http://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gifhttp://www.sibtayn.com/fa/images/stories/icons/22.gif

سلام ، عرض ادب و احترام خدمت شما دوستان و همراهان همیشگی ام.

میدونم خیلی خیلی دیر اومدم برای  اینکه بعد از مدتها یا سالها، برای نوشتن....

گفتنی ها بسیاره، اما به خاطر مسایلی که چندین سال پیش اتفاق افتاده بود که وبلاگ نویس ها در معرض خطرهای زیادی بودند تصمیم گرفتم دیگه هیچوقت هیچی اینجا ننویسم اما از اونجا که شما دوستان عزیز خیلی اصرار داشتید ، دوباره تصمیم گرفتم بعضی وقتا بیام بنویسم البته شاید به مزاج خیلی ها خوش نیاد ولی به عشق عزیزانم و برای دل خودم مینویسم.

مساله دیگه هم این که درطول  این سالهایی که گذشت، حرف برای نوشتن خیلی زیاده ولی اینکه چطور بنویسم و از کجا شروع کنم و اینا... حس و حال نوشتن رو ازم میگیره.

حالا بگذریم از این حرفا فعلا که من اینجام خوش باشیم ( یکی نیست بگه بابا یواشتر یه وقت خاکی نشی انقده خودتو تحویل میگیری. آخه کامنتاتو ببین اگه یه نفر برات نوشته بود چرا نیستی و تو این مدت گجا بودی ؟!).

این روزا یه مساله ای بدرقم اذینم میکنه اینکه تو دکتر باشی- پروفسور باشی- معروف باشی - اصلا محمد رضا گلزار باشی - هدیه تهرانی باشی - حتی مهشید تو خوش نشین ها باشی - یا نه تاج الملوک خانم قهوه تلخ باشی اصلا همون هرکسی که باشی کافیه فقط مرد باشی تا اطرافیانی که اسمشون فقط مرد است  بهت بگن این که من میگم فلان و بسار....البته مردانگی در این برهه از روزگار به هرچه بیشتر پدرسوخته بودن، دزد بودن، چاپلوس بودن، دو رو بودن ، خلاصه داشتن هرچی صفت نفاق و بر هم زدن برادری ها و دوستی ها است، اطلاق میشود ...

 البته به نوعی دارم با این صفات میجنگم شاید که رستگار شوم.

این روزها بی نهایت سرم شلوغه،  این روزها خیلی روزهای سختیه،  یعنی به نوعی آماده کردن مقدمات سفر برای رفتن به خونه جدید، شهر جدید و یا هم، سفری بس طولانی و غیر قابل برگشت به وطن.....

امسال در جشن آغاز سال نو میلادی جای دوستای عزیزم، خانم دکتر قویدل، خانم دکتر بابائی و جناب آقای دکتر آربی عزیزم حسابی خالی بود... اگر چه برای رسیدن به اهدافشون از جمع ما پریده اند و ما شادمان از این پرواز موفق دلمان همواره در گرو خنده ها و بودنشان و حس نفس گرمشان و آرامش های نهفته در کلامشان بوده و دلتنگ هستیم... سال نو را با دلتنگی و به امید دیداری پر از شوق و موفقیت این عزیزان در عرصه های مختلف (علم پزشکی)که موجب سردی چشم دوستان و کوری چشم دشمنان و بدخواهان میشود ، شروع کردیم...

باران های زمستانی که هر روز و هرشب بی مقدمه بر ما می بارند ان شاالله نوید سالی خوش میدهند و امیدوارم که در این سال نو سرهایمان از افکار منفی،  دلهایمان از خستگی و تنفر، سینه هایمان از دلتنگی و اضطراب، صدایمان از غم و ناامیدی،  تنمان از خستگی و بی پناهی،  چشمانمان از بی اعتمادی(گرچه اعتمادی دیگه به کسی نیست) دستهایمان از بی کسی و عزیزانمان از رنج و بیماری و دشمنانمان از غفلت و نفهمی تهی شوند...

در ماه های پایانی سال جاری شمسی نحس و پر از اتفاقات بد و روزهای آغازین سالی جدید که سرنوشتش مشخص نیست چه می شود، شهر رشت گرچه دلتنک نبودن عزیزانی بود اما چهره اش بس دگرگون از شلوغی حضور عزیزان هموطن شده اون هم تو این سرما و یخبندانی که همه شهرهارو سفید پوش کرده... عزیزانی از هر گوشه ایران زمین که در مراجعاتشان به رشت  وکلبه درویشی بنده حقیر،  با گویش های گوناگون دلمان را از حضورشان هر چند برای لحظاتی کوتاه شاد میگردند. گرچه ما به دلیل کثرت مراجعات در این روزها توان همراهیشان را نداشتیم اما همه تلاشمان را برای خوب بودن کردیم...و از همشون تشکر میکنم و ممنونم به خاطر گمک های نقدی و غیر نقدی ارسالیشون به بلوچستان(به مردم سیل زده عزیزمون) همراه، همدل و همدردمون بودند...

خلاصه این روزها از همه کس و همه چیز و همه جا خسته ام، جسمم خسته است، انقد که داره روحمم آزار میده، هیچی آرومم نمیکنه مگه رفتن به یه ده کوچیک که امن امن باشه نه باد بیاد توش نه بارون تنهای تنها یه دو هفته ای بمونم و لعنت بفرستم به بانی و باعث اینهمه بدبختی و....  البته باید به خودم بگم که خود کرده را تدبیر نیست...شاید حساب هایم غلط بود و شناختم از ادما ....نمیدونم ولی هرچی فکر میکنم با منطقم عجیب تناقض داره...


برچسب ها: عشق، نفرت، دو روئی، محبت، روزهای سخت، خوشبختی، بدبختی،  

تاریخ : دوشنبه هفتم بهمنماه سال 1398 | ساعت 22 و 26 دقیقه و 42 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات شما دوستان

فصل 1

در ده ثانیه نشان دهیم كه برای خود كسی هستیم .

یكی از دوستان من به نام كارن در حرفة خود كه تزیین و مبلمان خانه هاست بسیار ماهر و مورد قبول است . همسر او نیز به همان اندازه در كار خودش كه ارتباطات است ، شهرت قابل توجهی دارد . آنها دو پسر كوچك دارند .

در محیط كار همه مطیع كارن هستند و برای نظراتش ارزش قائلند . او در این زمینه فردی سرشناس است .

با این حال همیشه از این مسئله شكایت دارد كه وقتی می خواهد در مشكلات كاری همسرش به او كمك كند ، یا وقتی درمسائل مربوط به مدرسة بچه هایش شركت كند ، هیچ كس به حرف های او اعتنا نمی كند .

او یكبار از من پرسید : « چه طور میت وانم در یك جمع مورد توجه واقع شوم ، طوری كه بتوانم نظر افرادی كه مرا نمی شناسند به خود جلب كنم یا حداقل آدم جالبی به نظر برسم ؟ » روش هایی كه در این بخش آمده ، به شما كمك می كند تا به این هدف دست یابید . شما می توانید با استفاده از این روش ها ، درنظر هر كسی ، فردی خاص باشید . و در هر جمعی نظرها را به خود جلب كنید ، حتی اگر درآن جمع فردی بیگانه و ناآشنا باشید .

بیایید ، از لبخند زدن شروع كنیم .

افراد موفق می دانند یكی از قوی ترین سلاح ها لبخندشان است ، به همین دلیل كاری می كنند ، با این شیوه بیشترین تأثیر را بر بیننده بگذارند .

لبخندهای كوتاه و مصنوعی ، امروزه كاربرد چندانی نداردو در هزارتوی دنیای امروزدیگر هیچ تأثیری را بر جای نمی گذارد .به رهبران بزرگ دنیا ، كسانی كه سخنرانی های اساسی ، ایراد می كنند ، یا صاحبان شركت های معتبر و مشهور نگاه كنید . هیچ یك از آنها را در حال لبخند زدن نمی بینید . افراد با نفوذ و نامی نیز در همة طبقات اجتماعی ، این چنین اند ، ولی وقتی خطوط لبخند بر چهره های شان نقش می بندد ، آن قدر قدرتمند عمل می كند .و كه دنیا را به لبخند زدن وا می دارد .

 

 

راهكار 1

لبخند اثر بخش

وقتی می خواهید با كسی سلام و احول پرسی كنید ، ابتدا لبخند نزنید ، چون ارزش لبخندتان را از بین می برید . سعی كنید ،لحظه ای به صورت او خیره شوید ، سپس مكث كنید .

وضعیت روحی او را به طور كامل بررسی نمایید .

آن گاه با لبخندی عمیق ، گرم و سرشار از توجه و علاقه به او نگاه كنید ، لبخندی كه چشمان تان را هم فرا گیرد .

این لبخند مانند موجی گرم و گیرا ، مخاطب شما را دربر می گیرد .

با این تأخیر كوتاه مخاطب شما احساس می كند كه این لبخند ، صادقانه و فقط متعلق به اوست .

زبان نگاه

چشمان شما مانند مواد منفجره ، می توانند احساسات مردم را به تكاپو و هیجان وا دارند . افراد موفق می دانند كه نگاه های عمیق و طولانی می توانند بسیارمفید باشند ، بخصوص میان دو جنس مخالف . در كارهای اداری ، حتی زمانی كه طرف مقابل از احساسات عاشقانة شما آگاه نیست ، زبان و نگاهی نیرومند می تواند تأثیری عمیق و نافذ بر زن و مرد بگذارید . این نوع نگاه توأم با ادراك و احترام ، احساسات درونی شما را القاء خواهد كرد .

 

راهكار 2 ( برای زنان )

زبان نگاه

فكر كنید ،چشمان تان با شیرینی لذیذ و دلنشینی به چشمان مخاطب تان چسبیده است .

حتی بعد از پایان سخنان تان نیز به نگاه های تان ادامه دهید . لازم است سویی دیگر را بنگرید ، این كار را به آهستگی و بدون جلب توجه انجام دهید ، آخرین چسبندگی های شیرینی را آن قدر بكشید تا سرانجام تمام شود .

 

راهكار 3 ( برای مردان )

زبان نگاه

هنگام حرف زدن با مردان ، ازروش نگاه های پرنفوذ استفاده كنید . ولی زمانی كه می خواهید دربارة مسائل شخصی صحبت كنید ، از نگاه های كوتاه تری استفاده كنید . تا مخاطب تان احساس نكند مورد تهدید قرار گرفته یا منظور شما را به درستی درك نكرده است .

ولی در برخوردهای روزمره ، ارتباط چشمی خود را به تدریج افزایش دهید و وقتی با زنی همكلام شدید ، ازاین شیوه بیشتر استفاده كنید .

اینك روش مهمی را مطرح می كنیم كه باعث می شود شما فرد پر منزلتی جلوه كنید .

از دندان های خود بیاویزید

افراد موفق در زندگی با اطمینان عمل می كنند . با عتماد به نفس حركت می كنند . همیشه لبخندی توأم با غرور بر لب دارند . هیچ تردیدی به خود راه نمی دهند . طرز رفتار شما نشان می دهد كه شما مرد یا زنی هستید كه برجشته و ممتاز بودن ، عادت ذاتی شماست . به این روش تجسمی ، كه طرز سلوك شما را همچون فردی موفق آشكار می شازد ، توجه كنید . من آن را با این عبارت می خوانم : با دندان های خود بیاویزید .

راهكار 4

با دندان های خود بیاویزید

فرض كنید ، یك گیرة آهنین كه در سیرك با دندان از آن آویزان می شوند به چهار چوب دری كه می خواهید از آن عبور كنید آویخته باشند . آن را با دندان می گیرید ، و در حالی كه محكم در میان دندان های خود نگاه داشته اید ، شما را به بالاترین نقطه می رساند . وقتی از دندان های خود آویزان باشید ، همة عضالت شما در بهترین حالت خود كشیده می شوند .

حالا آماده اید تا مردم را در جایی كه می خواهید به خود جذب كنید ، یا كارهای روزانة خود را انجام دهید ، یا آن جا كه تنها فرد مهمی به نظر برسید ، فرود بیایید .

تكیه گاه بچه های بزرگ باشید

نخستین واكنش شما در برابر فردی كه برای اولین بار او را ملاقات می كنید ، ذهنیتی به وجود می آورد كه تمامی روابط شما در ان شكل می گیرد . اگر از كسی كه تازه با او آشنا شده اید چیزی می خواهید ، باید به او ثابت كنید كه خاص بودنش رادرك می كنید .

شیوه ای كه در این جا به آن اشاره می كنیم ، به شما قدرتی می بخشد تا بتوانید هر چه را از دیگران می خواهید ، به سادگی به دست آورید . من این روش را تكیه گاه بچه های بزرگ می نامم .

راهكار5

تكیه گاه بچه های بزرگ شوید

این نقطة اتكا را در اختیار هر كسی كه ملاقات می كنید ، قرار دهید . درست در لحظه ای كه به شخص جدیدی معرفی می شوید

به او پاداش دهید . همان لبخحند گرمی را كه به بچة بازیگوشی كه از روی پاهای شما جست و خیز می كند ، می زنید و همان توجهی را كه نسبت به او دارید ، در مورد آشنای جدید خود دلنشین دهان بی دندان بچه را از او تحویل بگیرید . وقتی فرد جدید ، بتواند كاملاً به شما تكیه كند ، یعنی شما خاص بودن او را درك كرده اید !

در ده ثانیه نشان دهیم كه برای خود كسی هستیم ، درون هر كسی كودكی نهفته و برای این كه شما قدر و منزلت او را درك كنید ، گهوارة خود را به لرزه در آورد .

دوست قدیمی سالم

اگر می خواهید مردم به شما علاقه مند شوند ، باید به آنها نشان دهید ، چه قدر دوست شان دارید ! وقتی به دوستی ، قدیمی می رسیم ، بدون كمترین تأملی ، سرشار از گرمی و محبت با او روبه رو می شویم . ناخودآگاه خنده بر لب هایمان می نشیند . حلوتر می رویم . نگاه های مان مهربان و دوستانه می شود . و سرانجام برای در آغوش گرفتنش ، به سویش می شتابیم . ولی اغلب وقتی با فردی نا آشنا روبه رو می شویم ، با خجالت یا بی تفاوتی احساس ناخوشایندی را به او منتقل می كنیم كه باعث سردی رابطه می شود .

