزی كه سبب بروز عكس العمل می شود .

اینك روش هایی را كه به شما كمك می كنند تا بتوانید درنظر همه جلب توجه و خوش برخورد جلوه كنید را یاد گرفته اید ، ولی كار هنوز تمام نشده است . علاوه براین كه می خواهید مورد علاقه و اقع شوید ، باید مورد اعتماد ، باهوش و دارای اعتماد به نفس باشید . سه شیوة بعدی به شما كمك می كنند تا با این اهداف دست یابید .

حركات حاكی از بی قراری بروز ندهید

در برخورد با دیگران ، اگر می خواهید مورد اعتماد واقع شوید ، همة حركات ناشیانه و غیر ضروری خود را سركوب كنید . حركات حاكی از بی قراری این احساس را درمخاصب شما ایجاد می كند ، كه در جایی ، مرتكب اشتباه شده اید یا دروغ می گویید .

این شیوه ، شما را یاری می دهد ، تا كاملاً قابل قبول و مورد اعتماد به نظر برسید .

 

راهكار 7

حركات غیر ضروری را حذف كنید

وقتی با كسی صحبت می كنید به خارش بینی تان كه می خارد ، وزوز گوش تان كه صدا میكند یا درد پای تان ، توجهی نكنید . وول نزنید ، به خود نپیچید ، و یا جایی از بدن تان را نخارائید . از همه مهم تر این كه دست های خود را از صورت تان دور نگاه دارید . حركات دست در نزدیگی صورت و حركاتی ازاین قبیل موجب می شود شنونده در صحت حرف های شما تردید كند.

 

كانال سكوت را انتخاب كنید

اگر می خواهید در نظر مردم فردی باهوش جلوه كنید ، به دقت به آنها بنگرید ، سعی كنید احساس شان را دربارة حرف هایی كه می زنید ، درك كنید و پاسخ خود را مطابق با آن فراهم كنید .

نیازی نیست كه زبان اشارات را به طور كامل بیاموزید . شما از طریق كسب تجربه و گذر زمان با مهارت های رفتاری و دیداری آشنا خواهید شد . اغلب مردم می دانند ، اگر مخاطب بی توجهی كند یا جای دیگری را نگاه كند ، به این معنی است كه حرف های گوینده برایش جالب نیست . وقتی مخاطب قادر به تحمل حضور شما نباشد ، با دست كشیدن به پشت گردن خود واكنش نشان خواهد داد . وقتی مخاطب به شما احساس برتری كند . با دست هایش بازی خواهد كرد . پس یاد بگیرید ، هر وقت مخاطب تان خسته شد و شروع به بروز عكس العمل كرد ، بی درنگ ، كانال سكوت را انتخاب كنید .

 

راهكار 8

كانال سكوت را انتخاب كنید

سعی كنید همیشه در دو جهت سخن بگویید : احساس خود را بیان كنید ، در حالی كه مراقب واكنش مخاطب تان نیز هستید . به این ترتیب ، حركت بعدی خود را مطابق با آن طراحی كنید و همه خواهند فهمید كه شما حواس تان جمع است و از هیچ چیزی غافل و بی خبر نیستید و در نتیجه آدم باهوشی به نظر خواهید رسید .

همه چیز را قبلاً تجربه كنید

كارشناسان معتقدند اگر قبل از انجام كاری ، رفتار خود را در ذهن مجسم كنیم ، صداها را در ذهن خود بشنویم و نوع حركات را مرور كنیم ، می توانیم آن فعالیت را بسیار مؤثرتر انجام دهیم . استفاده از قوة تخیل و تجسم در كارها ، در انجام هر عملی مؤثر خواهد بود ، از جمله در حرفه های ارتباطی . به این روش تجسمی كه در انجام همة فعالیت ها مؤثر است ، توجه كنید . این روش را قبل از رقتن به مهمانی ها ، سمینارها یا جلسات مهم به كار ببندید . همة آنچه را كه قرار است ، اتفاق بیفتد قبلاًَ در ذهن خود مجسم كنید .

 

راهكار 9

همه چیز را قبلاً تجربه كنید

خود را به جای فرد برتری كه مورد پسند شماست ، قرار دهید و مثل او بودن را تمرین كنید . خود را درحالی مجسم كنید كه از دندان های تان آویزان شده اید ، با همه دست می دهید ، لبخند مؤثر و خوشایندی بر لب دارید ، و از عملكرد چشمان گیرا یا زبان نگاه استفاده می كنید . صدای خود را  بشنوید كه به راحتی با همه گپ می زنید . از برتری و در اوج قرار گرفتن تان و این كه دیگران را مجذوب خود كرده اید ، لذت می برید .

خود را به صورت همان فرد برتری كه مورد قبول تان است ، مجسم كنید . خواهید دید كه همه چیز خودبه خود و همان طور كه می خواهید پیش می رود .

مردم دو دسته اند :

یك دسته آنهایی كه وقتی وارد اتاقی می شوند ،

می گویند : « خب ، من این جا هستم »

و دستة دوم ، كسانی كه وقتی وارد اتاقی می شوند ، می گویند : « آه تو این جا هستی . »


[ جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 ] [ ساعت 08 و 03 دقیقه و 08 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]


در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن او به حالت طبیعی برگردد .

با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم معمولاً ۸ ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط ۳ تا ۴ ساعت در معده باقی می مانند .

غذاهای دیر هضم عبارتند از : حبوبات و غلات مثل جو ، گندم ، جو دوسر ، لوبیا ، عدس ، آرد،‌ غلات برنج با پوست و غیره ( که کربوهیدراتها نامیده می شوند ) .

غذاهای سریع الهضم عبارتند از : غذاهایی که حاوی قند ، آرد سفید و غیره هستند ( که به این گروه کربو هیدراتهای تصفیه شده گفته می شود )‌.

غذاهای حاوی فیبر عبارتند از : غذاهای حاوی سبوس ، گندم سبوس دار ، غلات و حبوبات ، سبزیها مانند لوبیای سبز ، نخود ،‌ذرت ،‌ اسفناج ، برگ چغندر ، میوه های با پوست ، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو ، انجیر ،‌ آلو خشک ، بادام و غیره .

غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند . و از همه گروههای غذایی مثل میوه سبزیجات ،‌گوشت ، مرغ ، ماهی ، نان ، حبوبات و محصولات لبنی در رژیم غذایی باید وجود داشته باشد . غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث عدم هضم ، سوزش سردل و اختلال در وزن می شوند .

از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟
۱ - غذاهای سرخ کردنی و چرب
۲- غذاهای حاوی قند زیاد
۳ - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر
۴ - خوردن چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند .
۵ - سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن کنید .

چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟
۱ - مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید .
۲- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود .
۳ - خرما یک منبع عالی قند ،‌فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد .
۴ - مغز بادارم غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد .
۵ - موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد .

مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود .

مشکلات سلامتی در ماه رمضان و علل و درمان آن :

یبوست

یبوست می تواند باعث ایجاد بواسیر و شقاق های دردناک مقعد شود و باعث سوء هاضمه به همراه نفخ می شود .

علل یبوست : مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده، مصرف کم آب و میزان ناکافی فیبر در غذا از علل عمده یبوست می باشند .

درمان : اجتناب از مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیه شده ، افزایش مصرف آب ، استفاده از سبوس در نانها ، استفاده از آردهای قهوه ای

سوء هاضمه و نفخ معده

علل : پرخوری ، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ ،‌ کلم ، عدس ،‌ نوشابه های گازدار

درمان : از پرخوری اجتناب کنید ، آب میوه یا آب بنوشید . از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید .

ضعف ( افت فشار خون )

افزایش تعریق ، ضعف ، خستگی ، کم شدن انرژی ، سرگیجه بخصوص هنگام برخاستن ، ظاهر رنگ پریده و احساس افتادن علائم افت فشار خون می باشند که بیشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق می افتد .

علل : مصرف کمتر مایعات و کاهش مصرف نمک

درمان : به مکانهای گرم نروید و مصرف نمک و مایعات را افزایش دهید .

توجه : افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تأیید شود . افراد دارای فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد داروهای خود توسط پزشک داشته باشند .

سردرد

علل : عدم مصرف کافئین و تنباکو ، ‌انجام کار زیاد در طول روز ، کم خوابی و گرسنگی که معمولاً در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود . سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود .

درمان : در طول یکی دو هفته قبل از ماه رمضان بصورت تدریجی کافئین و تنباکو را قطع کنید . چای سبز و بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد . همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید .

کاهش قند خون

ضعف ، سرگیجه ، خستگی ،‌کاهش تمرکز ،‌ تعریق زیاد ، احساس لرز ، عدم توانائی برای فعالیت های فیزیکی ، سردرد ، طپش قلب از علائم کاهش قند خون می باشند .

علل در افراد غیر دیابتی : خوردن مقدار زیاد قند مثل کربوهیدراتهای تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون بشود .

درمان : خوردن غذا هنگام سحر و محدود کردن نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند .

توجه : افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند .

انقباضات عضلانی

علل : مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیوم

درمان : خوردن غذاهای غنی از مواد معدنی فوق برای مثال : سبزیجات ، میوه جات ، محصولات لبنی ، گوشت ، خرما

توجه : افراد تحت درمان فشار خون بالا و افراد دچار سنگ کلیه باید با پزشک خود مشورت کنند .

زخم معده ،‌ سوزش سردل ، التهاب معده

افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید مسائل فوق می شود . این شکل بصورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر شده و می تواند بطرف حلق گسترش یابد . غذاهای تند ، قهوه و کوکاکولا این حالت را بدتر می کنند .

درمانهای طبی برای کنترل سطح اسید در معده وجود دارند وافراد مبتلا قبل از روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند .

سنگ کلیه

سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می نوشند ایجاد شود . بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می باشد .