به این شیوة تجسمی ، توجه كیند . با بكارگیری این روش مطمئناً ، در نخستیم ملاقات با هر كسی ، برخورد گرمی را با او خواهید داشت .

 

راهكار 6

دوست قدیمی سلام

وقتی با كسی برخورد می كنید تصور كنید دوست قدیمی شماست و ازاین كه فرازو نشیت زندگی ، شما رامدت ها از هم دور كرده ناراحت بوده اید ، ولی حالا خدا را شكر می كنید كه این دیدارسبب شده تا به دوست خود برسید !

تجسم این تجربة لذتبخش ، زنجیره ای از واكنش های مطلوب را درشما ایجادمی كند ، از باز شدن ناخودآگاه گرة ابروها گرفته تا حالت قرار گرفتن انگشت های پا ویا هر چیزی كه سبب بروز عكس العمل می شود .

اینك روش هایی را كه به شما كمك می كنند تا بتوانید درنظر همه جلب توجه و خوش برخورد جلوه كنید را یاد گرفته اید ، ولی كار هنوز تمام نشده است . علاوه براین كه می خواهید مورد علاقه و اقع شوید ، باید مورد اعتماد ، باهوش و دارای اعتماد به نفس باشید . سه شیوة بعدی به شما كمك می كنند تا با این اهداف دست یابید .

حركات حاكی از بی قراری بروز ندهید

در برخورد با دیگران ، اگر می خواهید مورد اعتماد واقع شوید ، همة حركات ناشیانه و غیر ضروری خود را سركوب كنید . حركات حاكی از بی قراری این احساس را درمخاصب شما ایجاد می كند ، كه در جایی ، مرتكب اشتباه شده اید یا دروغ می گویید .

این شیوه ، شما را یاری می دهد ، تا كاملاً قابل قبول و مورد اعتماد به نظر برسید .

 

راهكار 7

حركات غیر ضروری را حذف كنید

وقتی با كسی صحبت می كنید به خارش بینی تان كه می خارد ، وزوز گوش تان كه صدا میكند یا درد پای تان ، توجهی نكنید . وول نزنید ، به خود نپیچید ، و یا جایی از بدن تان را نخارائید . از همه مهم تر این كه دست های خود را از صورت تان دور نگاه دارید . حركات دست در نزدیگی صورت و حركاتی ازاین قبیل موجب می شود شنونده در صحت حرف های شما تردید كند.

 

كانال سكوت را انتخاب كنید

اگر می خواهید در نظر مردم فردی باهوش جلوه كنید ، به دقت به آنها بنگرید ، سعی كنید احساس شان را دربارة حرف هایی كه می زنید ، درك كنید و پاسخ خود را مطابق با آن فراهم كنید .

نیازی نیست كه زبان اشارات را به طور كامل بیاموزید . شما از طریق كسب تجربه و گذر زمان با مهارت های رفتاری و دیداری آشنا خواهید شد . اغلب مردم می دانند ، اگر مخاطب بی توجهی كند یا جای دیگری را نگاه كند ، به این معنی است كه حرف های گوینده برایش جالب نیست . وقتی مخاطب قادر به تحمل حضور شما نباشد ، با دست كشیدن به پشت گردن خود واكنش نشان خواهد داد . وقتی مخاطب به شما احساس برتری كند . با دست هایش بازی خواهد كرد . پس یاد بگیرید ، هر وقت مخاطب تان خسته شد و شروع به بروز عكس العمل كرد ، بی درنگ ، كانال سكوت را انتخاب كنید .

 

راهكار 8

كانال سكوت را انتخاب كنید

سعی كنید همیشه در دو جهت سخن بگویید : احساس خود را بیان كنید ، در حالی كه مراقب واكنش مخاطب تان نیز هستید . به این ترتیب ، حركت بعدی خود را مطابق با آن طراحی كنید و همه خواهند فهمید كه شما حواس تان جمع است و از هیچ چیزی غافل و بی خبر نیستید و در نتیجه آدم باهوشی به نظر خواهید رسید .

همه چیز را قبلاً تجربه كنید

كارشناسان معتقدند اگر قبل از انجام كاری ، رفتار خود را در ذهن مجسم كنیم ، صداها را در ذهن خود بشنویم و نوع حركات را مرور كنیم ، می توانیم آن فعالیت را بسیار مؤثرتر انجام دهیم . استفاده از قوة تخیل و تجسم در كارها ، در انجام هر عملی مؤثر خواهد بود ، از جمله در حرفه های ارتباطی . به این روش تجسمی كه در انجام همة فعالیت ها مؤثر است ، توجه كنید . این روش را قبل از رقتن به مهمانی ها ، سمینارها یا جلسات مهم به كار ببندید . همة آنچه را كه قرار است ، اتفاق بیفتد قبلاًَ در ذهن خود مجسم كنید .

 

راهكار 9

همه چیز را قبلاً تجربه كنید

خود را به جای فرد برتری كه مورد پسند شماست ، قرار دهید و مثل او بودن را تمرین كنید . خود را درحالی مجسم كنید كه از دندان های تان آویزان شده اید ، با همه دست می دهید ، لبخند مؤثر و خوشایندی بر لب دارید ، و از عملكرد چشمان گیرا یا زبان نگاه استفاده می كنید . صدای خود را  بشنوید كه به راحتی با همه گپ می زنید . از برتری و در اوج قرار گرفتن تان و این كه دیگران را مجذوب خود كرده اید ، لذت می برید .

خود را به صورت همان فرد برتری كه مورد قبول تان است ، مجسم كنید . خواهید دید كه همه چیز خودبه خود و همان طور كه می خواهید پیش می رود .

مردم دو دسته اند :

یك دسته آنهایی كه وقتی وارد اتاقی می شوند ،

می گویند : « خب ، من این جا هستم »

و دستة دوم ، كسانی كه وقتی وارد اتاقی می شوند ، می گویند : « آه تو این جا هستی . »



تاریخ : جمعه پانزدهم اردیبهشتماه سال 1391 | ساعت 08 و 03 دقیقه و 08 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات


در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن او به حالت طبیعی برگردد .

با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم معمولاً ۸ ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط ۳ تا ۴ ساعت در معده باقی می مانند .

غذاهای دیر هضم عبارتند از : حبوبات و غلات مثل جو ، گندم ، جو دوسر ، لوبیا ، عدس ، آرد،‌ غلات برنج با پوست و غیره ( که کربوهیدراتها نامیده می شوند ) .

غذاهای سریع الهضم عبارتند از : غذاهایی که حاوی قند ، آرد سفید و غیره هستند ( که به این گروه کربو هیدراتهای تصفیه شده گفته می شود )‌.

غذاهای حاوی فیبر عبارتند از : غذاهای حاوی سبوس ، گندم سبوس دار ، غلات و حبوبات ، سبزیها مانند لوبیای سبز ، نخود ،‌ذرت ،‌ اسفناج ، برگ چغندر ، میوه های با پوست ، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو ، انجیر ،‌ آلو خشک ، بادام و غیره .

غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند . و از همه گروههای غذایی مثل میوه سبزیجات ،‌گوشت ، مرغ ، ماهی ، نان ، حبوبات و محصولات لبنی در رژیم غذایی باید وجود داشته باشد . غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث عدم هضم ، سوزش سردل و اختلال در وزن می شوند .

از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟
۱ - غذاهای سرخ کردنی و چرب
۲- غذاهای حاوی قند زیاد
۳ - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر
۴ - خوردن چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد دفع می شوند .
۵ - سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن کنید .

چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟
۱ - مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید .
۲- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود .
۳ - خرما یک منبع عالی قند ،‌فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد .
۴ - مغز بادارم غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد .
۵ - موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد .

مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود .

مشکلات سلامتی در ماه رمضان و علل و درمان آن :

یبوست

یبوست می تواند باعث ایجاد بواسیر و شقاق های دردناک مقعد شود و باعث سوء هاضمه به همراه نفخ می شود .

علل یبوست : مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده، مصرف کم آب و میزان ناکافی فیبر در غذا از علل عمده یبوست می باشند .

درمان : اجتناب از مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیه شده ، افزایش مصرف آب ، استفاده از سبوس در نانها ، استفاده از آردهای قهوه ای

سوء هاضمه و نفخ معده

علل : پرخوری ، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ ،‌ کلم ، عدس ،‌ نوشابه های گازدار

درمان : از پرخوری اجتناب کنید ، آب میوه یا آب بنوشید . از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید .

ضعف ( افت فشار خون )

افزایش تعریق ، ضعف ، خستگی ، کم شدن انرژی ، سرگیجه بخصوص هنگام برخاستن ، ظاهر رنگ پریده و احساس افتادن علائم افت فشار خون می باشند که بیشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق می افتد .

علل : مصرف کمتر مایعات و کاهش مصرف نمک

درمان : به مکانهای گرم نروید و مصرف نمک و مایعات را افزایش دهید .

توجه : افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تأیید شود . افراد دارای فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد داروهای خود توسط پزشک داشته باشند .

سردرد

علل : عدم مصرف کافئین و تنباکو ، ‌انجام کار زیاد در طول روز ، کم خوابی و گرسنگی که معمولاً در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود . سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود .

درمان : در طول یکی دو هفته قبل از ماه رمضان بصورت تدریجی کافئین و تنباکو را قطع کنید . چای سبز و بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی باشد . همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید .

کاهش قند خون

ضعف ، سرگیجه ، خستگی ،‌کاهش تمرکز ،‌ تعریق زیاد ، احساس لرز ، عدم توانائی برای فعالیت های فیزیکی ، سردرد ، طپش قلب از علائم کاهش قند خون می باشند .

علل در افراد غیر دیابتی : خوردن مقدار زیاد قند مثل کربوهیدراتهای تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون بشود .

درمان : خوردن غذا هنگام سحر و محدود کردن نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند .

توجه : افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند .

انقباضات عضلانی

علل : مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیوم

درمان : خوردن غذاهای غنی از مواد معدنی فوق برای مثال : سبزیجات ، میوه جات ، محصولات لبنی ، گوشت ، خرما

توجه : افراد تحت درمان فشار خون بالا و افراد دچار سنگ کلیه باید با پزشک خود مشورت کنند .

زخم معده ،‌ سوزش سردل ، التهاب معده

افزایش سطح اسید در معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید مسائل فوق می شود . این شکل بصورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر شده و می تواند بطرف حلق گسترش یابد . غذاهای تند ، قهوه و کوکاکولا این حالت را بدتر می کنند .

درمانهای طبی برای کنترل سطح اسید در معده وجود دارند وافراد مبتلا قبل از روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت کنند .

سنگ کلیه

سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می نوشند ایجاد شود . بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می باشد .

درد مفاصل

علل : در طول ماه رمضان که نمازهای بیشتری خوانده می شود فشار روی مفاصل زانو افزایش می یابد . در افراد مسن و یا افراد دچار التهاب مفاصل این مسئله باعث درد ، سفتی ، تورم و احساس ناراحتی می شود .

درمان : وزن را کم کنید تا زانوها مجبور نباشند وزن بیشتری را تحمل کنند . قبل از ماه رمضان اندام تحتانی را ورزش دهید تا برای فشار اضافی وارده آماده باشند . آمادگی بدنی باعث می شود تا نماز راحت تر خوانده شود .

منبع : تبیان

برچسب ها: توصیه های بهداشتی ماه مبارک رمضان، ماه مبارک رمضان،  

تاریخ : دوشنبه بیست و هفتم تیرماه سال 1390 | ساعت 22 و 29 دقیقه و 19 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

نویسنده : دکتر فرنوش صفوی‌فر




چگونه بیماران مختلف می‌توانند روزه بگیرند؟

ماه رمضان، فرصتی است که همه دوست دارند در برکت‌ و رحمت‌ گسترده‌اش شریک باشند. در این میان، بیماران، سالمندان و کسانی که وضعیت‌های خاص فیزیولوژیکی مانند بارداری و شیردهی را از سر می‌گذرانند، معمولا با یک سوال عمده مواجه‌اند: آیا می‌توانند روزه بگیرند یا نه؛ و این که اگر روزه بگیرند، آیا با مشکل روبه‌رو نخواهند بود؟
اگرچه نمی‌توان برای همه بیماران مزمن، یک حکم کلی صادر کرد و هر بیمار، شرایط خاص خود را دارد و فقط و فقط پزشک معالجش می‌تواند درباره این که می‌تواند روزه بگیرد یا نه، نظر قطعی بدهد؛ با این حال نکاتی در مورد هر بیماری وجود دارد که می‌تواند به تصمیم‌گیری درست بیمار و پزشکان کمک کند.
مرور این نکات، شاید چند فایده مهم داشته باشد؛ اول این که در هر شرایطی، روزه گرفتن به صلاح فرد نیست و حتی از لحاظ شرعی هم توصیه نمی‌شود. دوم این که می‌توان با ایجاد برخی تنظیم‌ها در برنامه غذایی و دارویی و آگاهی از علائم هشدار، در بسیاری از بیماری‌ها به راحتی روزه‌داری کرد، بدون اینکه هیچ مشکل جدی‌ای به وجود آید.
در این نوشتار، برای رعایت اختصار، تنها به چند بیماری مزمن که شیوع بیشتری دارد، اشاره می‌شود.

بیماران دیابتی

بیمار دیابتی که بدون انجام مشاوره با پزشک، روزه‌داری می‌کند، در معرض خطر جدی افزایش درازمدت قند خون قرار دارد که این امر علاوه بر عوارض جسمی، عوارض جانبی دیگری از جمله افزایش هزینه و حتی غیر ممکن شدن درمان را در پی دارد.
حفظ مقدار قند خون در محدوده طبیعی، بین 60 تا 140 میلی گرم درصد، هدف اصلی در درمان دیابت است؛ از طرف دیگر نوع تغذیه، و بالطبع روزه‌داری، می‌تواند روی این شاخص مهم سلامت بیمار تاثیر جدی بگذارد.
کارشناسان اعتقاد دارند افرادی که قادر به کنترل قند خون خود در حد طبیعی هستند، با داروهای خوراکی یعنی قرص، با رعایت شرایط خاص و اندازه‌گیری به‌موقع قند خون‌شان، می‌توانند با سلامت و اطمینان کافی در این فریضه الهی شرکت کنند. بنابراین، شاید بتوان گفت اولین قدم برای فرد دیابتی که می‌خواهد در فریضه روزه هم‌گام سایرین باشد، این است که تجهیزات لازم برای اندازه‌گیری قند خون، یا حداقل ادرار را، در منزل داشته باشد.
بدون پایش مداوم قند خون، یا تخمین آن از طریق آزمایش ادرار، نمی‌توان از ایمن بودن روزه‌داری اطمینان کافی داشت.
به گفته متخصصان، میزان قند خون بیماران دیابتی روزه‌دار باید قبل از سحر، حداکثر 120 میلی گرم درصد، دو ساعت بعد از سحر، حداکثر 160 میلی گرم درصد، بین ساعت 1 تا 3 بعدازظهر، حداقل 70 میلی گرم درصد، قبل از افطار، حداکثر 120 میلی گرم درصد و دو ساعت بعد از افطار، ‌حداکثر 160 میلی گرم درصد باشد.
پزشکان توصیه می‌کنند بیماران روزه‌دار در هنگام افطار، قبل از خوردن هر غذایی، قرص خود را میل کنند و پس از گذشت مدتی، غذا خوردن را آغاز کنند.
اما قضیه در مورد بیماران تحت درمان با انسولین فرق می‌کند. استفاده از این دارو با احتمال بالای افت قند خون همراه است و بنابراین، لازم است این بیماران در فواصل نزدیک به‌هم غذا میل کنند، به همین دلیل، روزه‌داری به هیچ عنوان به آنها توصیه نمی‌شود.
ضمن اینکه بیماران انسولینی، معمولا نمی‌توانند نوبت تزریق خود را، مگر در موارد خاص و زیر نظر مستقیم پزشک معالج، حذف یا جابه‌جا کنند. به همین دلیل توصیه تمام پزشکان و متخصصان به این بیماران این است که روزه نگیرند.

چربی و اوره بالا

گاهی این سؤال وجود دارد که می‌توان با وجود فشارخون، چربی‌خون یا اوره بالا در ماه مبارک رمضان روزه گرفت یا خیر؟ کارشناسان تغذیه و متابولیسم در این باره پاسخ می‌دهند در صورتی که بیمار بتواند بدون هیچ نوع عارضه‌ای داروهایش را در 2 وعده سحری و افطار میل کند، محدودیتی در این باره وجود ندارد، اما در کل بهتر است قبل از آن با پزشک معالج خود مشورت کند.
دکتر مظهری، کارشناس تغذیه و عضو هیات علمی، در این باره چنین توضیح می‌دهد: «مطالعات نشان می‌دهند که در طول روزه‌داری سطح کلسترول بد و تری گلیسرید کاهش چشمگیری پیدا می‌کند. میزان کلسترول خوب بالا می‌رود و تا حدودی فشارخون بالا تعدیل می‌شود. به همین دلیل اگر افراد در دوران روزه‌داری نیز پرهیزهای غذایی خود را رعایت کنند، می‌توانند حتی به کنترل بیماری خود، تا حد زیادی، کمک کنند.»
البته بیمارانی که اوره بالایی دارند، از این امر مستثنی هستند، چرا که امساک از غذا سطح اوره را در خون بالا می‌برد. بنابراین به هیچ عنوان روزه‌داری و تحمل گرسنگی برای این بیماران توصیه نمی‌شود.

بیماری‌های قلبی

مطالعات نشان داده‌اند روزه‌داری می‌تواند با کم کردن عوامل خطر، به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند. دکتر مظهری درباره اثر روزه می‌گوید: «در طول ماه مبارک رمضان، سطح هموسیستئین خون به مقدار قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد و این اثر در کنار کاهش میزان چربی‌های خون و حتی تعدیل وزن بدن در این ماه، می‌تواند باعث کنترل بیماری‌های قلبی- عروقی شود.»
اما درباره افرادی که کارشان از این مرحله گذشته و به این بیماری‌ها مبتلا شده‌اند، چون باید داروهای خود را رأس ساعت مشخصی مصرف کنند، اغلب اجازه روزه گرفتن به آنها داده نمی‌شود. افت سطح داروهای قلبی، باعث عوارض جبران‌ناپذیری نظیر بزرگ شدن قلب و حتی سکته و حملات قلبی می‌شود. ضمن این که به دلیل حساسیت این بیماران به انواع استرس‌ها، حتی احساس گرسنگی برایشان مناسب نیست.

بیماری‌های کلیه‌

در مورد بیماری‌های مزمن و شدید کلیوی، چند مورد هست که بنا به نظر اکثریت قاطع پزشکان، منع قطعی برای روزه‌داری به وجود می‌آورد، چرا که در این حالت‌ها، امکان تطابق مناسب با تغییرات آب و املاح وجود ندارد. به گفته متخصصان بیماری‌های کلیه، در صورت نارسایی متوسط و شدید کلیه، وقتی کلیه از کار افتاده و بیمار باید تحت درمان با دیالیز قرار گیرد، دفع شدید پروتئین از ادرار (که در هموگلوبینموپاتی‌ها دیده می‌شود و خطر لخته شدن خون بالا می‌رود) و همچنین در صورت دفع مکرر سنگ‌های کلیوی، روزه گرفتن از لحاظ پزشکی ضرر جدی دارد و منع شده است.
به گفته متخصصان، افرادی که تشکیل سنگ‌های ادراری در آنها‌ ‌فعال بوده و بیش از 2سنگ ادراری ظرف مدت 6 ماه داشته‌اند یا هم اکنون‌ ‌دارای سنگ ادراری هستند، بهتر است در مورد روزه گرفتن احتیاط کنند.
با این حال، دکتر احمد تارا، فوق تخصص بیماری‌های کلیه، درباره رابطه ننوشیدن آب در ماه مبارک رمضان و بیشتر شدن احتمال تشکیل سنگ در افراد مستعد، این طور توضیح می‌دهد: «هرچند که طبق گزارش‌های علمی نوشیدن فراوان آب به مدت 5 سال، آمار ایجاد سنگ مجدد کلیه را در افرادی که سابقه آن را داشته‌اند، کاهش می‌دهد، اما این نکته به این معنی نیست که اگر افراد با روزه‌داری، از نوشیدن آب چند ساعت در روز محروم شوند، مشکل خاصی برای آنها ایجاد می‌شود.»
به عبارت دیگر، مدت زمان روزه‌داری آنقدر نیست که بتواند کم‌آبی جدی ایجاد کند و به همین علت نخوردن آب در هنگام روزه‌داری، احتمال ایجاد سنگ کلیه را افزایش نمی‌دهد.
دکتر تارا در مورد بیماران پیوندی اشاره می‌کند: «مطالعات جدید نشان می‌دهد در صورتی که عملکرد کلیه پیوندی خوب باشد، روزه ضرری برای کلیه پیوندی پس از سال اول پیوند کلیه ندارد.»

بیماری‌های چشم

یکی از سؤالاتی که برخی افراد با شماره عینک بالا دارند، این است که آیا روزه‌داری می‌تواند عیوب انکساری چشم (نزدیک بینی و دور بینی) را تشدید کند و شماره عینکشان را بالا ببرد؟ چشم‌پزشکان این موضوع را در شماره‌های پایین چشم رد می‌کنند، اما به گفته دکتر علی عبداللهی، جراح و فوق تخصص شبکیه چشم، تغذیه سرعصب بینایی در افراد مبتلا به نزدیک‌بینی شدید با نمره عینک بالاتر از 18،‌ در اثر روزه‌داری مختل می‌شود و به همین دلیل، متخصصان چشم به این افراد توصیه می‌کنند روزه نگیرند.
بیماران مبتلا به آب سیاه با فشار طبیعی، دسته دیگری از بیماران چشمی هستند که روزه‌داری برای آنان ممنوع است.

بیماری‌های گوارشی

بسیاری از افراد به دلیل اندکی ناراحتی گوارشی، از روزه‌گرفتن اجتناب می‌کنند، در حالی که با رعایت چند نکته تغذیه‌ای می‌توان این عوارض را به حداقل خود رساند. دکتر مظهری به این افراد توصیه می‌کند مصرف مواد غذایی سرخ کرده، پر از ادویه، روغن و شکر بالا را کنار بگذارند.
به گفته این متخصص تغذیه، از آنجا که در هنگام روزه‌داری، اسیدیته معده بالا می‌رود، مصرف این‌گونه مواد می‌تواند احساس سنگینی در معده، ترش کردن و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. در عوض موادغذایی حاوی فیبر نظیر میوه ‌‌و ‌‌سبزیجات می‌توانند از تولید بیش از اندازه اسید در معده جلوگیری کنند.
دکتر ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران هم در مورد کسانی که زخم معده و اثنی عشر دارند، چنین می‌گوید: «به هیچ عنوان ثابت نشده گرسنگی باعث ایجاد زخم پپتیک شود؛ گرچه در بیمارانی که زخم فعال دارند یا پیش از این دچار عوارض این زخم‌ها،‌ مانند تنگی و خونریزی از معده و دستگاه گوارش شده‌اند، روزه گرفتن مخاطره‌آمیز خواهد بود و نباید روزه بگیرند.» دکتر دریانی به افرادی که سابقه زخم اثنی عشری دارند که زخم آنها به خوبی ترمیم شده، توصیه می‌کند در سحر یا افطار یک عدد امپرازول یا یک عدد رانیتیدین مصرف کنند و روزه خود را بگیرند.
این عضو هیأت علمی در مورد سوء هاضمه که با عوارضی چون ترش کردن، سوزش پشت جناغ همراه است و همچنین رفلاکس (بازگشت اسید معده به مری) راه‌هایی را پیشنهاد می‌کند که با رعایت آنها به‌راحتی می‌توان روزه داشت: «این افراد باید افطار و سحر کم میل کنند و بلافاصله بعد از افطار به حالت درازکش درنیایند. ضمن اینکه بعد از افطار سیگار نکشند. همچنین افرادی که دچار این مشکلات هستند، باید از خوردن غذاهای پرچرب و ادویه دار، سس (به خصوص سس گوجه و آب گوجه)، مرکبات، شکلات، ترشی ها، قهوه و ... پرهیز کنند.»
مطالعات نشان داده برای کسانی که دچار کولیت و یبوست شدید هستند، بیماری‌ای که با عوارضی چون درد شکمی، احساس دفع (مدفوع شل یا سخت و تکه تکه) و تغییر در دفعات و قوام اجابت مزاج، نفخ زیاد و گاه احساس پری همراه است، گرفتن روزه زیان‌آور است.
افرادی که ناقل هپاتیت B هستند نیز دسته دیگری از بیماران‌ هستند که باید در مورد بی‌خطر بودن روزه توجه لازم را به خرج دهند. دکتر دریانی، درباره این دسته از بیماران هم می‌گوید: «در صورتی که آنزیم‌های کبدی این بیماران بالا نباشد، به عبارتی بافت کبد آنها دچار مشکل نشده باشد، گرفتن روزه منعی ندارد.
اما کسانی که هپاتیت مزمن دارند که به سیروز کبدی منجر شده، نباید روزه بگیرند؛ زیرا کبد قادر به ساخت گلوکز از گلیکوژن نیست و گرسنگی در این افراد باعث می شود قند خونشان به شدت پایین بیاید.»

بیماری‌های روانی

دکتر مصطفی نجفی، فوق تخصص روان پزشکی کودک و‌ ‌نوجوان، در مورد این که آیا بیماران اعصاب و روان هم می‌توانند روزه بگیرند، بسیار خوش‌بین است: «روزه‌داری در بیماران مبتلا به اختلالات روانی خفیف علاوه بر جنبه های‌ ‌مذهبی، به عنوان یک شیوه روان درمانی و تغییر رفتار‌ ‌محسوب شده و سلامت روانی آنها را تقویت می‌کند.»
با این حال، رعایت احتیاط از توصیه‌های موکد ایشان برای این بیماران است: «این بیماران باید علاوه بر تغذیه مناسب، برنامه‌‌ریزی خاصی برای مصرف داروهای خود در افطار و سحر نیز داشته‌ ‌باشند‌،‌ چرا که اگر در مرحله بهبود باشند، اما تغذیه‌ ‌مناسب نداشته باشند، از نظر مکانیسم‌های تطابق روانی ضعیف‌تر ‌عمل کرده و به خوبی نمی‌توانند با شرایط خاص این ماه و تغییرات به وجود آمده در برنامه روزانه‌شان، کنار بیایند. در نتیجه ممکن است با عود یا‌ ‌تشدید علائم بیماری مواجه شوند. به همین دلیل توصیه می‌‌‌شود این قبیل بیماران از روزه‌داری مستمر یک ماهه خودداری‌ ‌کنند‌.»
به گفته دکتر نجفی، روزه‌داری برای بیماران‌ ‌مبتلا به اختلالات روانی حاد، مضر است و بنابراین از لحاظ شرعی نیز‌ ‌منع دارد.

بیماری‌های مغز و اعصاب

در برخی بیماری‌ها، می‌توان با استفاده از داروهایی که اثر طولانی‌مدت‌تری دارند و نیز استفاده از یک یا 2 دوز دارو، به جای مصرف 3 دوز منقسم، بیماری را کنترل کرد و در عین حال روزه هم داشت. برخی بیماری‌های مغز و اعصاب از این جمله‌اند.
دکتر کتایون علی‌خانی، متخصص مغز و اعصاب اما این گونه هشدار می‌دهد که در برخی از این بیماران، مانند افراد مبتلا به صرع، مصرف سر وقت و به موقع داروهای ضدتشنج در طول شبانه‌روز الزامی است و مصرف داروهای آهسته‌رهش پاسخگو نیست.
به همین علت روزه گرفتن برای این بیماران توصیه نمی‌شود؛ به خصوص اینکه تغییرات قند خون،‌ املاح و الکترولیت‌ها در بدن، بر آستانه تشنج بیمار تاثیرگذار است. به گفته متخصصان مغز و اعصاب، 99 درصد بیماران مبتلا به صرع به همین دلایل، قادر به روزه‌داری نیستند.
اما در بیماران مبتلا به ام-اس که مشکل خاصی ندارند، چون گرفتاری آنان عمدتا در سیستم اعصاب مرکزی است، هیچ منعی برای روزه‌داری وجود ندارد؛ با این حال، بهتر است قبل از روزه‌داری با پزشک معالج خود در این باره مشورت کنند.
گرسنگی طولانی مدت، ممکن است در برخی بیماران مبتلا به سردردهای میگرنی، سبب عود حملات آنها شود. بنابراین بیماران میگرنی با علایم شدید و یا میگرن‌های پیچیده با علایم مغز و اعصاب نمی‌توانند روزه‌ بگیرند. ولی بیماران تحت درمان، می‌توانند بدون نگرانی در ایام ماه مبارک رمضان روزه بگیرند.