درد مفاصل

علل : در طول ماه رمضان که نمازهای بیشتری خوانده می شود فشار روی مفاصل زانو افزایش می یابد . در افراد مسن و یا افراد دچار التهاب مفاصل این مسئله باعث درد ، سفتی ، تورم و احساس ناراحتی می شود .

درمان : وزن را کم کنید تا زانوها مجبور نباشند وزن بیشتری را تحمل کنند . قبل از ماه رمضان اندام تحتانی را ورزش دهید تا برای فشار اضافی وارده آماده باشند . آمادگی بدنی باعث می شود تا نماز راحت تر خوانده شود .

منبع : تبیان

برچسب ها: توصیه های بهداشتی ماه مبارک رمضان، ماه مبارک رمضان،
[ دوشنبه بیست و هفتم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 22 و 29 دقیقه و 19 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]

نویسنده : دکتر فرنوش صفوی‌فر




چگونه بیماران مختلف می‌توانند روزه بگیرند؟

ماه رمضان، فرصتی است که همه دوست دارند در برکت‌ و رحمت‌ گسترده‌اش شریک باشند. در این میان، بیماران، سالمندان و کسانی که وضعیت‌های خاص فیزیولوژیکی مانند بارداری و شیردهی را از سر می‌گذرانند، معمولا با یک سوال عمده مواجه‌اند: آیا می‌توانند روزه بگیرند یا نه؛ و این که اگر روزه بگیرند، آیا با مشکل روبه‌رو نخواهند بود؟
اگرچه نمی‌توان برای همه بیماران مزمن، یک حکم کلی صادر کرد و هر بیمار، شرایط خاص خود را دارد و فقط و فقط پزشک معالجش می‌تواند درباره این که می‌تواند روزه بگیرد یا نه، نظر قطعی بدهد؛ با این حال نکاتی در مورد هر بیماری وجود دارد که می‌تواند به تصمیم‌گیری درست بیمار و پزشکان کمک کند.
مرور این نکات، شاید چند فایده مهم داشته باشد؛ اول این که در هر شرایطی، روزه گرفتن به صلاح فرد نیست و حتی از لحاظ شرعی هم توصیه نمی‌شود. دوم این که می‌توان با ایجاد برخی تنظیم‌ها در برنامه غذایی و دارویی و آگاهی از علائم هشدار، در بسیاری از بیماری‌ها به راحتی روزه‌داری کرد، بدون اینکه هیچ مشکل جدی‌ای به وجود آید.
در این نوشتار، برای رعایت اختصار، تنها به چند بیماری مزمن که شیوع بیشتری دارد، اشاره می‌شود.

بیماران دیابتی

بیمار دیابتی که بدون انجام مشاوره با پزشک، روزه‌داری می‌کند، در معرض خطر جدی افزایش درازمدت قند خون قرار دارد که این امر علاوه بر عوارض جسمی، عوارض جانبی دیگری از جمله افزایش هزینه و حتی غیر ممکن شدن درمان را در پی دارد.
حفظ مقدار قند خون در محدوده طبیعی، بین 60 تا 140 میلی گرم درصد، هدف اصلی در درمان دیابت است؛ از طرف دیگر نوع تغذیه، و بالطبع روزه‌داری، می‌تواند روی این شاخص مهم سلامت بیمار تاثیر جدی بگذارد.
کارشناسان اعتقاد دارند افرادی که قادر به کنترل قند خون خود در حد طبیعی هستند، با داروهای خوراکی یعنی قرص، با رعایت شرایط خاص و اندازه‌گیری به‌موقع قند خون‌شان، می‌توانند با سلامت و اطمینان کافی در این فریضه الهی شرکت کنند. بنابراین، شاید بتوان گفت اولین قدم برای فرد دیابتی که می‌خواهد در فریضه روزه هم‌گام سایرین باشد، این است که تجهیزات لازم برای اندازه‌گیری قند خون، یا حداقل ادرار را، در منزل داشته باشد.
بدون پایش مداوم قند خون، یا تخمین آن از طریق آزمایش ادرار، نمی‌توان از ایمن بودن روزه‌داری اطمینان کافی داشت.
به گفته متخصصان، میزان قند خون بیماران دیابتی روزه‌دار باید قبل از سحر، حداکثر 120 میلی گرم درصد، دو ساعت بعد از سحر، حداکثر 160 میلی گرم درصد، بین ساعت 1 تا 3 بعدازظهر، حداقل 70 میلی گرم درصد، قبل از افطار، حداکثر 120 میلی گرم درصد و دو ساعت بعد از افطار، ‌حداکثر 160 میلی گرم درصد باشد.
پزشکان توصیه می‌کنند بیماران روزه‌دار در هنگام افطار، قبل از خوردن هر غذایی، قرص خود را میل کنند و پس از گذشت مدتی، غذا خوردن را آغاز کنند.
اما قضیه در مورد بیماران تحت درمان با انسولین فرق می‌کند. استفاده از این دارو با احتمال بالای افت قند خون همراه است و بنابراین، لازم است این بیماران در فواصل نزدیک به‌هم غذا میل کنند، به همین دلیل، روزه‌داری به هیچ عنوان به آنها توصیه نمی‌شود.
ضمن اینکه بیماران انسولینی، معمولا نمی‌توانند نوبت تزریق خود را، مگر در موارد خاص و زیر نظر مستقیم پزشک معالج، حذف یا جابه‌جا کنند. به همین دلیل توصیه تمام پزشکان و متخصصان به این بیماران این است که روزه نگیرند.

چربی و اوره بالا

گاهی این سؤال وجود دارد که می‌توان با وجود فشارخون، چربی‌خون یا اوره بالا در ماه مبارک رمضان روزه گرفت یا خیر؟ کارشناسان تغذیه و متابولیسم در این باره پاسخ می‌دهند در صورتی که بیمار بتواند بدون هیچ نوع عارضه‌ای داروهایش را در 2 وعده سحری و افطار میل کند، محدودیتی در این باره وجود ندارد، اما در کل بهتر است قبل از آن با پزشک معالج خود مشورت کند.
دکتر مظهری، کارشناس تغذیه و عضو هیات علمی، در این باره چنین توضیح می‌دهد: «مطالعات نشان می‌دهند که در طول روزه‌داری سطح کلسترول بد و تری گلیسرید کاهش چشمگیری پیدا می‌کند. میزان کلسترول خوب بالا می‌رود و تا حدودی فشارخون بالا تعدیل می‌شود. به همین دلیل اگر افراد در دوران روزه‌داری نیز پرهیزهای غذایی خود را رعایت کنند، می‌توانند حتی به کنترل بیماری خود، تا حد زیادی، کمک کنند.»
البته بیمارانی که اوره بالایی دارند، از این امر مستثنی هستند، چرا که امساک از غذا سطح اوره را در خون بالا می‌برد. بنابراین به هیچ عنوان روزه‌داری و تحمل گرسنگی برای این بیماران توصیه نمی‌شود.

بیماری‌های قلبی

مطالعات نشان داده‌اند روزه‌داری می‌تواند با کم کردن عوامل خطر، به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند. دکتر مظهری درباره اثر روزه می‌گوید: «در طول ماه مبارک رمضان، سطح هموسیستئین خون به مقدار قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد و این اثر در کنار کاهش میزان چربی‌های خون و حتی تعدیل وزن بدن در این ماه، می‌تواند باعث کنترل بیماری‌های قلبی- عروقی شود.»
اما درباره افرادی که کارشان از این مرحله گذشته و به این بیماری‌ها مبتلا شده‌اند، چون باید داروهای خود را رأس ساعت مشخصی مصرف کنند، اغلب اجازه روزه گرفتن به آنها داده نمی‌شود. افت سطح داروهای قلبی، باعث عوارض جبران‌ناپذیری نظیر بزرگ شدن قلب و حتی سکته و حملات قلبی می‌شود. ضمن این که به دلیل حساسیت این بیماران به انواع استرس‌ها، حتی احساس گرسنگی برایشان مناسب نیست.

بیماری‌های کلیه‌

در مورد بیماری‌های مزمن و شدید کلیوی، چند مورد هست که بنا به نظر اکثریت قاطع پزشکان، منع قطعی برای روزه‌داری به وجود می‌آورد، چرا که در این حالت‌ها، امکان تطابق مناسب با تغییرات آب و املاح وجود ندارد. به گفته متخصصان بیماری‌های کلیه، در صورت نارسایی متوسط و شدید کلیه، وقتی کلیه از کار افتاده و بیمار باید تحت درمان با دیالیز قرار گیرد، دفع شدید پروتئین از ادرار (که در هموگلوبینموپاتی‌ها دیده می‌شود و خطر لخته شدن خون بالا می‌رود) و همچنین در صورت دفع مکرر سنگ‌های کلیوی، روزه گرفتن از لحاظ پزشکی ضرر جدی دارد و منع شده است.
به گفته متخصصان، افرادی که تشکیل سنگ‌های ادراری در آنها‌ ‌فعال بوده و بیش از 2سنگ ادراری ظرف مدت 6 ماه داشته‌اند یا هم اکنون‌ ‌دارای سنگ ادراری هستند، بهتر است در مورد روزه گرفتن احتیاط کنند.
با این حال، دکتر احمد تارا، فوق تخصص بیماری‌های کلیه، درباره رابطه ننوشیدن آب در ماه مبارک رمضان و بیشتر شدن احتمال تشکیل سنگ در افراد مستعد، این طور توضیح می‌دهد: «هرچند که طبق گزارش‌های علمی نوشیدن فراوان آب به مدت 5 سال، آمار ایجاد سنگ مجدد کلیه را در افرادی که سابقه آن را داشته‌اند، کاهش می‌دهد، اما این نکته به این معنی نیست که اگر افراد با روزه‌داری، از نوشیدن آب چند ساعت در روز محروم شوند، مشکل خاصی برای آنها ایجاد می‌شود.»
به عبارت دیگر، مدت زمان روزه‌داری آنقدر نیست که بتواند کم‌آبی جدی ایجاد کند و به همین علت نخوردن آب در هنگام روزه‌داری، احتمال ایجاد سنگ کلیه را افزایش نمی‌دهد.
دکتر تارا در مورد بیماران پیوندی اشاره می‌کند: «مطالعات جدید نشان می‌دهد در صورتی که عملکرد کلیه پیوندی خوب باشد، روزه ضرری برای کلیه پیوندی پس از سال اول پیوند کلیه ندارد.»

بیماری‌های چشم

یکی از سؤالاتی که برخی افراد با شماره عینک بالا دارند، این است که آیا روزه‌داری می‌تواند عیوب انکساری چشم (نزدیک بینی و دور بینی) را تشدید کند و شماره عینکشان را بالا ببرد؟ چشم‌پزشکان این موضوع را در شماره‌های پایین چشم رد می‌کنند، اما به گفته دکتر علی عبداللهی، جراح و فوق تخصص شبکیه چشم، تغذیه سرعصب بینایی در افراد مبتلا به نزدیک‌بینی شدید با نمره عینک بالاتر از 18،‌ در اثر روزه‌داری مختل می‌شود و به همین دلیل، متخصصان چشم به این افراد توصیه می‌کنند روزه نگیرند.
بیماران مبتلا به آب سیاه با فشار طبیعی، دسته دیگری از بیماران چشمی هستند که روزه‌داری برای آنان ممنوع است.

بیماری‌های گوارشی

بسیاری از افراد به دلیل اندکی ناراحتی گوارشی، از روزه‌گرفتن اجتناب می‌کنند، در حالی که با رعایت چند نکته تغذیه‌ای می‌توان این عوارض را به حداقل خود رساند. دکتر مظهری به این افراد توصیه می‌کند مصرف مواد غذایی سرخ کرده، پر از ادویه، روغن و شکر بالا را کنار بگذارند.
به گفته این متخصص تغذیه، از آنجا که در هنگام روزه‌داری، اسیدیته معده بالا می‌رود، مصرف این‌گونه مواد می‌تواند احساس سنگینی در معده، ترش کردن و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. در عوض موادغذایی حاوی فیبر نظیر میوه ‌‌و ‌‌سبزیجات می‌توانند از تولید بیش از اندازه اسید در معده جلوگیری کنند.
دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران هم در مورد کسانی که زخم معده و اثنی عشر دارند، چنین می‌گوید: «به هیچ عنوان ثابت نشده گرسنگی باعث ایجاد زخم پپتیک شود؛ گرچه در بیمارانی که زخم فعال دارند یا پیش از این دچار عوارض این زخم‌ها،‌ مانند تنگی و خونریزی از معده و دستگاه گوارش شده‌اند، روزه گرفتن مخاطره‌آمیز خواهد بود و نباید روزه بگیرند.» دکتر دریانی به افرادی که سابقه زخم اثنی عشری دارند که زخم آنها به خوبی ترمیم شده، توصیه می‌کند در سحر یا افطار یک عدد امپرازول یا یک عدد رانیتیدین مصرف کنند و روزه خود را بگیرند.
این عضو هیأت علمی در مورد سوء هاضمه که با عوارضی چون ترش کردن، سوزش پشت جناغ همراه است و همچنین رفلاکس (بازگشت اسید معده به مری) راه‌هایی را پیشنهاد می‌کند که با رعایت آنها به‌راحتی می‌توان روزه داشت: «این افراد باید افطار و سحر کم میل کنند و بلافاصله بعد از افطار به حالت درازکش درنیایند. ضمن اینکه بعد از افطار سیگار نکشند. همچنین افرادی که دچار این مشکلات هستند، باید از خوردن غذاهای پرچرب و ادویه دار، سس (به خصوص سس گوجه و آب گوجه)، مرکبات، شکلات، ترشی ها، قهوه و ... پرهیز کنند.»
مطالعات نشان داده برای کسانی که دچار کولیت و یبوست شدید هستند، بیماری‌ای که با عوارضی چون درد شکمی، احساس دفع (مدفوع شل یا سخت و تکه تکه) و تغییر در دفعات و قوام اجابت مزاج، نفخ زیاد و گاه احساس پری همراه است، گرفتن روزه زیان‌آور است.
افرادی که ناقل هپاتیت B هستند نیز دسته دیگری از بیماران‌ هستند که باید در مورد بی‌خطر بودن روزه توجه لازم را به خرج دهند. دکتر دریانی، درباره این دسته از بیماران هم می‌گوید: «در صورتی که آنزیم‌های کبدی این بیماران بالا نباشد، به عبارتی بافت کبد آنها دچار مشکل نشده باشد، گرفتن روزه منعی ندارد.
اما کسانی که هپاتیت مزمن دارند که به سیروز کبدی منجر شده، نباید روزه بگیرند؛ زیرا کبد قادر به ساخت گلوکز از گلیکوژن نیست و گرسنگی در این افراد باعث می شود قند خونشان به شدت پایین بیاید.»

بیماری‌های روانی

دکتر مصطفی نجفی، فوق تخصص روان پزشکی کودک و‌ ‌نوجوان، در مورد این که آیا بیماران اعصاب و روان هم می‌توانند روزه بگیرند، بسیار خوش‌بین است: «روزه‌داری در بیماران مبتلا به اختلالات روانی خفیف علاوه بر جنبه های‌ ‌مذهبی، به عنوان یک شیوه روان درمانی و تغییر رفتار‌ ‌محسوب شده و سلامت روانی آنها را تقویت می‌کند.»
با این حال، رعایت احتیاط از توصیه‌های موکد ایشان برای این بیماران است: «این بیماران باید علاوه بر تغذیه مناسب، برنامه‌‌ریزی خاصی برای مصرف داروهای خود در افطار و سحر نیز داشته‌ ‌باشند‌،‌ چرا که اگر در مرحله بهبود باشند، اما تغذیه‌ ‌مناسب نداشته باشند، از نظر مکانیسم‌های تطابق روانی ضعیف‌تر ‌عمل کرده و به خوبی نمی‌توانند با شرایط خاص این ماه و تغییرات به وجود آمده در برنامه روزانه‌شان، کنار بیایند. در نتیجه ممکن است با عود یا‌ ‌تشدید علائم بیماری مواجه شوند. به همین دلیل توصیه می‌‌‌شود این قبیل بیماران از روزه‌داری مستمر یک ماهه خودداری‌ ‌کنند‌.»
به گفته دکتر نجفی، روزه‌داری برای بیماران‌ ‌مبتلا به اختلالات روانی حاد، مضر است و بنابراین از لحاظ شرعی نیز‌ ‌منع دارد.

بیماری‌های مغز و اعصاب

در برخی بیماری‌ها، می‌توان با استفاده از داروهایی که اثر طولانی‌مدت‌تری دارند و نیز استفاده از یک یا 2 دوز دارو، به جای مصرف 3 دوز منقسم، بیماری را کنترل کرد و در عین حال روزه هم داشت. برخی بیماری‌های مغز و اعصاب از این جمله‌اند.
دکتر کتایون علی‌خانی، متخصص مغز و اعصاب اما این گونه هشدار می‌دهد که در برخی از این بیماران، مانند افراد مبتلا به صرع، مصرف سر وقت و به موقع داروهای ضدتشنج در طول شبانه‌روز الزامی است و مصرف داروهای آهسته‌رهش پاسخگو نیست.
به همین علت روزه گرفتن برای این بیماران توصیه نمی‌شود؛ به خصوص اینکه تغییرات قند خون،‌ املاح و الکترولیت‌ها در بدن، بر آستانه تشنج بیمار تاثیرگذار است. به گفته متخصصان مغز و اعصاب، 99 درصد بیماران مبتلا به صرع به همین دلایل، قادر به روزه‌داری نیستند.
اما در بیماران مبتلا به ام-اس که مشکل خاصی ندارند، چون گرفتاری آنان عمدتا در سیستم اعصاب مرکزی است، هیچ منعی برای روزه‌داری وجود ندارد؛ با این حال، بهتر است قبل از روزه‌داری با پزشک معالج خود در این باره مشورت کنند.
گرسنگی طولانی مدت، ممکن است در برخی بیماران مبتلا به سردردهای میگرنی، سبب عود حملات آنها شود. بنابراین بیماران میگرنی با علایم شدید و یا میگرن‌های پیچیده با علایم مغز و اعصاب نمی‌توانند روزه‌ بگیرند. ولی بیماران تحت درمان، می‌توانند بدون نگرانی در ایام ماه مبارک رمضان روزه بگیرند.


منبع: همشهری آنلاین

[ دوشنبه بیست و هفتم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 22 و 24 دقیقه و 58 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]

زایمان‌: مرحله‌ اول

در مرحله‌ اول‌ زایمان‌، انقباضات‌ مادر (امواج‌ درد شدید كه‌ به‌ اوج‌ می‌رسند و سپس‌ به‌ تدریج‌ محو می‌شوند) آغاز می‌شوند در لحظه‌ای‌ از این‌ مرحله‌، مایع‌ آمنیوتیكی‌ («آبی‌») كه‌ به‌عنوان‌ ضربه‌گیر برای‌ نوزاد عمل‌ می‌كرد، (به‌ بیرون‌) تخلیه‌ می‌شود.
اگرچه‌ اكثر زنان‌ باردار نسبت‌ به‌ آنچه‌ كه‌ طی‌ زایمان‌ روی‌ می‌دهد آگاهی‌ دارند، زنانی‌ كه‌ به‌طور غیرمنتظره‌ دچار دردهای‌ زایمانی‌ می‌شوند، ممكن‌ است‌ بسیار مضطرب‌ شوند.
اطمینان‌ خاطر دادن‌ به‌ چنین‌ فردی‌، ضروری‌ است‌؛ در این‌ صورت‌ او از توانایی‌ بیشتری‌ برای‌ یادآوری‌ روش‌های‌ تحمل‌ كه‌ قبلاً آموخته‌ است‌، برخوردار خواهد بود.
اگر تصور شما بر این‌ است‌ كه‌ كودك‌ قبل‌ از فراخوانی‌ نیروهای‌ امدادی‌ دیگر متولد خواهد شد، سعی‌ كنید چند قلم‌ از تجهیزات‌ لازم‌ برای‌ تولد را جمع‌آوری‌ كنید: دستكش‌ یكبار مصرف‌، ماسك‌ به‌ منظور پوشاندن‌ دهان‌ و بینی‌ خود (می‌توان‌ از یك‌ دستمال‌ یا وسیله‌ مشابه‌ استفاده‌ كرد)، یك‌ ورقه‌ پلاستیكی‌، یك‌ كاسه‌ آب‌ داغ‌ برای‌ شستشو، چند نوار بهداشتی‌، چند حوله‌ تمیز و گرم‌ و یك‌ پتو.