منبع: همشهری آنلاین


تاریخ : دوشنبه بیست و هفتم تیرماه سال 1390 | ساعت 22 و 24 دقیقه و 58 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

زایمان‌: مرحله‌ اول

در مرحله‌ اول‌ زایمان‌، انقباضات‌ مادر (امواج‌ درد شدید كه‌ به‌ اوج‌ می‌رسند و سپس‌ به‌ تدریج‌ محو می‌شوند) آغاز می‌شوند در لحظه‌ای‌ از این‌ مرحله‌، مایع‌ آمنیوتیكی‌ («آبی‌») كه‌ به‌عنوان‌ ضربه‌گیر برای‌ نوزاد عمل‌ می‌كرد، (به‌ بیرون‌) تخلیه‌ می‌شود.
اگرچه‌ اكثر زنان‌ باردار نسبت‌ به‌ آنچه‌ كه‌ طی‌ زایمان‌ روی‌ می‌دهد آگاهی‌ دارند، زنانی‌ كه‌ به‌طور غیرمنتظره‌ دچار دردهای‌ زایمانی‌ می‌شوند، ممكن‌ است‌ بسیار مضطرب‌ شوند.
اطمینان‌ خاطر دادن‌ به‌ چنین‌ فردی‌، ضروری‌ است‌؛ در این‌ صورت‌ او از توانایی‌ بیشتری‌ برای‌ یادآوری‌ روش‌های‌ تحمل‌ كه‌ قبلاً آموخته‌ است‌، برخوردار خواهد بود.
اگر تصور شما بر این‌ است‌ كه‌ كودك‌ قبل‌ از فراخوانی‌ نیروهای‌ امدادی‌ دیگر متولد خواهد شد، سعی‌ كنید چند قلم‌ از تجهیزات‌ لازم‌ برای‌ تولد را جمع‌آوری‌ كنید: دستكش‌ یكبار مصرف‌، ماسك‌ به‌ منظور پوشاندن‌ دهان‌ و بینی‌ خود (می‌توان‌ از یك‌ دستمال‌ یا وسیله‌ مشابه‌ استفاده‌ كرد)، یك‌ ورقه‌ پلاستیكی‌، یك‌ كاسه‌ آب‌ داغ‌ برای‌ شستشو، چند نوار بهداشتی‌، چند حوله‌ تمیز و گرم‌ و یك‌ پتو.

تشخیص‌
ممكن‌ است‌ موارد زیر وجود داشته‌ باشند:
- انقباضات‌ كه‌ در فواصل‌ زمانی‌ رخ‌ می‌دهند كه‌ به‌ تدریج‌ كوتاه‌تر می‌شود.
- ترشح‌ محتوی‌ خون‌ در زمان‌ خروج‌ توپی‌ مخاطی‌ («نمایش‌»).
- ترشح‌ مایع‌ زلال‌ (مایع‌ آمینوتیك‌). این‌ حالت‌ تحت‌ عنوان‌ «پاره‌ شدن‌ (كیسه‌) آب‌» معروف‌ است‌؛ مایع‌ ممكن‌ است‌ به‌ صورت‌ قطره‌قطره‌ یا در حجم‌ زیاد از مهبل‌ خارج‌ شود (بسته‌ به‌ موقعیت‌ نوزاد).


اهداف‌
درخواست‌ كمك‌ پزشكی‌ یا فراهم‌ كردن‌ شرایط‌ انتقال‌ مادر به‌ بیمارستان‌
اطمینان‌ خاطر دادن‌ به‌ مادر و فراهم‌ كردن‌ شرایط‌ آرامش‌ او

۱) یك‌ پزشك‌ یا یك‌ ماما را فرا بخوانید. اگر فاصله‌ بین‌ انقباضات‌ به‌ سرعت‌ در حال‌ كاهش‌ است‌ یا فاصله‌ بیمارستان‌ تا محل‌ زیاد است‌ و نمی‌توان‌ فوراً به‌ آن‌ دسترسی‌ پیدا كرد، با مركز اورژانس‌ تماس‌ بگیرید و آمبولانس‌ درخواست‌ كنید. تمام‌ اطلاعات‌ اثرگذار بر روی‌ زایمان‌ و تمام‌ جزییات‌ مكانی‌ را كه‌ مادر قصد دارد در آنجا وضع‌ حمل‌ كند را به‌ افسر كنترل‌ بازگو كنید.

۲) به‌ مادر كمك‌ كنید تا در وضعیتی‌ كه‌ آرامش‌ بیشتری‌ دارد، بنشینید یا روی‌ كف‌ اتاق‌ دراز بكشد. در صورت‌ لزوم‌، برای‌ نگه‌ داشتن‌ بدن‌ او، چند بالش‌ یا بالشتك‌ روی‌ كف‌ اتاق‌ قرار دهید.

۳) خونسرد باشید و مادر را تشویق‌ كنید كه‌ برای‌ تحمل‌ درد، نفس‌ عمیق‌ بكشد یا هر روش‌ دیگری‌ را كه‌ ترجیح‌ می‌دهد به‌ كار ببرد. ماساژ دادن‌ كمر مادر می‌تواند فایده‌بخش‌ باشد.






ادامه مطلب برچسب ها: زایمان، زایمان در سه مرحله،  

تاریخ : چهارشنبه بیست و دوم تیرماه سال 1390 | ساعت 10 و 05 دقیقه و 56 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

آمد تا از عصبانیت شوهرش شکایت کند و آن یکی آمد تا از خانمش شکایت کند. فرمود: همسرم بسیار عصبانی است.
به هر دو نفرشان گفتم: عصبانیت و غضب از نعمت‌های خداوندی است به شرطی که همسران به درستی از آن‌ها استفاده کنند.
احیاناً بعضی‌ها از عدم عصبانیت همسرشان شکایت می‌کنند. جایی که می‌بایست عصبانی شود و موضع‌گیری کند این کار را انجام نداده، شکایتشان در این باب است.
سؤال اینجاست که: چه موقع برای مستحکم شدن علاقه همسرداری عصبانیت خوب است؟ و چه وقت خوب نیست؟
و چه صنف از همسران در زمینه‌ی عصبانیت و غضب میانه‌روی را انتخاب می‌کنند؟

عصبانیت را کنترل کن
ابن قیم جوزی فرموده‌اند که: «عصبانیتت را به زنجیر بردباری و صبر گره بزن، چون عصبانیت بمثابه‌ی سگی است که اگر ناپدید شد، ناپدید شده است.»
این گواه و سخن درستی است. چه بسا مردانی هستند که عصبانی و ناراحت شده‌اند و زنانشان را طلاق داده‌اند و بعد از طلاق دادن پشیمان شده‌اند و چه بسا زنانی بوده‌اند که در حین عصبانیت به شوهرهایشان گفته‌اند: مرا به خانه‌ی پدرم ببر یا مرا طلاق بده و از کرده‌شان پشیمان شده‌اند.
خانمی را می‌شناسم که گفتند: در حالیکه عصبانی بودم به شوهر گفتم طلاقم بده و حال 15 سال هست که مطلقه هستم و از کرده‌ام پشیمان هستم و ای کاش این سخن را به زبان نمی‌آورم.
به همین خاطر شایسته است که همسران روش کنترل خودشان و از همه مهمتر کنترل عصبانیتشان را یاد بگیرند.
بایستی در ارتباط همسرداری بین افرادی که مسلط بر نفس خود هستند و خودشان را بهتر کنترل می‌کنند با کسانی که جاهل و سفیه و مریض هستند فرق گذاشت و شرایط و ظروف هر کدام از زوجین را که در آن قرار دارند و با آن زندگی می‌کنند شناسایی کرد تا راحت‌تر و بهتر و رأی درست را در مورد عصبانی نشدن صادر کرد. به همین سبب امام شافعی(رح) می‌فرماید:
یخاطبنی السفیه بکل قبح
فأکره أن أکون له مجیبا
یزید سفاهة فازید حلماً
کعود زاده الإحراق طیبا

سفیه با تمام قباحت مورد خطابم قرار می‌دهد و حال آنکه من دوست ندارم جوابش بدهم.
او هرچه بیشتر سفاهت نشان می‌دهد من بیشتر حلم و بردباری به خرج می‌دهم، مثل عودی که هر چه بسوزد خوشبوتر می‌شود.
علاج عصبانیت
عصبانیت و غضب تکه آتشی است که در بین زوجین شعله‌ور می‌شود. هنگام عصبانیت و غضب چشم‌ها سرخ شده و شاهرگ گردن باد می‌کند، چون عصبانیت و غضب از شیطان و شیطان از آتش است.
پیامبر خدا(ص) به امتش سفارش کرده که: در هنگام عصبانیت حتماً وضو بگیرید، چون آب آتش را خاموش می‌کند و اگر شخصی عصبانی هنگام عصبانیت ایستاده باشد فوراً بنشیند و اگر نشسته باشد به پشت بخوابد و همچنین همدلی و همکاری و همنشینی افراد صالح تأثیر بسزای در دیگران می‌گذارد. اگر همنشین کسی یا همنشین یکی از زوجین شخصی حلیم و صبور و با اخلاق باشد، طبعاً سعی می‌کند صفات صبوری و حلیم بودن را در خود بپروراند. و در نتیجه صبور و بردبار باشد. دوست خوب تأثیر زیادی و اثربخشی را در دوستش می‌گذارد.

شما از کدام گروه هسیتد؟
افراد (زوجین) در هنگام عصبانیت به چهار گروه تقسیم می‌شوند:
1- کسانی که زود عصبانی و زور پشیمان می‌شوند.
2- کسانی که دیر عصبانی و دیر پشیمان می‌شوند.
3- کسانی که زود عصبانی و دیر پشیمان می‌شوند.
4- کسانیکه دیر عصبانی و زود پشیمان می‌شوند.

1- کسانی که زود عصبانی و زود پشیمان می‌شوند.
این گروه از افراد (زوجین) از اراده‌ی خوبی برخوردار نیستند. با یک کلمه کوچک آتشفشان شده و فوراً عصبانی شده و با کلمه‌ی دیگر فوراً منقلب و آرام می‌شوند.
این گروه در تعامل با دیگران باعث اذیت و آزار آنان می‌شوند و انسان نمی‌تواند در مقابل آنان حالت خاصی به خود بگیرد. چون اراده‌ی متزلزلی دارند و خیلی زود از کوره در می‌روند.
2- کسانی که دیر عصبانی و دیر پشیمان می‌شوند.این گروه زود عصبانی نمی‌شوند ولی اگر عصبانیت به آنان روی آورد احتمالاً‌ یک هفته یا زیادتر با طرف مقابل صحبت نمی‌کنند و قطع رابطه می‌نمایند.
از عجایب اینکه: مردی از خانمش عصبانی شده بود سه ماه با همسرش صحبت نکرد در حالیکه هر دو در یک منزل سکونت داشتند و با هم زندگی می‌کردند.
3- کسانی که زود عصبانی و دیر پشیمان می‌شوند.
این گروه بدترین گروه هستند که به‌خاطر کوچکترین چیز عصبانی می‌شوند و خیلی دیر رضایت می‌دهند و هیچ موقع تأسف و عذرخواهی را قبول نمی‌کنند. حتی اگر کسی از آنان عذرخواهی کند و از آنان پوزش بطلبد، توجهی به او نخواهند کرد.

4- کسانیکه دیر عصبانی و زود پشیمان می‌شوند.
این گروه بهترین گروه است و بردباری و صبوری و برخورد حکیمانه از صفات آنان به حساب می‌آید.
البته در طبیعت این گروه عصبانیت وجود دارد ولی هنگامی که عصبانی می‌شوند، زود عذر می‌آورند و عذر دیگران را می‌پذیرند.
احتمالاً با خودتان بیندیشید که چگونه می‌توان جزء گروه چهارم قرار گرفت.
شاید بتوان با بردباری و صبوری و حکمت و کنترل نفس و مطالعه در احادیث نبوی و استخراج صفات صالحین از لابه‌لای کتاب‌های اخلاقی و دینی و تربیتی و با تمرین‌های تلقینی و دوستی با افراد نیکو و الگو خود را در زمره‌ی این گروه قرار دارد.ژ


منبع: پایگاه اطلاع رسانی اصلاح


برچسب ها: كنترل عصبانیت،  

تاریخ : سه شنبه بیست و یکم تیرماه سال 1390 | ساعت 10 و 09 دقیقه و 32 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

آیا می دانید برای اینکه روابط زناشویی تان تداوم بیشتری داشته باشد ، همه چیز را نباید به همسر خود بگویید ! آیا می دانید چه صحبت هایی را باید به همسر خود بگویید و چه سخنانی را باید مطرح نسازید ؟


اولین گام در روابط زناشویی نحوه ی صحبت کردن است ، طرز صحیح صحبت کردن با همسرتان تاثیر بسزایی را در روابظ شما می گذارد البته لازم به ذکر است نه هر صحبتی .
بعضی از خانم ها یا آقایان عادت دارند تمام اتفاقاتی را که در طول روز برای شان اتفاق افتاده است را برای همسر حود تعریف کنند . با این وجود گاهی اوقات صحبت کردن بسیار خظرناک است و توصیه نمی شود که مدام صحبت نکنید ، سکوت در بسیاری از موارد بهتر از صحبت کردن می باشد .

در این مقاله توصیه و پیش نهاد هایی را برای شما ارائه خواهیم کرد :

از دیدگاه روان شناسان انسان ها از این منظر به چند دسته تقسیم می شوند

1- افرادی که همه مطالب زندگی خود چه در حال ، چه در گذشته را برای همسران خود بازگو می کنند به بلوغ فکری نرسیده اند ، ذهنشان مانند دوران نوجوانی شان عمل می کند که عادت داشتند همه چیز را برای خانواده خود تعریف کنند .



2- افرادی که در تعاریف خود ، صحبت های شان اغراق می کنند و حتی گاهی وقتها به دروغ نیز متوسل می شوند ، افرادی هستند که اعتماد به نفس کمی به خود دارند ، با این کار قصد دارند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهند . امروزه پیوند بین زوج های با ازدواج هایی که در سابق صورت می گرفت کاملا متفاوت می باشد . در زمان امروز اکثر زوجین هر دو با هم به کار بیرون از خانه اشتغال دارند ، زمان کمی را برای صحبت کردن با یکدیگر دارند ، هنگامی که فرصتی برای صحبت کردن پیش می آید در اغلب موارد راجع به کار بیرون از خانه ی خانم یا آقا می گذرد ، به ندرت پیش می آید که زوجین در مورد رابطه ی خودشان ، زندگی دو نفره ای یا چهار نفره اشان به صحبت بنشینند .

حال به توضیح این موضوع می پردازیم که چرا نباید تمام صحبت های خود را به همسرتان بازگو کنید ؟ این سوال چندین پاسخ دارد

1- از دیدگاه بعضی از روانشناسان افرادی که گذشته تلخ و سخت داشته اند باید توجه کنند که ، هنگامی تجربه های تلخ گذشته باید چراغ راه آینده باشد و بس. سعی کنید با گذشته های تلخ تان خداحافظی کنید و با عنوان کردن تجربه ها ذهن همسر تان را مغشوش نکنید . توجه کنید که شما دیگر در دوران مجردی به سر نمی برید ، شما تشکیل خانواده داده اید و از همان روز اول که وارد زندگی زناشویی می شوید باید سعی کنید همه ی گذشته ی خود را فراموش کنید ، و الان زمان آن است که زندگی دو نفره ی که در آینده خواهید داشت فکر کنید ، صحبت هایتان نیز باید حول زندگی مشترک تان باشد نه گذشته تلخ تان .

2- اگر از اشتباهات گذشته عبرت گرفته اید و تحول خاصی در رفتارتان ایجاد کرده اید لزومی به بازگو کردن اشتباهات گذشته تان نیست چون ممکن است بر دیدگاه طرف مقابل به شما اثر منفی بگذارد و یا برخی قابلیت های فعلی تان نادیده گرفته شود. مگر در مواردی که بازگو کردن تجربه شما می تواند مانع تکرار اشتباه برای طرف مقابلتان شود.

3- صحبت هایی را از گذشته ، حال برای همسرتان باز گو و تعریف کنید اما سعی کنید وارد جزییات نشوید ، مسائل را برای او کاملا باز نکنید و نشکافید .


حال چه صحبت هایی را نباید مطرح کرد

1- اسرار تان را به همسرتان نگویید .منظور از اسرار چیست ؟
مشکلاتی که در دوران قبل از ازدواج برایتان بوجود آمده و بازگو کردن آن تنها باعث مشغول کردن ذهن همسرتان می شود. نا گفته نماند که مسائلی است که گفتن آنها به همسرتان ضروری است مثلا تجربه نامزدی ناموفقی اگر در گذشته داشته اید به همسر تان بگویید اما آیا واقعا لازم است همسرتان از جزئیات آن مطلع باشد؟ مشکلاتی که با پدرو مادر، خواهر یا برادر تان داشته اید و عنوان کردن آنها به دیدگاه همسرتان نسبت به خانواده تان خدشه وارد می کند ، کمبود هایی که در زندگی با آنها مواجه بوده اید ، رنج ها و مشقت هایی را که متحمل شده اید ، و مسائلی مانند این موضوعات بهتر است بازگو نکنید.

2- اگر زمانی به همسرتان ، رفتار هایی که انجام می داده شک کردید و در وفاداریش نسبت به خودتان مردد بودید
هرگز این موضوع را مطرح نسازید ، زیرا ممکن است شما به اشتباه چنین فکری را داشته بودید در این صورت احساس وفاداری که بین شما و شوهرتان وجود داشته است در همان زمان از بین می رود .

برچسب ها: شروع زندگی خوب، نكته هایی برای شروع زندگی،  

تاریخ : سه شنبه بیست و یکم تیرماه سال 1390 | ساعت 10 و 09 دقیقه و 21 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
مصاحبه ای با خانم آرزو خلجی

1)یک بیوگرافی از خودتان بگویید.                                        

 سلام دوستان آرزو هستم یک همسفر-انتی ایکس مصرفی مسافرم تریاک بود.یازده ماه سفر کرد به روش تدریجی با داروی اپیوم به راهنمایی های آقای خدامی و خانم فهیمه در حال حاضر چهار سال رهایی دارم.     

2)وقتی از اعتیاد همسرتان با خبر شدید چه حسی بهتان دست داد؟       

 روزی که فهمیدم محمود یک مصرف کننده است امیر علی ام را سه ماهه باردار بودم . اگر شرایط دیگری داشتم کار دیگری می کردم.           

3)چرا؟                                                                          

چون دیدگاهم آن موقع درباره ی یک آدم مصرف کننده خیلی وحشتناک بود و از اعتیاد ترس عجیبی داشتم .                                        

4) آیا درزمان اعتیاد همسرتان از درمان اوناامید شده بودید؟             

نه. چون به غیراز کنگره جای دیگری برای درمان نرفتم.              

5)درچه زمانی از حضورتان در کنگره انگیزه  کمک راهنمایی و خدمت به همسفرانی که به نوعی در گریبان اعتیاد بودند ، شکل گرفت؟        

از روزی که وارد سفر دوم شدم . من دو بار در آزمون کمک راهنمایی شرکت کردم بار اول برای این بود که راهنمایم علاقه ی زیادی به کمک راهنمایی ام داشت که موفق هم نشدم و بار دوم هم خودم به کمک  راهنمایی علاقه پیدا کرده بودم که موفق شدم. 

 

مصاحبه با همسفران

                          

6) در همان روزهای اولی که پا به کنگره گذاشتید به این شیوه و روش اطمینان داشتید؟                                                               

بله.چون شخصی در خانواده ام بود که از طریق کنگره به درمان رسیده بود ومن ناظر حال خوش و وضیعت بهتر او بودم.                        

7) نظرتان درباره ی پروتکل درمان تدریجی چیست؟                     

به عقیده ی من کامل ترین روش درمان اعتیاد است چون تجربه به من ثابت کرده است که افرادی که اینجا با این روش به درمان رسیده اند نسبت به افرادی که با روش های گوناگون به درمان رسیده اند از وضعیت بهتری برخوردار هستند.                                             

8)نظرتان راجع سیستم شبه افیونی و سیستم ایکس چیست؟                

سیستم ایکس مسئله ی واقعا پیچیده است و من خودم بعد از چهارسال اطلاعات ناقصی درباره این موضوع دارم ولی شاهد معجزات زیادی که پس از راه اندازی دوباره سیستم رخ داده است بوده ام.                 

9)آیا سیستم ایکس همسفرهم در طول سفراول آسیب دیده است و از چه طریقی رو به بهبود میرود؟                                                

سیستم ایکس همسفر هم مثل سیستم ایکس مسافر آسیب می بیند و به قول آقای مهندس دژاکام مسافران سیستم ایکس شان از طریق با سیم آسیب   می بیند و همسفران هم از طریق بی سیم و برای راه اندازی دوباره سیستم ایکس مسافر،از طریق باسیم شروع به راه اندازی می شود (تیپر)

وسیستم ایکس همسفر هم از طریق بی سیم وبه وسیله شرکت در کارگاه های آموزشی و مطالعه مقالات و جزوات جهان بینی کم کم رو به بهبود می رود.                                                                      

11) پیام شما به افراد تازه وارد چیست؟                                     

فقط گوش بدهند و قضاوت نکنند.                                            

12) وقتی گل رهایی را از دستان جناب مهندس دریافت کردید، چه احساسی داشتید؟                                                               

  آن روز ،روز فراموش نشدنی برایم بود و احساس بی وزنی کامل داشتم و حس می کردم که همه دنیا برای من است .    

                       مصاحبه با همسفران

۱۳)چرادرمان اعتیاد از نظرکنگره یعنی به تعادل رسیدن جسم ،روان وجهان بینی؟                                                           

چون با مصرف متوالی مواد مخدرجسم و روان مسافر آسیب دیده وبا ورود به کنگره با تیپر مواد جسم و روان او و با استفاده از نشریات ضلع جهان بینی اش رو به بهبود می رود.                                        

14)از دوران سفر اول بگویید.

من سفر اول را خیلی دوست داشتم و خیلی ازآن لذت بردم چون مسافرم خودش خواست رهایی داشت و در سفرش چیزی به اسم گریز نداشت.

15)آیا همان طور که در پیام سفر دوم قرائت میشود سفری سهل وسخته؟

دقیقا.چون مواد کنار رفته است و ما فکر میکنیم که به همین دلیل مشکلات باید خود به خود حل شود که اصلا این طور نیست.   

16)تاریک ترین رفتارمسافرتان در سفر اول؟

مسافرم خیلی صحبت می کرد و کنترل حرفش را نداشت.

17)کمک راهنمایی چه کمکی به شما کرده است؟

من در کمک راهنمایی متوجه شدم که وقتی خودم در مسئله ای گیر دارم نمی توانم به رهجویم بگویم که آن کار را انجام دهد من متوجه شدم که کمک راهنمایی به حرف و سخن نیست.

18) دنیای قبل از کنگره با بعد از کنگره؟

اصلا قابل قیاس نیست من قبل از کنگره حالم خیلی بد بود وبا متوجه شدن مصرف محمود تبدیل به یک مرده ی متحرک شده بودم ولی با ورود به  کنگره آن آرزوی مرده بیدار شد.

19)اعتیاد در یک نگاه؟

اگر به درمان قطعی برسد آموزش و اگرهم درمان نشود ویرانگرخواهد بود.

20)آیا سیستم ایکس شما هم در طول سفراول آسیب دیده بود؟

بله.نشانه اش هم سکوت های متوالی و بی موردم بود.

21)حس تان را در چند کلمه درباره اشخاص و چیز هایی که عرض می کنم، بگویید.

آقای مهندس دژاکام: منجی

خانم آنی:بازهم منجی

آقای خان :برای من یک پدر

آقای خدامی:امید زندگی ام

خانم فهیمه:همه وجودم

رهجوهایتان:عاشقانه دوست شان دارم

شعبه شادآباد:حس خوب

آغازنامه:مرحله ای سخت وآغازی خوب

آقای امین :برادرکنگره ای

کتاب عبور از منطقه ی60 درجه زیر صفر: یک کتاب زندگی برای همه

امیر علی:همه ی زندگی ام

رهایی :ورود به بهشت

شال کمک راهنمایی:یکی از آرزوهایم

خیلی ممنون از وقتی که بابت مصاحبه در اختیارم گذاشتید.

مصاحبه از همسفر آیدا



برچسب ها: مصاحبه با خانم آرزو خلجی، ترس از اعتیاد،  

تاریخ : سه شنبه بیست و یکم تیرماه سال 1390 | ساعت 10 و 08 دقیقه و 59 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

ما بسیار خوشحال هستیم از این که در زمانی زندگی می کنیم که انواع درمانهای دارویی و جراحی برای ریزش مو وجود دارد و می توانیم به طور کامل ریزش مو را درمان کنیم. داروهای مختلفی برای درمان انواع ریزش مو تجویز می شوند بعضی از آنها به منظور برطرف کردن علت زمینه ای ریزش بوده و به طور غیر مستقیم باعث طبیعی شدن ریزش مو می شوند بنابراین نکته مهم در درمان این بیماری قبل از تجویز دارو تشخیص دقیق علت ریزش مو بوده و با توجه به نوع و علت بیماری برنامه درمان افراد متفاوت می باشد. منطقی ترین کار در درمان این بیماری مشاوره با یک متخصص پوست و مو می باشد. پزشک متخصص با بررسی تاریخچه پزشکی بیمار ، معاینه سر و انجام بعضی از آزمایشهای خونی برای بررسی وضعیت هورمونها وتشخیص بیماریهای داخلی که باعث ریزش غیر طبیعی مو می شوند می تواند علت دقیق ریزش مو را تشخیص دهد. اگر علت ریزش مو بیماریهای داخلی مثل دیابت، تیروئید، تخمدان پلی کیستیک، بیماریهای اتوایمیون ،کم خونی و... باشد کنترل دقیق بیماری می تواند ریزش مو را کنترل کند.رایج ترین علت ریزش مو در مردا ن اندروژنتیک می باشد . درمان تایید شده ریزش موی آندروژنتیک درمان دارویی ریزش موی آندروژنتیک در مردان 2 درصد یا 5 درصد محلول موضعی مینوکسیدیل 1 میلی گرمی قرص فیناستراید قرص دوتاستراید 5/. میلی گرمی درمان دارویی ریزش موی آندروژنی و ژنتیکی در زنان مینوکسیدیل (اسپیرونولاکتون – سیپروترون استات - فلوتامید) آنتی آندروژن درمانهای دارویی در صورتی که در اوایل شروع ریزش موتجویز شوند در اغلب موارد به خوبی می توانند ریزش مورا کنترل کنند و از بین رفتن کامل فولیکولها جلوگیری کنند در صورتی که فولیکولها در اثر پدیده مینیاتوری شدن کامل از بین رفته باشند این درمانها باعث رشد موهای نازک و کرک مانندی شده و در صورتی که درمان قطع شود موهای درآمده میریزند بنا براین در این حالت بهترین درمان دائمی و طبیعی برای پر کردن مناطق بدون مو جراحی پیوند مو می باشد. درمان جراحی برای مردان و زنان جراحی پیوند مو یک تضمین بالایی داشته و در صورتی که جراح و تیم مربوطه مهارت و تجربه کافی داشته باشند 90 تا 100 درصد موهای کاشته شده رشد خواهند کرد.ودر مقایسه با مینوکسیدیل و فیناستراید بهتر و کامل تر می تواند پوشش خوبی در نواحی بدون مو ایجاد کند و اثر آن همیشگی است