تشخیص‌
ممكن‌ است‌ موارد زیر وجود داشته‌ باشند:
- انقباضات‌ كه‌ در فواصل‌ زمانی‌ رخ‌ می‌دهند كه‌ به‌ تدریج‌ كوتاه‌تر می‌شود.
- ترشح‌ محتوی‌ خون‌ در زمان‌ خروج‌ توپی‌ مخاطی‌ («نمایش‌»).
- ترشح‌ مایع‌ زلال‌ (مایع‌ آمینوتیك‌). این‌ حالت‌ تحت‌ عنوان‌ «پاره‌ شدن‌ (كیسه‌) آب‌» معروف‌ است‌؛ مایع‌ ممكن‌ است‌ به‌ صورت‌ قطره‌قطره‌ یا در حجم‌ زیاد از مهبل‌ خارج‌ شود (بسته‌ به‌ موقعیت‌ نوزاد).


اهداف‌
درخواست‌ كمك‌ پزشكی‌ یا فراهم‌ كردن‌ شرایط‌ انتقال‌ مادر به‌ بیمارستان‌
اطمینان‌ خاطر دادن‌ به‌ مادر و فراهم‌ كردن‌ شرایط‌ آرامش‌ او

۱) یك‌ پزشك‌ یا یك‌ ماما را فرا بخوانید. اگر فاصله‌ بین‌ انقباضات‌ به‌ سرعت‌ در حال‌ كاهش‌ است‌ یا فاصله‌ بیمارستان‌ تا محل‌ زیاد است‌ و نمی‌توان‌ فوراً به‌ آن‌ دسترسی‌ پیدا كرد، با مركز اورژانس‌ تماس‌ بگیرید و آمبولانس‌ درخواست‌ كنید. تمام‌ اطلاعات‌ اثرگذار بر روی‌ زایمان‌ و تمام‌ جزییات‌ مكانی‌ را كه‌ مادر قصد دارد در آنجا وضع‌ حمل‌ كند را به‌ افسر كنترل‌ بازگو كنید.

۲) به‌ مادر كمك‌ كنید تا در وضعیتی‌ كه‌ آرامش‌ بیشتری‌ دارد، بنشینید یا روی‌ كف‌ اتاق‌ دراز بكشد. در صورت‌ لزوم‌، برای‌ نگه‌ داشتن‌ بدن‌ او، چند بالش‌ یا بالشتك‌ روی‌ كف‌ اتاق‌ قرار دهید.

۳) خونسرد باشید و مادر را تشویق‌ كنید كه‌ برای‌ تحمل‌ درد، نفس‌ عمیق‌ بكشد یا هر روش‌ دیگری‌ را كه‌ ترجیح‌ می‌دهد به‌ كار ببرد. ماساژ دادن‌ كمر مادر می‌تواند فایده‌بخش‌ باشد.






ادامه مطلب برچسب ها: زایمان، زایمان در سه مرحله،
[ چهارشنبه بیست و دوم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 10 و 05 دقیقه و 56 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]

آمد تا از عصبانیت شوهرش شکایت کند و آن یکی آمد تا از خانمش شکایت کند. فرمود: همسرم بسیار عصبانی است.
به هر دو نفرشان گفتم: عصبانیت و غضب از نعمت‌های خداوندی است به شرطی که همسران به درستی از آن‌ها استفاده کنند.
احیاناً بعضی‌ها از عدم عصبانیت همسرشان شکایت می‌کنند. جایی که می‌بایست عصبانی شود و موضع‌گیری کند این کار را انجام نداده، شکایتشان در این باب است.
سؤال اینجاست که: چه موقع برای مستحکم شدن علاقه همسرداری عصبانیت خوب است؟ و چه وقت خوب نیست؟
و چه صنف از همسران در زمینه‌ی عصبانیت و غضب میانه‌روی را انتخاب می‌کنند؟

عصبانیت را کنترل کن
ابن قیم جوزی فرموده‌اند که: «عصبانیتت را به زنجیر بردباری و صبر گره بزن، چون عصبانیت بمثابه‌ی سگی است که اگر ناپدید شد، ناپدید شده است.»
این گواه و سخن درستی است. چه بسا مردانی هستند که عصبانی و ناراحت شده‌اند و زنانشان را طلاق داده‌اند و بعد از طلاق دادن پشیمان شده‌اند و چه بسا زنانی بوده‌اند که در حین عصبانیت به شوهرهایشان گفته‌اند: مرا به خانه‌ی پدرم ببر یا مرا طلاق بده و از کرده‌شان پشیمان شده‌اند.
خانمی را می‌شناسم که گفتند: در حالیکه عصبانی بودم به شوهر گفتم طلاقم بده و حال 15 سال هست که مطلقه هستم و از کرده‌ام پشیمان هستم و ای کاش این سخن را به زبان نمی‌آورم.
به همین خاطر شایسته است که همسران روش کنترل خودشان و از همه مهمتر کنترل عصبانیتشان را یاد بگیرند.
بایستی در ارتباط همسرداری بین افرادی که مسلط بر نفس خود هستند و خودشان را بهتر کنترل می‌کنند با کسانی که جاهل و سفیه و مریض هستند فرق گذاشت و شرایط و ظروف هر کدام از زوجین را که در آن قرار دارند و با آن زندگی می‌کنند شناسایی کرد تا راحت‌تر و بهتر و رأی درست را در مورد عصبانی نشدن صادر کرد. به همین سبب امام شافعی(رح) می‌فرماید:
یخاطبنی السفیه بکل قبح
فأکره أن أکون له مجیبا
یزید سفاهة فازید حلماً
کعود زاده الإحراق طیبا

سفیه با تمام قباحت مورد خطابم قرار می‌دهد و حال آنکه من دوست ندارم جوابش بدهم.
او هرچه بیشتر سفاهت نشان می‌دهد من بیشتر حلم و بردباری به خرج می‌دهم، مثل عودی که هر چه بسوزد خوشبوتر می‌شود.
علاج عصبانیت
عصبانیت و غضب تکه آتشی است که در بین زوجین شعله‌ور می‌شود. هنگام عصبانیت و غضب چشم‌ها سرخ شده و شاهرگ گردن باد می‌کند، چون عصبانیت و غضب از شیطان و شیطان از آتش است.
پیامبر خدا(ص) به امتش سفارش کرده که: در هنگام عصبانیت حتماً وضو بگیرید، چون آب آتش را خاموش می‌کند و اگر شخصی عصبانی هنگام عصبانیت ایستاده باشد فوراً بنشیند و اگر نشسته باشد به پشت بخوابد و همچنین همدلی و همکاری و همنشینی افراد صالح تأثیر بسزای در دیگران می‌گذارد. اگر همنشین کسی یا همنشین یکی از زوجین شخصی حلیم و صبور و با اخلاق باشد، طبعاً سعی می‌کند صفات صبوری و حلیم بودن را در خود بپروراند. و در نتیجه صبور و بردبار باشد. دوست خوب تأثیر زیادی و اثربخشی را در دوستش می‌گذارد.

شما از کدام گروه هسیتد؟
افراد (زوجین) در هنگام عصبانیت به چهار گروه تقسیم می‌شوند:
1- کسانی که زود عصبانی و زور پشیمان می‌شوند.
2- کسانی که دیر عصبانی و دیر پشیمان می‌شوند.
3- کسانی که زود عصبانی و دیر پشیمان می‌شوند.
4- کسانیکه دیر عصبانی و زود پشیمان می‌شوند.

1- کسانی که زود عصبانی و زود پشیمان می‌شوند.
این گروه از افراد (زوجین) از اراده‌ی خوبی برخوردار نیستند. با یک کلمه کوچک آتشفشان شده و فوراً عصبانی شده و با کلمه‌ی دیگر فوراً منقلب و آرام می‌شوند.
این گروه در تعامل با دیگران باعث اذیت و آزار آنان می‌شوند و انسان نمی‌تواند در مقابل آنان حالت خاصی به خود بگیرد. چون اراده‌ی متزلزلی دارند و خیلی زود از کوره در می‌روند.
2- کسانی که دیر عصبانی و دیر پشیمان می‌شوند.این گروه زود عصبانی نمی‌شوند ولی اگر عصبانیت به آنان روی آورد احتمالاً‌ یک هفته یا زیادتر با طرف مقابل صحبت نمی‌کنند و قطع رابطه می‌نمایند.
از عجایب اینکه: مردی از خانمش عصبانی شده بود سه ماه با همسرش صحبت نکرد در حالیکه هر دو در یک منزل سکونت داشتند و با هم زندگی می‌کردند.
3- کسانی که زود عصبانی و دیر پشیمان می‌شوند.
این گروه بدترین گروه هستند که به‌خاطر کوچکترین چیز عصبانی می‌شوند و خیلی دیر رضایت می‌دهند و هیچ موقع تأسف و عذرخواهی را قبول نمی‌کنند. حتی اگر کسی از آنان عذرخواهی کند و از آنان پوزش بطلبد، توجهی به او نخواهند کرد.

4- کسانیکه دیر عصبانی و زود پشیمان می‌شوند.
این گروه بهترین گروه است و بردباری و صبوری و برخورد حکیمانه از صفات آنان به حساب می‌آید.
البته در طبیعت این گروه عصبانیت وجود دارد ولی هنگامی که عصبانی می‌شوند، زود عذر می‌آورند و عذر دیگران را می‌پذیرند.
احتمالاً با خودتان بیندیشید که چگونه می‌توان جزء گروه چهارم قرار گرفت.
شاید بتوان با بردباری و صبوری و حکمت و کنترل نفس و مطالعه در احادیث نبوی و استخراج صفات صالحین از لابه‌لای کتاب‌های اخلاقی و دینی و تربیتی و با تمرین‌های تلقینی و دوستی با افراد نیکو و الگو خود را در زمره‌ی این گروه قرار دارد.ژ


منبع: پایگاه اطلاع رسانی اصلاح


برچسب ها: كنترل عصبانیت،
[ سه شنبه بیست و یکم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 10 و 09 دقیقه و 32 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]

آیا می دانید برای اینکه روابط زناشویی تان تداوم بیشتری داشته باشد ، همه چیز را نباید به همسر خود بگویید ! آیا می دانید چه صحبت هایی را باید به همسر خود بگویید و چه سخنانی را باید مطرح نسازید ؟


اولین گام در روابط زناشویی نحوه ی صحبت کردن است ، طرز صحیح صحبت کردن با همسرتان تاثیر بسزایی را در روابظ شما می گذارد البته لازم به ذکر است نه هر صحبتی .
بعضی از خانم ها یا آقایان عادت دارند تمام اتفاقاتی را که در طول روز برای شان اتفاق افتاده است را برای همسر حود تعریف کنند . با این وجود گاهی اوقات صحبت کردن بسیار خظرناک است و توصیه نمی شود که مدام صحبت نکنید ، سکوت در بسیاری از موارد بهتر از صحبت کردن می باشد .

در این مقاله توصیه و پیش نهاد هایی را برای شما ارائه خواهیم کرد :

از دیدگاه روان شناسان انسان ها از این منظر به چند دسته تقسیم می شوند

1- افرادی که همه مطالب زندگی خود چه در حال ، چه در گذشته را برای همسران خود بازگو می کنند به بلوغ فکری نرسیده اند ، ذهنشان مانند دوران نوجوانی شان عمل می کند که عادت داشتند همه چیز را برای خانواده خود تعریف کنند .



2- افرادی که در تعاریف خود ، صحبت های شان اغراق می کنند و حتی گاهی وقتها به دروغ نیز متوسل می شوند ، افرادی هستند که اعتماد به نفس کمی به خود دارند ، با این کار قصد دارند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهند . امروزه پیوند بین زوج های با ازدواج هایی که در سابق صورت می گرفت کاملا متفاوت می باشد . در زمان امروز اکثر زوجین هر دو با هم به کار بیرون از خانه اشتغال دارند ، زمان کمی را برای صحبت کردن با یکدیگر دارند ، هنگامی که فرصتی برای صحبت کردن پیش می آید در اغلب موارد راجع به کار بیرون از خانه ی خانم یا آقا می گذرد ، به ندرت پیش می آید که زوجین در مورد رابطه ی خودشان ، زندگی دو نفره ای یا چهار نفره اشان به صحبت بنشینند .

حال به توضیح این موضوع می پردازیم که چرا نباید تمام صحبت های خود را به همسرتان بازگو کنید ؟ این سوال چندین پاسخ دارد

1- از دیدگاه بعضی از روانشناسان افرادی که گذشته تلخ و سخت داشته اند باید توجه کنند که ، هنگامی تجربه های تلخ گذشته باید چراغ راه آینده باشد و بس. سعی کنید با گذشته های تلخ تان خداحافظی کنید و با عنوان کردن تجربه ها ذهن همسر تان را مغشوش نکنید . توجه کنید که شما دیگر در دوران مجردی به سر نمی برید ، شما تشکیل خانواده داده اید و از همان روز اول که وارد زندگی زناشویی می شوید باید سعی کنید همه ی گذشته ی خود را فراموش کنید ، و الان زمان آن است که زندگی دو نفره ی که در آینده خواهید داشت فکر کنید ، صحبت هایتان نیز باید حول زندگی مشترک تان باشد نه گذشته تلخ تان .

2- اگر از اشتباهات گذشته عبرت گرفته اید و تحول خاصی در رفتارتان ایجاد کرده اید لزومی به بازگو کردن اشتباهات گذشته تان نیست چون ممکن است بر دیدگاه طرف مقابل به شما اثر منفی بگذارد و یا برخی قابلیت های فعلی تان نادیده گرفته شود. مگر در مواردی که بازگو کردن تجربه شما می تواند مانع تکرار اشتباه برای طرف مقابلتان شود.

3- صحبت هایی را از گذشته ، حال برای همسرتان باز گو و تعریف کنید اما سعی کنید وارد جزییات نشوید ، مسائل را برای او کاملا باز نکنید و نشکافید .


حال چه صحبت هایی را نباید مطرح کرد

1- اسرار تان را به همسرتان نگویید .منظور از اسرار چیست ؟
مشکلاتی که در دوران قبل از ازدواج برایتان بوجود آمده و بازگو کردن آن تنها باعث مشغول کردن ذهن همسرتان می شود. نا گفته نماند که مسائلی است که گفتن آنها به همسرتان ضروری است مثلا تجربه نامزدی ناموفقی اگر در گذشته داشته اید به همسر تان بگویید اما آیا واقعا لازم است همسرتان از جزئیات آن مطلع باشد؟ مشکلاتی که با پدرو مادر، خواهر یا برادر تان داشته اید و عنوان کردن آنها به دیدگاه همسرتان نسبت به خانواده تان خدشه وارد می کند ، کمبود هایی که در زندگی با آنها مواجه بوده اید ، رنج ها و مشقت هایی را که متحمل شده اید ، و مسائلی مانند این موضوعات بهتر است بازگو نکنید.

2- اگر زمانی به همسرتان ، رفتار هایی که انجام می داده شک کردید و در وفاداریش نسبت به خودتان مردد بودید
هرگز این موضوع را مطرح نسازید ، زیرا ممکن است شما به اشتباه چنین فکری را داشته بودید در این صورت احساس وفاداری که بین شما و شوهرتان وجود داشته است در همان زمان از بین می رود .

برچسب ها: شروع زندگی خوب، نكته هایی برای شروع زندگی،
[ سه شنبه بیست و یکم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 10 و 09 دقیقه و 21 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
مصاحبه ای با خانم آرزو خلجی

1)یک بیوگرافی از خودتان بگویید.                                        

 سلام دوستان آرزو هستم یک همسفر-انتی ایکس مصرفی مسافرم تریاک بود.یازده ماه سفر کرد به روش تدریجی با داروی اپیوم به راهنمایی های آقای خدامی و خانم فهیمه در حال حاضر چهار سال رهایی دارم.     

2)وقتی از اعتیاد همسرتان با خبر شدید چه حسی بهتان دست داد؟       

 روزی که فهمیدم محمود یک مصرف کننده است امیر علی ام را سه ماهه باردار بودم . اگر شرایط دیگری داشتم کار دیگری می کردم.           

3)چرا؟                                                                          

چون دیدگاهم آن موقع درباره ی یک آدم مصرف کننده خیلی وحشتناک بود و از اعتیاد ترس عجیبی داشتم .                                        

4) آیا درزمان اعتیاد همسرتان از درمان اوناامید شده بودید؟             

نه. چون به غیراز کنگره جای دیگری برای درمان نرفتم.              

5)درچه زمانی از حضورتان در کنگره انگیزه  کمک راهنمایی و خدمت به همسفرانی که به نوعی در گریبان اعتیاد بودند ، شکل گرفت؟        

از روزی که وارد سفر دوم شدم . من دو بار در آزمون کمک راهنمایی شرکت کردم بار اول برای این بود که راهنمایم علاقه ی زیادی به کمک راهنمایی ام داشت که موفق هم نشدم و بار دوم هم خودم به کمک  راهنمایی علاقه پیدا کرده بودم که موفق شدم. 

 

مصاحبه با همسفران

                          

6) در همان روزهای اولی که پا به کنگره گذاشتید به این شیوه و روش اطمینان داشتید؟                                                               

بله.چون شخصی در خانواده ام بود که از طریق کنگره به درمان رسیده بود ومن ناظر حال خوش و وضیعت بهتر او بودم.                        

7) نظرتان درباره ی پروتکل درمان تدریجی چیست؟                     

به عقیده ی من کامل ترین روش درمان اعتیاد است چون تجربه به من ثابت کرده است که افرادی که اینجا با این روش به درمان رسیده اند نسبت به افرادی که با روش های گوناگون به درمان رسیده اند از وضعیت بهتری برخوردار هستند.                                             

8)نظرتان راجع سیستم شبه افیونی و سیستم ایکس چیست؟                

سیستم ایکس مسئله ی واقعا پیچیده است و من خودم بعد از چهارسال اطلاعات ناقصی درباره این موضوع دارم ولی شاهد معجزات زیادی که پس از راه اندازی دوباره سیستم رخ داده است بوده ام.                 

9)آیا سیستم ایکس همسفرهم در طول سفراول آسیب دیده است و از چه طریقی رو به بهبود میرود؟                                                

سیستم ایکس همسفر هم مثل سیستم ایکس مسافر آسیب می بیند و به قول آقای مهندس دژاکام مسافران سیستم ایکس شان از طریق با سیم آسیب   می بیند و همسفران هم از طریق بی سیم و برای راه اندازی دوباره سیستم ایکس مسافر،از طریق باسیم شروع به راه اندازی می شود (تیپر)

وسیستم ایکس همسفر هم از طریق بی سیم وبه وسیله شرکت در کارگاه های آموزشی و مطالعه مقالات و جزوات جهان بینی کم کم رو به بهبود می رود.                                                                      

11) پیام شما به افراد تازه وارد چیست؟                                     

فقط گوش بدهند و قضاوت نکنند.                                            

12) وقتی گل رهایی را از دستان جناب مهندس دریافت کردید، چه احساسی داشتید؟                                                               

  آن روز ،روز فراموش نشدنی برایم بود و احساس بی وزنی کامل داشتم و حس می کردم که همه دنیا برای من است .    