مینوکسیدیل                

 . مینوکسیدیل یک داروی متسع کننده قوی عروق می باشد و در موارد فشار خون شدید به صورت خوراکی تجویز می شود. مینوکسیدیل تنها دارویی است که به صورت موضعی باعث رشد مو می شود و به فرم محلولهای 2 درصد و 5 درصد موجود می باشد.در بیشتر از 30 درصد افرادی که از این محلول استفاده می کنند به خوبی موهای کرکی را به موهای ضخیم تبدیل می کند و در کمتر از 10 درصد میتواند باعث پر شدن کامل یک سر طاس شود. در صورتی که از محلول 5 درصد استفاده شود کمی فواید و اثرات آن افزایش می یابد. معمولا بعد از 6 ماه استفاده اثرات آن نمایان میشود. چه افرادی به این دارو بهتر جواب می دهند؟ مردانی که در اوایل شروع ریزش مو هستند ، مردانی که حداکثر منطقه طاسی آنها کمتر از 10 سانتی مترمربع باشد و کسانی که قبل از مصرف دارو تراکم موهایشان حداقل 20 تا ر مو در هر سانتی متر مربع بوده. مینوکسیدیل در زنان هم اثرات خوبی داشته و در 60 درصد از زنان استفاده کننده باعث توقف ریزش مو و رشد مجدد موها شده. در صورتی که درمان متوقف شود بعد از 3 ماه به مرحله قبل از شروع درمان بر می گردد وموهای درآمده می ریزند. افراد بایستی به این نکته توجه داشته باشند که برای حفظ موهای در آمده روزانه دو بار به طور همیشگی محلول را استفاده کنند.مینوکسیدیل موضعی معمولا عوارضی نداشته و در موارد خیلی نادر حساسیتهای پوستی مشاهده شده که مصرف دارو بایستی قطع شود

 فیناستراید

فیناستراید یک داروی آزا- استروئیدی ساختگی و با قدرت زیاد است که به صورت آنتاگونیست غیررقابتی به صورت برگشت ناپذیر باعث مهار آنزیم 5 – آلفا ردوکتازنوع 2 می شود. این آنزیم هورمون مردانه تستوسترون را به دی هیدروتستوسترون تبدیل می کند و در پوست سر به میزان زیادی وجود دارد. نیمه عمر پلاسمایی این دارو 8 ساعت میباشد و اثرات بیولوژیکی آن برای زمانی طولانی تر به جا می ماند. در اوایل سال 1990 فیناستراید برای درمان هیپرتروفی پروستات با دوز 5 میلیگرم روزانه تایید شد.به دنبال مصرف این دارو مردان متوجه شدند ریزش موهایشان کاهش یافته و حتی رویش موی جدید هم مشاهده کردند. بعد از تحقیقات زیاد مشخص شد این دارو با دوز 1 میلی گرم در روز هم می تواند اثرات مثبت در ریزش مو داشته باشد. امریکا به عنوان داروی موثر بر ریزش موی مردانه با نام پروپشیا تایید شد FDA این دارو در سال 1998 از طرف انجمن پروپشیا اولین قرص تایید شده علمی در ریزش موی مردانه به خصوص در نواحی ورتکس(وسط سر)و قدامی میانی سرمی باشد.. این دارو به فرم قرص های 1 میلیگرمی برای ریزش مو روزانه استفاده می شودومیزان هورمون دی هیدروتستوسترون سر را تا 64 درصد و سرم را تا 68 درصد کاهش می دهد. بعد از 12 ماه مصرف این قرص موهای کامل و ضخیم سر افزایش یافته و موهای نازک کاهش می یابد. فیناستراید به خوبی می تواند باعث متوقف شدن پدیده مینیاتوری شودو رشد مجدد موها شروع می گردد. رایج ترین عوارض پروپشیا عوارض جنسی: از دست دادن میل جنسی در 2درصد مردان،اشکال در نعوظ در 3/1 درصدو کاهش مقدار مایع منی. وقتی فرد با این عوارض مواجه می شود در صورت قطع مصرف داروعوارض ایجاد شده از بین میروند.علاوه بر اینها در تعدادی از مردان بزرگی وحساسیت زیاد سینه مشاهده شده.در صورت مواجه شدن با درد یا ترشح و یا لمس توده در سینه سریعا به پزشک خود اطلاع دهید.زنان حامله و حتی مستعد برای حاملگی نبایستی از این دارو استفاده کنند.پروپشیا توسط یک لایه محافظ پوشیده شده و این پوشش از تماس دست با ماده فعال دارو جلوگیری می کند. چه مدت بعد از مصرف اثرات فیناستراید نمایان میشود؟ قرص را هر روز میل کنیدو در عرض 4 تا 6 ماه اثرات آن ظاهر می شود.معمولا بعد از 24 ماه ماکزیموم اثر در موها ایجاد می شود. اگر بعد از 12 ماه هیج گونه تاثیری در موهایتان مشاهده نکردید ادامه مصرف آن بی حاصل می باشد.در طی 12 ماه بعد از قطع دارو موهای درآمده ریزش می یابند و اثر فیناستراید تا زمانی است که مصرف می شود.بدون تجویز پزشک مصرف نشود


برچسب ها: ریزش مو، درمان ریزش مو،  

تاریخ : سه شنبه بیست و یکم تیرماه سال 1390 | ساعت 09 و 58 دقیقه و 44 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
قسمت آخر




با الهام از کتاب: گامی در شناخت مواد مخدر و روان گردان

تألیف: عیسی کاکویی
شیشه (مت آمفتامین)
تاریخچه : از مشتقات آمفتامین است در جنوب شرقی آسیا به خصوص تایلند، سنگاپور، مالزی و همچنین در آزمایشگاه های مکزیک و کالیفرنیا به مقدار زیاد تولید شده و به تمام جهان قاچاق می شود.
ویژگی های ظاهری: پودری کریستالی رنگ، بی بو، تلخ مزه و شبیه خرده های یخ است (مثل پارافین جامد که در مکعب هایی بریده می شود). به تازگی مت آمفتامین به شکل قرص هم به بازار آمده است. هر چند که این نوع هنوز عمومیت ندارد، اما بسیار محتمل است که این قرص ها گستردگی بسیار زیادی پیدا کند. این ماده که به خاطر شکل آن در ایران به نام شیشه یا کریستال نامیده می شود بر خلاف اکستازی حالت های هیجانی و سرخی چشم ندارد.
طریقه و آثار مصرف: تزریقات این دارو یکی از عوامل مهم شیوع بیماری های ویروسی مثل هپاتیت و ایدز بوده است. به طور کلی مصرف کنندگان مواد مخدر ترجیح می دهند به جای کسب آثار و علائم ناشی از تزریق در بدنشان، قرص آن را مصرف کنند. مت آمفتامین می تواند همراه دخانیات یا از طریق بینی، دهان و تزریقی استعمال گردد.
این ماده می تواند ریشه جوانی را بخشکاند و از بین ببرد. یکی از جدید ترین مواد مخدری است که در سال های اخیر در بازارهای جهانی به ویژه کشورهای توسعه نیافته، به سادگی یک قرص سرماخوردگی در اختیار جوانان قرار می گیرد و آثاری بر جای می گذارد که برای همیشه در روح و روان و جسم آدم های معتاد باقی می ماند. افراد در دو بار مصرف دچار تفکر عمیق می شوند و به شدّت وابسته به آن می شوند، چنان که بدون آن قادر به فکر کردن نیستند و در شرایط حاد هم ممکن است این توهمات روانی منجر به بیماری می شود که تا آخر عمر بیمار را رها نکند حتی به شوک های پی در پی و داروهای با دوز بالا هم جواب نمی دهد.
کراک
تاریخچه: از کوکایین تهیه شده و دارای ترکیب شیمیایی سریع التأثیری است که با حفظ خصوصیات کوکایین دراوخر تابستان و اوایل پاییز سال 1985 م به بازار نیویورک عرضه گردید. در کشور انگلستان جای کوکایین را به میزان قابل توجهی گرفته و طبق گزارش سال 1991 م هیئت کنترل بین المللی مواد مخدر سازمان ملل متحد 78 در صد کراک مکشوفه در قاره اروپا از انگلیس کشف و ضبط می شود. مقامات کشور غنا نیز از کشف و ضبط تجهیزات و مواد شیمیایی مورد استفاده در تبدیل کوکایین به کراک خبر داده اند.
خصوصیات: خطرناک ترین ماده ی اعتیاد آوری است تا کنون به بازار آمده و به حدی وابستگی آور است که حتی یک بار مصرف فرد را معتاد می کند، کراک کوکایینی است که دست کاری شده (آمیخته ای از کوکایین و جوش شیرین) و اغلب با پیپ های شیشه ای و به صورت مخلوط با توتون سیگار یا پیپ دود می شود.
این ماده از تبدیل هیدرو کلراید به دست می آید و به صورت جامد در شیشه های کوچک عرضه می شود. و اثر آن آنی و در چند ثانیه ظاهر می گردد. نحوه سوزاندن و استفاده از دود آن شبیه قلیان با حجمی خیلی کوچکتر و دود حاصل از سوزاندن کراک فوراً از ریه جذب خون شده و چند ثانیه اثر می کند و خطرات آن چند برابر کوکایین است.
به نظر می رسد واژه کراک از این نظر انتخاب شده است که به هنگام مصرف آن از طریق پیپ صدایی شبیه به «ترک- ترک» از آن بر می خیزد و شاید بر گرفته از حروف مواد ترکیب کننده ی آن باشد.

برچسب ها: شیشه وكراك، آشنائی با مخدرهای شیشه وكراك،  

تاریخ : یکشنبه نوزدهم تیرماه سال 1390 | ساعت 11 و 34 دقیقه و 37 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
یکی از مواد جدید که در بازار قاچاق عرضه می شود "آیس، شیشه یا کریستال" است. وجه تسمیه به دلیل شکل ظاهری آن است که شبیه شیشه خرد و پودر شده ، یا تکه های ریز یخ و یا خرده های ریز نبات است. "شابو" که در آسیای جنوب شرقی و خاور دور رواج دارد نیز شباهت هایی با این ماده دارد.مهمترین ترکیب این ماده، آمفتامین است.سابقه تولید و مصرف آمفتانین به قبل از جنگ جهانی دوم    می رسد و در زمان جنگ جهانی دوم بعنوان یک داروی موثر در رفع افسردگی سربازانی که مشغول جنگ بودند و یا نیروهایی که قرار بود چندین شبانه روز را به صورت پیوسته به نبرد مشغول باشند و فرصت استراحت نداشتند برای بالا بردن سطح انرژی آنان استفاده می شد. با گذشت زمان و مشخص شدن عوارض خطرناک این ماده و اعتیاد به آن کاربرد این ماده به عنوان دارو بتدریج کنار گذاشته شد اما سوداگران و تولید کنندگان مواد مخدر استفاده از این ماده را در تهیه مواد مخدر در دستور کار خود قرار دادند.

 

شاید اولین و مهمترین ماده ای که که از آمفتامین بدست آمد و در سطح وسیع مورد استفاده قرار گرفت، اکستازی باشد. قرص اکستازی از چند سال بندرت در کشور ما مشاهده و مصرف می شد اما در سال های اخیر مصرف آن افزایش یافت و انواع و اقسام این قرص در بازار قاچاق مشاهده شده است. مصرف اکستازی در پارتی ها و میهمانی ها بعنوان یک ماده انرژی زا مصرف می شود و مصرف کنندگان آن می توانند ساعتها بدون استراحت بیدار بمانند و از انرژی های نهفته یا ذخیره در جسم خود در حد بالایی بهره برداری نمتایند که پس از مدتی شدیدا با کمبود انرژی مواجه می گردند که از ظاهر آنان کاملا مشخص می شود. متاسفانه یکی از تبلیغات غلط در مورد این ماده مخدر این است که حتی رسانه های جمعی از آن بعنوان قرص شادی یاد می کنند در حالیکه این ماده از خود هیچ گونه انرژی و شادی ندارد و انرژی های ذخیره شده جسم را به یکباره آزاد می کند و انرژی که بایستی در طول چندین شبانه روز مصرف شود، یک شبه استفاده می شود و بعد از تمام شدن اثر آن شخص مصرف کننده به شدت احساس رکود و خستگی می کند و این آغازی است برای مصرف دوباره و دوباره  تا اعتیاد کامل که متاسفانه مصرف کنندگان اکستازی به طرف شیشه و کراک کشیده شده اند.

در حال حاضر مصرف شیشه در مقایسه با اکستازی افزایش بیشتری یافته است. شیشه تقریبا همان خواص اکستازی را دارد با این تفاوت که اکستازی اغلب به صورت قرص و خوراکی و به ندرت بوسیله روش جذبی از طریق پوست استفاده می شود اما شیشه بصورت تدخین یا کشیدنی مصرف می شود.

برای مصرف شیشه ابزار مخصوص وجود دارد که به آن پایپ Pipe گفته می شود و شبیه شبیه یک چپق شیشه ای است که کاربرد آن بیشتر در خارج ایران مشاهده شده است. اما در کشور خودمان مصرف کنندگان ابزار دیگری را جایگزین این چپق شسشه ای کرده اند که به راحتی با یک لامپ درست می شود به این صورت که انتها یا سرپیچ لامپ روشنایی را جدا کرده و آن را به همراه محتویات لامپ بیرون می آورند، سپس شیشه را داخل این حباب تو خالی ریخته و با قرار دادن یک لوله خودکار در داخل آن و مسدود کردن انتهای آن با ماده ای مثل آدامس، آماده مصرف می شود. در مرحله بعد با شعله فندک شیشه داخل حباب را از بیرون حرارت می دهند و از طریق لوله ای که از انتهای حباب بیرون آمده است بصورت کشیدنی مصرف می شود. نشئگی حاصل از مصرف این ماده تقریبا شبیه هیچ مادهدمخدر دیگری نیست. عوارض مصرف این ماده بسیار خطرناک و سنگین است. مصرف کنندگان این ماده در ابتدای مصرف پس از مصرف گاه تا 72 ساعت حتی یک دقیقه نمی خوابند. در این مدت توهم شدید و خیره شدن به یک نقطه خاص برای چندین ساعت و همینطور رفتارهای بی پروا، از حالات نشئگی این ماده محسوب می شود. بعضی از مصرف کنندگان شیشه پس از مصرف با توجه به توهم شدید به تصور پرواز خود را از پنجره ساختمان چند طبقه به پایین پرتاب کرده اند. پس از بین رفتن اثر این ماده شخص مصرف کننده طوری احساس خستگی و کوفتگی می کند که  حدود 48 ساعت بصورت پیوسته خواب باشد و پس از بیداری سردردهای شدید، بی قراری، لرزش و حرکات غیر عادی بدن مثل دست و سر پیدا می کند. مصرف کنندگان شیشه برای از بین بردن این حالت دوباره مصرف می کنند و مانند سایر مواد مخدر فرایند اعتیاد آغاز می شود و پس از مدتی مصرف کننده شیشه یک معتاد تمام عیار می شود که البته با معتادان و مصرف کنندگان سایر مواد مخدر مپل تریاک  وحتی هرویین بسیار تفاوت دارد. عوارض مصرف شیشه را در طول چند ماه ، حتی مصرف هرویین در طول چندین سال به وجود نمی آورد. مصرف کننده شیشه در حالت خماری آن دست به حرکات جنون آمیزی می زند که شاید از دیوانگان زنجیری هم سر نزند. از مهمترین عوارض طولانی مدت شیشه که معمولا بعد از گذشت کمتر از شش ماه مصرف خود را نشان می دهد اختلال شدید در عملکرد دریچه پروستات است که معمولا ادرار و اسپرم با هم دفع می شوند. آسیب های شدید کبدی و جوش های صورت، کوچک شدن بیضه ها به همراه درد شدید و تضعیف قوای جنسی از دیگر عوارض این ماده است. متاسفانه در صحبتهای عامیانه گفته می شود که شیشه چون مورفین ندارد پس اعتیاد هم ندارد. این ماده نیز مانند سایر مواد مخدر بر سیستم مغزی آثار مخرب خود را اعمال می کند. 