                       مصاحبه با همسفران

۱۳)چرادرمان اعتیاد از نظرکنگره یعنی به تعادل رسیدن جسم ،روان وجهان بینی؟                                                           

چون با مصرف متوالی مواد مخدرجسم و روان مسافر آسیب دیده وبا ورود به کنگره با تیپر مواد جسم و روان او و با استفاده از نشریات ضلع جهان بینی اش رو به بهبود می رود.                                        

14)از دوران سفر اول بگویید.

من سفر اول را خیلی دوست داشتم و خیلی ازآن لذت بردم چون مسافرم خودش خواست رهایی داشت و در سفرش چیزی به اسم گریز نداشت.

15)آیا همان طور که در پیام سفر دوم قرائت میشود سفری سهل وسخته؟

دقیقا.چون مواد کنار رفته است و ما فکر میکنیم که به همین دلیل مشکلات باید خود به خود حل شود که اصلا این طور نیست.   

16)تاریک ترین رفتارمسافرتان در سفر اول؟

مسافرم خیلی صحبت می کرد و کنترل حرفش را نداشت.

17)کمک راهنمایی چه کمکی به شما کرده است؟

من در کمک راهنمایی متوجه شدم که وقتی خودم در مسئله ای گیر دارم نمی توانم به رهجویم بگویم که آن کار را انجام دهد من متوجه شدم که کمک راهنمایی به حرف و سخن نیست.

18) دنیای قبل از کنگره با بعد از کنگره؟

اصلا قابل قیاس نیست من قبل از کنگره حالم خیلی بد بود وبا متوجه شدن مصرف محمود تبدیل به یک مرده ی متحرک شده بودم ولی با ورود به  کنگره آن آرزوی مرده بیدار شد.

19)اعتیاد در یک نگاه؟

اگر به درمان قطعی برسد آموزش و اگرهم درمان نشود ویرانگرخواهد بود.

20)آیا سیستم ایکس شما هم در طول سفراول آسیب دیده بود؟

بله.نشانه اش هم سکوت های متوالی و بی موردم بود.

21)حس تان را در چند کلمه درباره اشخاص و چیز هایی که عرض می کنم، بگویید.

آقای مهندس دژاکام: منجی

خانم آنی:بازهم منجی

آقای خان :برای من یک پدر

آقای خدامی:امید زندگی ام

خانم فهیمه:همه وجودم

رهجوهایتان:عاشقانه دوست شان دارم

شعبه شادآباد:حس خوب

آغازنامه:مرحله ای سخت وآغازی خوب

آقای امین :برادرکنگره ای

کتاب عبور از منطقه ی60 درجه زیر صفر: یک کتاب زندگی برای همه

امیر علی:همه ی زندگی ام

رهایی :ورود به بهشت

شال کمک راهنمایی:یکی از آرزوهایم

خیلی ممنون از وقتی که بابت مصاحبه در اختیارم گذاشتید.

مصاحبه از همسفر آیدا



برچسب ها: مصاحبه با خانم آرزو خلجی، ترس از اعتیاد،
[ سه شنبه بیست و یکم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 10 و 08 دقیقه و 59 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]

ما بسیار خوشحال هستیم از این که در زمانی زندگی می کنیم که انواع درمانهای دارویی و جراحی برای ریزش مو وجود دارد و می توانیم به طور کامل ریزش مو را درمان کنیم. داروهای مختلفی برای درمان انواع ریزش مو تجویز می شوند بعضی از آنها به منظور برطرف کردن علت زمینه ای ریزش بوده و به طور غیر مستقیم باعث طبیعی شدن ریزش مو می شوند بنابراین نکته مهم در درمان این بیماری قبل از تجویز دارو تشخیص دقیق علت ریزش مو بوده و با توجه به نوع و علت بیماری برنامه درمان افراد متفاوت می باشد. منطقی ترین کار در درمان این بیماری مشاوره با یک متخصص پوست و مو می باشد. پزشک متخصص با بررسی تاریخچه پزشکی بیمار ، معاینه سر و انجام بعضی از آزمایشهای خونی برای بررسی وضعیت هورمونها وتشخیص بیماریهای داخلی که باعث ریزش غیر طبیعی مو می شوند می تواند علت دقیق ریزش مو را تشخیص دهد. اگر علت ریزش مو بیماریهای داخلی مثل دیابت، تیروئید، تخمدان پلی کیستیک، بیماریهای اتوایمیون ،کم خونی و... باشد کنترل دقیق بیماری می تواند ریزش مو را کنترل کند.رایج ترین علت ریزش مو در مردا ن اندروژنتیک می باشد . درمان تایید شده ریزش موی آندروژنتیک درمان دارویی ریزش موی آندروژنتیک در مردان 2 درصد یا 5 درصد محلول موضعی مینوکسیدیل 1 میلی گرمی قرص فیناستراید قرص دوتاستراید 5/. میلی گرمی درمان دارویی ریزش موی آندروژنی و ژنتیکی در زنان مینوکسیدیل (اسپیرونولاکتون – سیپروترون استات - فلوتامید) آنتی آندروژن درمانهای دارویی در صورتی که در اوایل شروع ریزش موتجویز شوند در اغلب موارد به خوبی می توانند ریزش مورا کنترل کنند و از بین رفتن کامل فولیکولها جلوگیری کنند در صورتی که فولیکولها در اثر پدیده مینیاتوری شدن کامل از بین رفته باشند این درمانها باعث رشد موهای نازک و کرک مانندی شده و در صورتی که درمان قطع شود موهای درآمده میریزند بنا براین در این حالت بهترین درمان دائمی و طبیعی برای پر کردن مناطق بدون مو جراحی پیوند مو می باشد. درمان جراحی برای مردان و زنان جراحی پیوند مو یک تضمین بالایی داشته و در صورتی که جراح و تیم مربوطه مهارت و تجربه کافی داشته باشند 90 تا 100 درصد موهای کاشته شده رشد خواهند کرد.ودر مقایسه با مینوکسیدیل و فیناستراید بهتر و کامل تر می تواند پوشش خوبی در نواحی بدون مو ایجاد کند و اثر آن همیشگی است

مینوکسیدیل                

 . مینوکسیدیل یک داروی متسع کننده قوی عروق می باشد و در موارد فشار خون شدید به صورت خوراکی تجویز می شود. مینوکسیدیل تنها دارویی است که به صورت موضعی باعث رشد مو می شود و به فرم محلولهای 2 درصد و 5 درصد موجود می باشد.در بیشتر از 30 درصد افرادی که از این محلول استفاده می کنند به خوبی موهای کرکی را به موهای ضخیم تبدیل می کند و در کمتر از 10 درصد میتواند باعث پر شدن کامل یک سر طاس شود. در صورتی که از محلول 5 درصد استفاده شود کمی فواید و اثرات آن افزایش می یابد. معمولا بعد از 6 ماه استفاده اثرات آن نمایان میشود. چه افرادی به این دارو بهتر جواب می دهند؟ مردانی که در اوایل شروع ریزش مو هستند ، مردانی که حداکثر منطقه طاسی آنها کمتر از 10 سانتی مترمربع باشد و کسانی که قبل از مصرف دارو تراکم موهایشان حداقل 20 تا ر مو در هر سانتی متر مربع بوده. مینوکسیدیل در زنان هم اثرات خوبی داشته و در 60 درصد از زنان استفاده کننده باعث توقف ریزش مو و رشد مجدد موها شده. در صورتی که درمان متوقف شود بعد از 3 ماه به مرحله قبل از شروع درمان بر می گردد وموهای درآمده می ریزند. افراد بایستی به این نکته توجه داشته باشند که برای حفظ موهای در آمده روزانه دو بار به طور همیشگی محلول را استفاده کنند.مینوکسیدیل موضعی معمولا عوارضی نداشته و در موارد خیلی نادر حساسیتهای پوستی مشاهده شده که مصرف دارو بایستی قطع شود

 فیناستراید

فیناستراید یک داروی آزا- استروئیدی ساختگی و با قدرت زیاد است که به صورت آنتاگونیست غیررقابتی به صورت برگشت ناپذیر باعث مهار آنزیم 5 – آلفا ردوکتازنوع 2 می شود. این آنزیم هورمون مردانه تستوسترون را به دی هیدروتستوسترون تبدیل می کند و در پوست سر به میزان زیادی وجود دارد. نیمه عمر پلاسمایی این دارو 8 ساعت میباشد و اثرات بیولوژیکی آن برای زمانی طولانی تر به جا می ماند. در اوایل سال 1990 فیناستراید برای درمان هیپرتروفی پروستات با دوز 5 میلیگرم روزانه تایید شد.به دنبال مصرف این دارو مردان متوجه شدند ریزش موهایشان کاهش یافته و حتی رویش موی جدید هم مشاهده کردند. بعد از تحقیقات زیاد مشخص شد این دارو با دوز 1 میلی گرم در روز هم می تواند اثرات مثبت در ریزش مو داشته باشد. امریکا به عنوان داروی موثر بر ریزش موی مردانه با نام پروپشیا تایید شد FDA این دارو در سال 1998 از طرف انجمن پروپشیا اولین قرص تایید شده علمی در ریزش موی مردانه به خصوص در نواحی ورتکس(وسط سر)و قدامی میانی سرمی باشد.. این دارو به فرم قرص های 1 میلیگرمی برای ریزش مو روزانه استفاده می شودومیزان هورمون دی هیدروتستوسترون سر را تا 64 درصد و سرم را تا 68 درصد کاهش می دهد. بعد از 12 ماه مصرف این قرص موهای کامل و ضخیم سر افزایش یافته و موهای نازک کاهش می یابد. فیناستراید به خوبی می تواند باعث متوقف شدن پدیده مینیاتوری شودو رشد مجدد موها شروع می گردد. رایج ترین عوارض پروپشیا عوارض جنسی: از دست دادن میل جنسی در 2درصد مردان،اشکال در نعوظ در 3/1 درصدو کاهش مقدار مایع منی. وقتی فرد با این عوارض مواجه می شود در صورت قطع مصرف داروعوارض ایجاد شده از بین میروند.علاوه بر اینها در تعدادی از مردان بزرگی وحساسیت زیاد سینه مشاهده شده.در صورت مواجه شدن با درد یا ترشح و یا لمس توده در سینه سریعا به پزشک خود اطلاع دهید.زنان حامله و حتی مستعد برای حاملگی نبایستی از این دارو استفاده کنند.پروپشیا توسط یک لایه محافظ پوشیده شده و این پوشش از تماس دست با ماده فعال دارو جلوگیری می کند. چه مدت بعد از مصرف اثرات فیناستراید نمایان میشود؟ قرص را هر روز میل کنیدو در عرض 4 تا 6 ماه اثرات آن ظاهر می شود.معمولا بعد از 24 ماه ماکزیموم اثر در موها ایجاد می شود. اگر بعد از 12 ماه هیج گونه تاثیری در موهایتان مشاهده نکردید ادامه مصرف آن بی حاصل می باشد.در طی 12 ماه بعد از قطع دارو موهای درآمده ریزش می یابند و اثر فیناستراید تا زمانی است که مصرف می شود.بدون تجویز پزشک مصرف نشود


برچسب ها: ریزش مو، درمان ریزش مو،
[ سه شنبه بیست و یکم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 09 و 58 دقیقه و 44 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
قسمت آخر




با الهام از کتاب: گامی در شناخت مواد مخدر و روان گردان

تألیف: عیسی کاکویی
شیشه (مت آمفتامین)
تاریخچه : از مشتقات آمفتامین است در جنوب شرقی آسیا به خصوص تایلند، سنگاپور، مالزی و همچنین در آزمایشگاه های مکزیک و کالیفرنیا به مقدار زیاد تولید شده و به تمام جهان قاچاق می شود.
ویژگی های ظاهری: پودری کریستالی رنگ، بی بو، تلخ مزه و شبیه خرده های یخ است (مثل پارافین جامد که در مکعب هایی بریده می شود). به تازگی مت آمفتامین به شکل قرص هم به بازار آمده است. هر چند که این نوع هنوز عمومیت ندارد، اما بسیار محتمل است که این قرص ها گستردگی بسیار زیادی پیدا کند. این ماده که به خاطر شکل آن در ایران به نام شیشه یا کریستال نامیده می شود بر خلاف اکستازی حالت های هیجانی و سرخی چشم ندارد.
طریقه و آثار مصرف: تزریقات این دارو یکی از عوامل مهم شیوع بیماری های ویروسی مثل هپاتیت و ایدز بوده است. به طور کلی مصرف کنندگان مواد مخدر ترجیح می دهند به جای کسب آثار و علائم ناشی از تزریق در بدنشان، قرص آن را مصرف کنند. مت آمفتامین می تواند همراه دخانیات یا از طریق بینی، دهان و تزریقی استعمال گردد.
این ماده می تواند ریشه جوانی را بخشکاند و از بین ببرد. یکی از جدید ترین مواد مخدری است که در سال های اخیر در بازارهای جهانی به ویژه کشورهای توسعه نیافته، به سادگی یک قرص سرماخوردگی در اختیار جوانان قرار می گیرد و آثاری بر جای می گذارد که برای همیشه در روح و روان و جسم آدم های معتاد باقی می ماند. افراد در دو بار مصرف دچار تفکر عمیق می شوند و به شدّت وابسته به آن می شوند، چنان که بدون آن قادر به فکر کردن نیستند و در شرایط حاد هم ممکن است این توهمات روانی منجر به بیماری می شود که تا آخر عمر بیمار را رها نکند حتی به شوک های پی در پی و داروهای با دوز بالا هم جواب نمی دهد.
کراک
تاریخچه: از کوکایین تهیه شده و دارای ترکیب شیمیایی سریع التأثیری است که با حفظ خصوصیات کوکایین دراوخر تابستان و اوایل پاییز سال 1985 م به بازار نیویورک عرضه گردید. در کشور انگلستان جای کوکایین را به میزان قابل توجهی گرفته و طبق گزارش سال 1991 م هیئت کنترل بین المللی مواد مخدر سازمان ملل متحد 78 در صد کراک مکشوفه در قاره اروپا از انگلیس کشف و ضبط می شود. مقامات کشور غنا نیز از کشف و ضبط تجهیزات و مواد شیمیایی مورد استفاده در تبدیل کوکایین به کراک خبر داده اند.
خصوصیات: خطرناک ترین ماده ی اعتیاد آوری است تا کنون به بازار آمده و به حدی وابستگی آور است که حتی یک بار مصرف فرد را معتاد می کند، کراک کوکایینی است که دست کاری شده (آمیخته ای از کوکایین و جوش شیرین) و اغلب با پیپ های شیشه ای و به صورت مخلوط با توتون سیگار یا پیپ دود می شود.
این ماده از تبدیل هیدرو کلراید به دست می آید و به صورت جامد در شیشه های کوچک عرضه می شود. و اثر آن آنی و در چند ثانیه ظاهر می گردد. نحوه سوزاندن و استفاده از دود آن شبیه قلیان با حجمی خیلی کوچکتر و دود حاصل از سوزاندن کراک فوراً از ریه جذب خون شده و چند ثانیه اثر می کند و خطرات آن چند برابر کوکایین است.
به نظر می رسد واژه کراک از این نظر انتخاب شده است که به هنگام مصرف آن از طریق پیپ صدایی شبیه به «ترک- ترک» از آن بر می خیزد و شاید بر گرفته از حروف مواد ترکیب کننده ی آن باشد.

برچسب ها: شیشه وكراك، آشنائی با مخدرهای شیشه وكراك،
[ یکشنبه نوزدهم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 11 و 34 دقیقه و 37 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
یکی از مواد جدید که در بازار قاچاق عرضه می شود "آیس، شیشه یا کریستال" است. وجه تسمیه به دلیل شکل ظاهری آن است که شبیه شیشه خرد و پودر شده ، یا تکه های ریز یخ و یا خرده های ریز نبات است. "شابو" که در آسیای جنوب شرقی و خاور دور رواج دارد نیز شباهت هایی با این ماده دارد.مهمترین ترکیب این ماده، آمفتامین است.سابقه تولید و مصرف آمفتانین به قبل از جنگ جهانی دوم    می رسد و در زمان جنگ جهانی دوم بعنوان یک داروی موثر در رفع افسردگی سربازانی که مشغول جنگ بودند و یا نیروهایی که قرار بود چندین شبانه روز را به صورت پیوسته به نبرد مشغول باشند و فرصت استراحت نداشتند برای بالا بردن سطح انرژی آنان استفاده می شد. با گذشت زمان و مشخص شدن عوارض خطرناک این ماده و اعتیاد به آن کاربرد این ماده به عنوان دارو بتدریج کنار گذاشته شد اما سوداگران و تولید کنندگان مواد مخدر استفاده از این ماده را در تهیه مواد مخدر در دستور کار خود قرار دادند.

 

شاید اولین و مهمترین ماده ای که که از آمفتامین بدست آمد و در سطح وسیع مورد استفاده قرار گرفت، اکستازی باشد. قرص اکستازی از چند سال بندرت در کشور ما مشاهده و مصرف می شد اما در سال های اخیر مصرف آن افزایش یافت و انواع و اقسام این قرص در بازار قاچاق مشاهده شده است. مصرف اکستازی در پارتی ها و میهمانی ها بعنوان یک ماده انرژی زا مصرف می شود و مصرف کنندگان آن می توانند ساعتها بدون استراحت بیدار بمانند و از انرژی های نهفته یا ذخیره در جسم خود در حد بالایی بهره برداری نمتایند که پس از مدتی شدیدا با کمبود انرژی مواجه می گردند که از ظاهر آنان کاملا مشخص می شود. متاسفانه یکی از تبلیغات غلط در مورد این ماده مخدر این است که حتی رسانه های جمعی از آن بعنوان قرص شادی یاد می کنند در حالیکه این ماده از خود هیچ گونه انرژی و شادی ندارد و انرژی های ذخیره شده جسم را به یکباره آزاد می کند و انرژی که بایستی در طول چندین شبانه روز مصرف شود، یک شبه استفاده می شود و بعد از تمام شدن اثر آن شخص مصرف کننده به شدت احساس رکود و خستگی می کند و این آغازی است برای مصرف دوباره و دوباره  تا اعتیاد کامل که متاسفانه مصرف کنندگان اکستازی به طرف شیشه و کراک کشیده شده اند.

در حال حاضر مصرف شیشه در مقایسه با اکستازی افزایش بیشتری یافته است. شیشه تقریبا همان خواص اکستازی را دارد با این تفاوت که اکستازی اغلب به صورت قرص و خوراکی و به ندرت بوسیله روش جذبی از طریق پوست استفاده می شود اما شیشه بصورت تدخین یا کشیدنی مصرف می شود.