منبع: وبلاگ آذرحكمت نیا



تاریخ : یکشنبه نوزدهم تیرماه سال 1390 | ساعت 11 و 28 دقیقه و 57 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

اعتیاد چیست؟
اعتیاد یــک «بیمارى اجتماعی» است که عوارض جسمى و روانى دارد و تا زمانى که بـه علل گرایش «بیمار» توجه نشود، درمان جسمى و روانى فقط براى مدتى نتیجه‏ بخش خواهد بود و فـــرد مـــعتاد دوباره گرفتار « مواد اعتیاد آور» می‏ گردد.اعتیاد به موادمخدر یکى از مهمترین مشکلات اجتماعی، اقتصادى و بهداشتى است که عوارض ناشى از آن تهدیدى جدى براى جامعه بشرى محسوب شده و موجب رکود اجتماعى در زمینه ‏هاى مختلف مى‌گـــــردد .

همچنین ویــرانگری‏ هاى حاصل از آن زمینه ساز سقوط بسیارى از ارزش‌ها و هنجارهاى فرهنگى و اخلاقى شده و بدین ترتیب سلامت جامعه را بطور جدى به مخاطره مى‌اندازد.پدیده شوم قاچاق موادمخدر بیش از آنکه فعالیتى سوداگرانه، تجارى و اقتصادى در عرصه مافیاى اقتصاد بین ‏المللى باشد، ابزارى کارآمد، مؤثر و راهبردى در گسترش نظام سلطه صاحبان قدرت جهان بر کشورهاى توسعه نیافته است. تحلیلگران مسائل سیاسى و اجتماعى بر این باورند که در تهاجم و نفوذ فرهنگی، پدیده موادمخدر مهمترین عامل به تباهى کشیدن و انحطاط اخلاقى جوامع به شمار می‏ رود. متاسفانه گسترش دامنه مصرف موادمخدر در جامعه امروزى به حدى است که حتى قشر متفکر و تحصیل کرده را نیز به سمت خود کشانده است. مبارزه با اعتیاد نیز قطعاً بیش از آنکه ماموریتى در راستاى وظایف مصرحه نیروى انتظامى باشد، اقدامى است استراتژیک در مقابله با ابزار نظام سلطه جهانى در انحطاط اخلاقى جوامع با اهداف خاص سیاسی.

اعتیاد بعنوان یک آسیب اجتماعی، هیچ گاه بطور کامل ریشه‏  کن نخواهد شد، اما با تدبیر، اندیشه و تلاشى مخلصانه حداقل می‏توان آنرا به کنترل در آورد. در این راستا تلاش ما بر این است تا با ارتقاء سطح آگاهى اقشار مختلف جامعه پیشگیرى از اعتیاد را بر درمان معتادین مقدم بداریم. به امید روزى که جامعه‏ اى داشته باشیم که اگر هم در آن فرد معتادى وجود دارد، درصدد نجات خویشتن باشد.


ادامه مطلب برچسب ها: مواد مخدر، راههای پیشگیری، مرجع كامل اطلاعات،  

تاریخ : یکشنبه نوزدهم تیرماه سال 1390 | ساعت 11 و 12 دقیقه و 05 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
نكته خیلی مهم :   ذكر  مورد استعمال داروهای گیاهی تنها بر اساس وظیفه اطلاع رسانی این وبلاگ میباشد و به هیچ عنوان به معنای تجویز یا تكذیب مورد درمانی ذكر شده نمی باشد .

ادامه مطلب برچسب ها: داروهای محرک معده، داروهای اشتها آور، داروهای گیاهی، مقوی معده و اشتها آور،  

تاریخ : پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 | ساعت 19 و 51 دقیقه و 29 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
نكته خیلی مهم :   ذكر  مورد استعمال داروهای گیاهی تنها بر اساس وظیفه اطلاع رسانی این وبلاگ  میباشد و به هیچ عنوان به معنای تجویز یا تكذیب مورد درمانی ذكر شده نمی باشد .

ادامه مطلب برچسب ها: داروهای آرام بخش، قلب و اعصاب، داروهای گیاهی،  

تاریخ : پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 | ساعت 19 و 47 دقیقه و 20 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
نكته خیلی مهم :   ذكر  مورد استعمال داروهای گیاهی تنها بر اساس وظیفه اطلاع رسانی این وبلاگ  میباشد و به هیچ عنوان به معنای تجویز یا تكذیب مورد درمانی ذكر شده نمی باشد .

ادامه مطلب برچسب ها: بواسیر یا همورویید، نسخه پیچی گیاهی، داروهای معالج بواسیر یا همورویید،  

تاریخ : پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 | ساعت 19 و 39 دقیقه و 29 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

اجتماعی

آمارهای غیررسمی بیانگر آن است که بالغ بر دو میلیون معتاد به مواد مخدر در کشور وجود دارد با توجه به وابستگی فرد معتاد به« پدر، مادر و فرزندان» درمی‌یابیم که بیش از ده میلیون نفر از جمعیت با معضل خانمان‌سوز اعتیاد دست به گریبانند بیماریهای ناشی از اعتیاد هزینه‌های سرسام‌آوری را به صورت کاهش تولید و افزایش مخارج پزشکی به جامعه تحمیل می‌کند و عواقب اجتماعی زیادی از جمله افزایش میزان جنایت، قتل، سرقت، فحشا، اختلافات خانوادگی، همسر و کودک‌آزاری، مرگ و تصادف در رانندگی و خودکشی را به دنبال دارد که ضروری است اقدامات پیشگیرانه از آن با عزم ملی صورت پذیرد چرا که همواره، «پیشگیری مقدم بر درمان است» متأسفانه با سیر نزولی روزافزون سن اعتیاد در جامعه نقش خانواده‌ها در برنامه پیشگیری دوچندان میشود.

 


ادامه مطلب برچسب ها: آشنائی با انواع مخدرها وراههای پیشگیری،  

تاریخ : پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 | ساعت 19 و 07 دقیقه و 24 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

داشتن یك خواب راحت به شماكمك میكند تا در طول روز انرژی بیشتری برای انجام فعالیتهای خود داشته باشید اما باید بدانید كه بعضی از مواد غذایی كه در شب تناول میكنید ممكن است شما را از داشتن یك خواب راحت محروم كنند در ادامه به بررسی 5 نوع غذایی كه موجب اختلال خواب راحت میشوند میپردازیم

1. بعضی از محصولاتی كه در آن گوشت بكار میرود

خوردن گوشت ران ، سوسیس و گوشت دودی به دلیل اینكه دارای سطح بالایی از اسیدهای امینه هستند باعث آازاد شدن موادی در مغز میشوند كه محرك مغز است و هوشیاری مارا بالاتر میبرد و در تنیجه ما را از داشتن یك خواب عمیق محروم میسازد.

2. شكلات

آیا شما هم علاقه مندید كه در شب یك فنجان كاكائو بنوشید یا یك بستنی همراه مغز گردو در مقابل تلوزیون میل كنید ؟ بسیاری از مردم به طور فزاینده ای حساس به كافئین موجود در این مواد هستند پس باید مراقب باشید كه حتی تكه های كوچك شكلات در شكلات بستنی هم می تواند شما را از خواب راحت محروم كند.

3. نوشابه های انرژی زا.

این نوع نوشابه ها بالابرنده فشار خون هستند كه باعث تولید اسیدهای آمینه و در نتیجه بالارفتن هوشیاری شمام یشوند .مطالعات نشان میدهد كه نوشیدن این گونه نوشابه ها حتی در طول روز با دوز بالا موجب اختلال خواب شما در هنگام شب میشوند .

4. سس گوجه فرنگی ، فلفل قرمز ، پیتزا و غذاهای تند

اختلالات گوارشی یكی از عوامل مشتركیست كه بیشتر مردم  از آن رنج میبرند علاوه بر این افراد را هم از داشتن یك خواب راحت محروم میكنند . این مواد به دلیل ایجاد ریفلاكس و سوزش معده میتواند مشكل ساز باشد و در خواب شما وقفه ایجاد كند.

5. نوشیدن مشروبات الكلی قبل از خواب

هرچند كه اینكار ممكن است به آرامش شما بعد از شام كمك كند اما چند ساعت بعد شما را از رسیدن به یك خواب عمیق منع میكند و بیدار نگه میدارد.


برچسب ها: پنج غذائی كه از خواب راحت شما جلوگیری میكند،  

تاریخ : پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 | ساعت 19 و 03 دقیقه و 57 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
نكته خیلی مهم : ذكر مورد استعمال داروهای گیاهی تنها بر اساس وظیفه اطلاع رسانی این وبلاگ میباشد و به هیچ عنوان به معنای تجویز یا تكذیب مورد درمانی ذكر شده نمی باشد....

خواندن بقیه ادامه مطلب برچسب ها: نسخه پیچی گیاهی، داروهای معالج زخم و سوختگی، داروهای گیاهی،  

تاریخ : پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 | ساعت 18 و 52 دقیقه و 13 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
نكته خیلی مهم : ذكر مورد استعمال داروهای گیاهی تنها بر اساس وظیفه اطلاع رسانی این وبلاگ میباشد و به هیچ عنوان به معنای تجویز یا تكذیب مورد درمانی ذكر شده نمی باشد...




برای خواندن بقیه مطالب برچسب ها: گیاهان داروئی، داورهای بند آورنده خونریزی، نسخه پیچی گیاهی،  

تاریخ : پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 | ساعت 18 و 44 دقیقه و 02 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
حتما شما هم در اطراف شهر و روستای خود و در کنار جاده ها و در بلندی کوه ها و در حاشیه ی رودخانه ها و... گیاهان زیادی را دیده اید و سرسبزی حاصل از آن ها آرامش خاصی را به شما داده است ولی توجه خاصی به آن ها نکرده و همه را به یک دید نگاه می کرده اید.

تا به حال فکر کرده اید که این گیاهان آن جا چه می کنند و حکمت آفرینش آن ها چیست و چرا این همه سیستم پیشرفته ی ریشه تا گل را در آن بیابان یا کوه جا گذاشته اند؟! اما اگر از افراد با تجربه و کهن سال سؤال کنیم، برای اکثر   آن ها استفاده هایی را خواهند گفت و اشاره به حکمت خدا خواهند کرد.

استفاده از گیاهان دارویی در منطقه ی بلوچستان از دیر باز بین مردم رواج داشته است و مردم این منطقه با توجه به محرومیت و نبود امکانات بهداشتی و پزشکی در این زمینه، حتی تا چند دهه جلوتر در جهت درمان و سلامت خود، گیاهان دارویی را تنها عنایت خداوند به خود می دانستند و از آن ها طبق تجربیات گذشتگان و با دستورالعمل های خاص استفاده می کردند.

اما امروزه با پیش رفت جهانی در زمینه ی بهداشت و علوم پزشکی، استفاده از گیاهان دارویی محلی به گونه ای رو به کم رنگ شدن است. ولی هنوز در مناطقی که از مراکز بهداشتی دور هستند، اولین قدم اورژانسی در بهبود بیمار، استفاده از جوشانده ها و تلخه های محلی است.

به گونه ای نمی توان گیاهان دارویی را از زندگی مردم حذف شده دانست، چون گیاهان دارویی به وسیله ی پژوهشگران و محققان به صورت علمی بررسی می شوند و خواص و ترکیبات آن ها به طور دقیق شناسایی شده به صورت داروهای آزمایش شده و مؤثر در اختیار مردم قرار می گیرند.

در زیر نام چند گونه از گیاهان دارویی مهم منطقه ی بلوچستان را نام می بریم:

نام محلی

نام علمی

تیره

استفاده های دارویی و محلی

خصوصیات ظاهری

گلدر

 

OTOSTAGIA

LAMIACEA

نعناع

در آرام بخشی به دردهای مفاصل و کمر درد و نیز در هنگام زایمان استفاده می شود.

گیاهی ست بوته ای و   درختچه ای با ساقه خاردار

 

اشورك (اژورک)

RHAZYA STRICTA

گیش برگ

خرزهره

از شیره ی آن در دندان بندی و درآوردن دندان کودکان، از میوه تازه و نرسیده جهت رفع برق گرفتگی چشم و آفتاب زدگی، از جام گل به صورت معکوس جهت رفع تشنگی در بیابان.

درختچه ای با ارتفاع

 100- 50 که در نواحی گرم و خشک می روید.

بو مادران

ACHILLEA

ASTERACEA

کاسنی

در هنگام دل درد ودل پیچه ی ناشی از اسهال و نیز در درمان دیابت استفاده می شود.

علفی و یکساله، گیاهی معطر و خوشبو با گل های زرد رنگ

اِزگند

THYMUS

آویشن

LAMIACEA

نعناع

در رفع یرقان و زردی، فعال کردن کبد، سیاه سرفه، جلوگیری از حالت تهوع، در در مان سرفه و چرک سینه.

علفی ویکساله و گیاهی معطر و خوش رایحه که در ارتفاعات می روید.