برای مصرف شیشه ابزار مخصوص وجود دارد که به آن پایپ Pipe گفته می شود و شبیه شبیه یک چپق شیشه ای است که کاربرد آن بیشتر در خارج ایران مشاهده شده است. اما در کشور خودمان مصرف کنندگان ابزار دیگری را جایگزین این چپق شسشه ای کرده اند که به راحتی با یک لامپ درست می شود به این صورت که انتها یا سرپیچ لامپ روشنایی را جدا کرده و آن را به همراه محتویات لامپ بیرون می آورند، سپس شیشه را داخل این حباب تو خالی ریخته و با قرار دادن یک لوله خودکار در داخل آن و مسدود کردن انتهای آن با ماده ای مثل آدامس، آماده مصرف می شود. در مرحله بعد با شعله فندک شیشه داخل حباب را از بیرون حرارت می دهند و از طریق لوله ای که از انتهای حباب بیرون آمده است بصورت کشیدنی مصرف می شود. نشئگی حاصل از مصرف این ماده تقریبا شبیه هیچ مادهدمخدر دیگری نیست. عوارض مصرف این ماده بسیار خطرناک و سنگین است. مصرف کنندگان این ماده در ابتدای مصرف پس از مصرف گاه تا 72 ساعت حتی یک دقیقه نمی خوابند. در این مدت توهم شدید و خیره شدن به یک نقطه خاص برای چندین ساعت و همینطور رفتارهای بی پروا، از حالات نشئگی این ماده محسوب می شود. بعضی از مصرف کنندگان شیشه پس از مصرف با توجه به توهم شدید به تصور پرواز خود را از پنجره ساختمان چند طبقه به پایین پرتاب کرده اند. پس از بین رفتن اثر این ماده شخص مصرف کننده طوری احساس خستگی و کوفتگی می کند که  حدود 48 ساعت بصورت پیوسته خواب باشد و پس از بیداری سردردهای شدید، بی قراری، لرزش و حرکات غیر عادی بدن مثل دست و سر پیدا می کند. مصرف کنندگان شیشه برای از بین بردن این حالت دوباره مصرف می کنند و مانند سایر مواد مخدر فرایند اعتیاد آغاز می شود و پس از مدتی مصرف کننده شیشه یک معتاد تمام عیار می شود که البته با معتادان و مصرف کنندگان سایر مواد مخدر مپل تریاک  وحتی هرویین بسیار تفاوت دارد. عوارض مصرف شیشه را در طول چند ماه ، حتی مصرف هرویین در طول چندین سال به وجود نمی آورد. مصرف کننده شیشه در حالت خماری آن دست به حرکات جنون آمیزی می زند که شاید از دیوانگان زنجیری هم سر نزند. از مهمترین عوارض طولانی مدت شیشه که معمولا بعد از گذشت کمتر از شش ماه مصرف خود را نشان می دهد اختلال شدید در عملکرد دریچه پروستات است که معمولا ادرار و اسپرم با هم دفع می شوند. آسیب های شدید کبدی و جوش های صورت، کوچک شدن بیضه ها به همراه درد شدید و تضعیف قوای جنسی از دیگر عوارض این ماده است. متاسفانه در صحبتهای عامیانه گفته می شود که شیشه چون مورفین ندارد پس اعتیاد هم ندارد. این ماده نیز مانند سایر مواد مخدر بر سیستم مغزی آثار مخرب خود را اعمال می کند. 


منبع: وبلاگ آذرحكمت نیا


[ یکشنبه نوزدهم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 11 و 28 دقیقه و 57 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]

اعتیاد چیست؟
اعتیاد یــک «بیمارى اجتماعی» است که عوارض جسمى و روانى دارد و تا زمانى که بـه علل گرایش «بیمار» توجه نشود، درمان جسمى و روانى فقط براى مدتى نتیجه‏ بخش خواهد بود و فـــرد مـــعتاد دوباره گرفتار « مواد اعتیاد آور» می‏ گردد.اعتیاد به موادمخدر یکى از مهمترین مشکلات اجتماعی، اقتصادى و بهداشتى است که عوارض ناشى از آن تهدیدى جدى براى جامعه بشرى محسوب شده و موجب رکود اجتماعى در زمینه ‏هاى مختلف مى‌گـــــردد .

همچنین ویــرانگری‏ هاى حاصل از آن زمینه ساز سقوط بسیارى از ارزش‌ها و هنجارهاى فرهنگى و اخلاقى شده و بدین ترتیب سلامت جامعه را بطور جدى به مخاطره مى‌اندازد.پدیده شوم قاچاق موادمخدر بیش از آنکه فعالیتى سوداگرانه، تجارى و اقتصادى در عرصه مافیاى اقتصاد بین ‏المللى باشد، ابزارى کارآمد، مؤثر و راهبردى در گسترش نظام سلطه صاحبان قدرت جهان بر کشورهاى توسعه نیافته است. تحلیلگران مسائل سیاسى و اجتماعى بر این باورند که در تهاجم و نفوذ فرهنگی، پدیده موادمخدر مهمترین عامل به تباهى کشیدن و انحطاط اخلاقى جوامع به شمار می‏ رود. متاسفانه گسترش دامنه مصرف موادمخدر در جامعه امروزى به حدى است که حتى قشر متفکر و تحصیل کرده را نیز به سمت خود کشانده است. مبارزه با اعتیاد نیز قطعاً بیش از آنکه ماموریتى در راستاى وظایف مصرحه نیروى انتظامى باشد، اقدامى است استراتژیک در مقابله با ابزار نظام سلطه جهانى در انحطاط اخلاقى جوامع با اهداف خاص سیاسی.

اعتیاد بعنوان یک آسیب اجتماعی، هیچ گاه بطور کامل ریشه‏  کن نخواهد شد، اما با تدبیر، اندیشه و تلاشى مخلصانه حداقل می‏توان آنرا به کنترل در آورد. در این راستا تلاش ما بر این است تا با ارتقاء سطح آگاهى اقشار مختلف جامعه پیشگیرى از اعتیاد را بر درمان معتادین مقدم بداریم. به امید روزى که جامعه‏ اى داشته باشیم که اگر هم در آن فرد معتادى وجود دارد، درصدد نجات خویشتن باشد.


ادامه مطلب برچسب ها: مواد مخدر، راههای پیشگیری، مرجع كامل اطلاعات،
[ یکشنبه نوزدهم تیرماه سال 1390 ] [ ساعت 11 و 12 دقیقه و 05 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
نكته خیلی مهم :   ذكر  مورد استعمال داروهای گیاهی تنها بر اساس وظیفه اطلاع رسانی این وبلاگ میباشد و به هیچ عنوان به معنای تجویز یا تكذیب مورد درمانی ذكر شده نمی باشد .

ادامه مطلب برچسب ها: داروهای محرک معده، داروهای اشتها آور، داروهای گیاهی، مقوی معده و اشتها آور،
[ پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 ] [ ساعت 19 و 51 دقیقه و 29 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
نكته خیلی مهم :   ذكر  مورد استعمال داروهای گیاهی تنها بر اساس وظیفه اطلاع رسانی این وبلاگ  میباشد و به هیچ عنوان به معنای تجویز یا تكذیب مورد درمانی ذكر شده نمی باشد .

ادامه مطلب برچسب ها: داروهای آرام بخش، قلب و اعصاب، داروهای گیاهی،
[ پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 ] [ ساعت 19 و 47 دقیقه و 20 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
نكته خیلی مهم :   ذكر  مورد استعمال داروهای گیاهی تنها بر اساس وظیفه اطلاع رسانی این وبلاگ  میباشد و به هیچ عنوان به معنای تجویز یا تكذیب مورد درمانی ذكر شده نمی باشد .

ادامه مطلب برچسب ها: بواسیر یا همورویید، نسخه پیچی گیاهی، داروهای معالج بواسیر یا همورویید،
[ پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 ] [ ساعت 19 و 39 دقیقه و 29 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]

اجتماعی

آمارهای غیررسمی بیانگر آن است که بالغ بر دو میلیون معتاد به مواد مخدر در کشور وجود دارد با توجه به وابستگی فرد معتاد به« پدر، مادر و فرزندان» درمی‌یابیم که بیش از ده میلیون نفر از جمعیت با معضل خانمان‌سوز اعتیاد دست به گریبانند بیماریهای ناشی از اعتیاد هزینه‌های سرسام‌آوری را به صورت کاهش تولید و افزایش مخارج پزشکی به جامعه تحمیل می‌کند و عواقب اجتماعی زیادی از جمله افزایش میزان جنایت، قتل، سرقت، فحشا، اختلافات خانوادگی، همسر و کودک‌آزاری، مرگ و تصادف در رانندگی و خودکشی را به دنبال دارد که ضروری است اقدامات پیشگیرانه از آن با عزم ملی صورت پذیرد چرا که همواره، «پیشگیری مقدم بر درمان است» متأسفانه با سیر نزولی روزافزون سن اعتیاد در جامعه نقش خانواده‌ها در برنامه پیشگیری دوچندان میشود.

 


ادامه مطلب برچسب ها: آشنائی با انواع مخدرها وراههای پیشگیری،
[ پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 ] [ ساعت 19 و 07 دقیقه و 24 ثانیه ] [ یــوسـف بلیدیی ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

تعداد کل صفحات : 5 :: 1 2 3 4 5

درباره وبلاگ

آموزش‌های پزشکی باید خیرخواهانه و کاربردی باشد و از فخرفروشی و اظهار معلومات کردن به دور باشد. قرآن افرادی را که در چرخاندن زبانشان به نحوی که یافته‌های خود را به جای کلام خدا به ناآگاهان بنمایند، مذمت می‌کند.(آل عمران: 87)
این وبلاگ را عموما به شمامردمان عزیز استان سیستان وبلوچستان خصوصا قشر جوان شهرستان سرباز(پارود)تقدیم میکنم و امیدوارم که شما عزیزان با نظرات و پیشنهادات سازنده خودتون مارا در هرچه بهتر و به روز نمودن مطالب وبلاگ یاری نمائید...

و در پایان بنده حقیر را از دعای خیرتان بی بهره نفرمائید.


آخرین مطالب
لیست آخرین مطالب
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :


سنی دانلود

پ بانك اهداكنندگان سلولهای بنیادی ایران