کلپورگ

TUCRIUM

کلپوره

نعناع

 

علفی ویکساله –  برگ های متمایل به سفید و کرک دار

دان چمّی

(مور)

SALVIA

مریم گلی

نعناع

گذاشتن بذر آن در چشم، غبار و خاشاک را به طرف خود جذب می کند.

عفونت های مجاری تنفسی،سوء هاضمه،التیام زخم

علفی و بوته ای، ساقه ی چهار گوشه، میوه ی قندی و بوی خوش.

درنّگ

ARTEMISIA

افسنطین

ASTERACEA

کاسنی

نارسایی کبد، کم خونی، دفع کرم روده، یرقان، آرام بخش

گیاه معطر و خوشبو،برگ های ریز و گیاهان بوته ای.




 برگرفته از مقاله جناب گل محمد درازهی

برچسب ها: گیاهان داروئی، گیاهان داروئی بلوچستان،  

تاریخ : پنجشنبه دوازدهم خردادماه سال 1390 | ساعت 15 و 53 دقیقه و 48 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
امام علی (ع) بیماری را مصیبتی سخت‌تر از تنگدستی و آسان‌ تر از کفر دانسته است. و در نظر او سلامتی نعمتی گران‌سنگ‌تر از ثروت و دارائی و کمتر از ایمان است. او فرمود : (بدانید که نیازمندی مصیبت است و بیماری بدن سخت‌تر از نیازمندی و تنگدستی، و سخت‌ترین بیماری ناراحتی قلب است، بدانید که دارایی زیاد یکی از نعمت‌های الهی است، اما سلامتی بدن بهتر از مال فراوان و تقوای دل بهتر از سلامتی بدن است).پزشکی در اسلام چهار شاخه است : پزشکی طبیعی، روان پزشکی، پیشگیری و درمان.در پزشکی طبیعی ذکر این نکته لازم است که شخصیت انسان مسلمان مبتنی بر بخشش است نه دست ‌تنگی، و مبتنی بر تلاش است نه انگلی و استفاده از زحمات دیگران، و بر پایه‌ی عمل وکار است، نه آرزو و خیال، بر ایثار مبتنی است نه خودپسندی، بر جان‌فشانی است، نه بر طمع، بر انکار خود است نه تأکید بر وجود خود، و در واقع تلاش در جای خود یک نوع سلامتی است.در برخی از کنگره‌های پزشکی که پیرامون پژوهش در بیماریهای قلب برگزار شده، شرکت‌کنندگان هم‌رأی بوده‌اند براین که سلامتی بدن در تلاش کردن و آرامش روان است، و کسالت عضله‌یی و ناراحتی روانی از لازمه‌ها و ویژگیهای طبیعت عصر جدید شده است و این دو مورد باعث بالا گرفتن بیماریهای قلب در بیشتر کشورهای پیشرفته از نظر مادی و مالی شده است...

داروهـــــای موثــر بـــر CNS
برای دانلود فایل PDF  روی لینك دانلود زیر كلیك نمائید...


با عرض پوزش به علت برخی تغییرات این پست در حال حاضر در دسترس نمیباشد

دانــــلـــــــود فــــــایــــل PDF
لینك دانلود كمكی 1
لینك دانلود كمكی 2
لینك دانلود كمكی 3


برچسب ها: داروهـــــای موثــر بـــر CNS، دانلود فایل PDF داروها،  

تاریخ : جمعه ششم خردادماه سال 1390 | ساعت 15 و 53 دقیقه و 28 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

10 فرمان برای غلبه بر جوش صورت

در كنار دارو یك‌سری اقدامات و توصیه‌های بهداشتی ساده نیز وجود دارد كه با انجام آن می‌توان آسانتر از بیماری كنه‌ای مثل آكنه راحت شد.

‌صورت جوش جوشی مشكل بسیاری از جوانان است. آكنه كه مردم آن را با عنوان جوش غرور جوانی می‌شناسند یكی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی است. این بیماری، شایع‌ترین علت مراجعه بیماران به متخصصان پوست است.

ادامه مطلب برچسب ها: جوش صورت، 10 فرمان برای غلبه بر جوش صورت،  

تاریخ : جمعه ششم خردادماه سال 1390 | ساعت 01 و 25 دقیقه و 12 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
بیماریهای مقاربتی
بیماریهای مقاربتی از بیماریهای خیلی شایع در جهان هستند. این بیماریها به طور عمده در نتیجه تماس جنسی با فرد آلوده و یا از طریق مادر آلوده به کودک منتقل می شوند. ولی ممکن است استفاده از سرنگ و سوزن مشترک در معتادان تزریقی نیز سبب ابتلا به این بیماریها گردد.
بر اساس برآورد سازمان جهانی بهداشت بیشتر از ۳۳۰ میلیون مورد جدید بیماریهای مقاربتی قابل درمان از جمله سیفیلیس و سوزاک سالانه در دنیا بروز می نماید و در واقع روزانه شاهد بروز حدود یک میلیون مورد جدید از بیماریهای مقاربتی در دنیا هستیم.
طبق گزارش منابع معتبر جهانی، بیماریهای آمیزشی در دنیا رو به افزایش است و نظر به مسری بودن این بیماریها و عوارض ناشی از عدم درمان و پیشگیری آن، کنترل بیماریهای آمیزشی ضروری می باشد.
چون بیماریهای منتقله از راه تماس جنسی موضوع حساسی است و صحبت کردن آشکار در مورد آنها، در کشورهای مختلف از جمله ایران آسان نیست و سبب بدنامی می شود ، بیماران یا به موقع برای درمان مراجعه نمی کنند و یا برای درمان به درمانگران سنتی مراجعه می کنند. لذا به خوبی معالجه نمی شوند و سبب انتقال و گسترش بیماری می شوند.

ادامه مطلب برچسب ها: انواع بیماریهای واگیردار، معرفی انواع بیماریهای واگیردار شایع،  

تاریخ : جمعه ششم خردادماه سال 1390 | ساعت 01 و 11 دقیقه و 47 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
سوزاک یک بیماری عفونی قابل درمان و منتقله از طریق تماس جنسی می باشد که علت آن باکتری نیسر یا گونوره است. این باکتری می تواند مجاری تناسلی، دهان و رکتوم را در هر دو جنس درگیر نماید. در زنان مدخل رحم، سرویکس ، اولین محل عفونت می باشد. انتشار بیماری به رحم و لوله های فالوپ منجر به التهابی لگن یاPID  می شود...

ادامه مطلب برچسب ها: سوزاک، سوزاک چیست؟،  

تاریخ : جمعه ششم خردادماه سال 1390 | ساعت 00 و 55 دقیقه و 09 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

شرح بیماری :

بواسیر عبارت‌ است‌ از سیاهرگ‌های‌ گشادشده‌ ( واریسی‌) در راست‌ روده‌ یا مقعد. بواسیر ممکن‌ در مجرای‌ مقعدی‌ (بواسیر داخلی‌) یا در مدخل‌ مقعد (بواسیر خارجی‌) واقع‌ شده‌ باشد. بواسیر ممکن‌ است‌ سال‌ها وجود داشته‌ باشد اما تنها با وقوع‌ خونریزی‌ بدان‌ پی‌برده‌ شود.
علایم‌ شایع‌ :

خونریزی‌. امکان‌ دارد خون‌ قرمز روش‌ به‌ صورت‌ رگه‌هایی‌ در اجابت‌ مزاج‌ دیده‌ شود یا به‌ دنبال‌ اجابت‌ مزاج‌، خون‌ به‌ مقدار کم‌ و به‌ مدت‌کوتاهی‌ چکه‌ کند.

ادامه مطلب برچسب ها: بواسیر، هموروئید، بیماری هموروئید ( بواسیر ) چیست، درمان بواسیر،  

تاریخ : جمعه ششم خردادماه سال 1390 | ساعت 00 و 47 دقیقه و 52 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

شما سرفه و عطسه می كنید و احساس خستگی و درد عمومی در بدن دارید. فكر می كنید كه باید سرما خورده باشید، اما بعد، زمانی كه داروهایی كه برای بهبود علائم سرماخوردگی مصرف كرده اید، بی تأثیر بوده و به سردرد وحشتناكی گرفتار می شوید، خودتان را با عجله به پزشك می رسانید. وی پس از شنیدن شرح حال شما و معاینه صورت و پیشانی تان و احتمالاً درخواست یك رادیوگرافی سینوس، به شما می گوید كه سینوزیت دارید.


ادامه مطلب برچسب ها: سینوزیت، انواع سینوزیت، همه چیز درباره سینوزیت،  

تاریخ : پنجشنبه پنجم خردادماه سال 1390 | ساعت 10 و 30 دقیقه و 40 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

سینوزیت



  • شرح بیماری
  • احتمال بروز بیماری
  • علائم
  • عامل سینوزیت
    • آیا سیگار کشیدن بر سینوزیت تاثیر دارد؟
    • آیا هر سرماخوردگی به سینوزیت منجر می‌شود؟
  • سینوزیت مزمن
    • چه موقع سینوزیت حاد تبدیل به سینوزیت مزمن می‌شود؟
  • تشخیص سینوزیت
  • درمان سینوزیت
  • پیشگیری
  • سینوزیت در کودکان
  • چه زمانی به پزشک مراجعه شود؟
  • مباحث مرتبط با عنوان

ادامه مطلب برچسب ها: سینوزیت، راههای علاج سینوزیت، سینوزیت در کودکان،  

تاریخ : پنجشنبه پنجم خردادماه سال 1390 | ساعت 10 و 30 دقیقه و 01 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

آبریزش بینی، ریزش اشك، سرفه و عطسه از جمله علایم آلرژی هستند. داروها، مواد شیمیایی و حتی شرایط فیزیكی خاصی می توانند چنین علایمی را ایجاد كنند.

متخصصان معتقدند كه 20 تا 25 درصد افراد از نظر ژنتیكی در معرض آلرژی قرار دارند كه این رقم در مورد افرادی كه به حساسیت های فصلی دچار می شوند، 35 میلیون نفراست . بیش از یك قرن است كه پزشكان به درمان ناراحتی های آلرژی می پردازند، اما علت ریشه ای كه رو به افزایش است در پرده ای از ابهام است. تاریخچه خانوادگی ، كلید مسئله است . بر طبق یافته های آكادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی ، اگر یكی از والدین دچار آلرژی باشد، احتمال ابتلای كودك به آلرژی 48 درصد است واگر پدر و مادر هر دو به آلرژی دچار باشند این رقم به 70 درصد می رسد.

یكی از تئوری های جدید بحث انگیز در مورد آلرژی، فرضیه بهداشت است. بدن ما طوری طراحی شده تا مهاجمان خارجی و دشمنان را دفع كند و این كار از طریق مبارزه با آن ها انجام می شود. مطالعات نشان داده اند كودكان روستایی كه در میان حیوانات اهلی و باكتری های مربوط به آنها زندگی می كنند ، بسیار كمتر از كودكان شهری دچار آلرژی می شوند. شاید آلرژی یك سیستم دفاعی قدیمی باشد. ما تصور می كنیم كه آنتی بادی آلرژی برای مبارزه با انگل ها طراحی شده است. مواد آلرژی زای این سیستم دفاعی شامل سلول های نگهبانی است كه در بینی، چشم ها، ریه و مسیر روده تكثیر می شوند و وقتی مشكل ایجاد می شود آنها هیستامین و مواد شیمیایی دیگری تولید می كنند كه موجب بروز علائمی مشابه آلرژی می شود. اكثر افراد نمی دانند كه فقط پروتئین ها می توانند موجب عكس العمل های آلرژیك شوند.

متخصصان آلرژی فكر می كنند مردم ترشح ناگهانی هیستامین را با واكنش ناگهانی بینی، گوش ها و گلو در ترشح اشتباه می گیرند. هیستامین با مواد آلرژی زا ترشح می شود ، اما ممكن است عوامل دیگری نیز در ترشح آن دخالت داشته باشند.

مثلاً فلفل از طریق برخی مكانیسم ها موجب تحریك هیستامین شده و هنوز ماهیت واقعی این مكانیسم معلوم نشده است.

برخی خانم ها در زمان بارداری علائمی شبیه آلرژی دارند. داروهایی مانند داروی خاص فشار خون بالا یا مصرف بیش از حد اسپری های بینی بدون تجویز پزشك باعث این علائم می شوند. مشكلات عفونی مثل عفونت سینوس یا بیماری های مزمن كه در سنین میانسالی ایجاد می شوند، می توانند علائمی شبیه به آلرژی داشته باشند.

توصیه می شود اسپری آب و نمك برای شستشوی بینی را فراموش نكنید.

اخیراً پژوهشگران روش جدیدی برای پیشگیری و درمان حساسیت های فصلی ابداع كرده اند.

به گزارش پایگاه خبری بی بی سی در اینترنت، در این روش كه توسط محققان یك موسسه تحقیقات پزشكی در سیدنی استرالیا ابداع شده است، از نوعی دماغ گیر ویژه برای جلوگیری از ورود گرده گیاهان به داخل بینی و شروع علائم حساسیت استفاده می شود.

این دماغ گیر ویژه در ساختارخود دارای فیلترهای خاصی است كه گرده گیاهان را به خود جذب كرده و از ورود آنها به مخاط بینی جلوگیری می كند. بدین ترتیب از بروز آبریزش بینی و عطسه جلوگیری می شود.

ساختار این دماغ گیر به گونه ای است كه راه را برای تنفس از بینی باز نگاه می دارد و اختلالی در فرآیند تنفس ایجاد نمی شود.

منبع :سایت تبیان دات نت



برچسب ها: چه عواملی باعث آلرژی می شوند؟، حساسیت، آلرژی،  

تاریخ : پنجشنبه پنجم خردادماه سال 1390 | ساعت 10 و 15 دقیقه و 14 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات
1- سیر تاریخی                                                  
2- تعریف حجامت
3- انواع حجامت
4- توصیه های قبل از حجامت
5- توصیه های بعد از حجامت
6- در مورد چه افرادی نباید حجامتانجام شود؟

ادامه مطلب برچسب ها: حجامت، نکاتی پیرامون حجامت،  

تاریخ : پنجشنبه پنجم خردادماه سال 1390 | ساعت 09 و 27 دقیقه و 39 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

کلمه آسم  ASTHMA از زبان یونانی گرفته شده که معنی آن تنگی نفس است. آسم یک بیماری مزمن است که در آن تنگی نفس به علت ورم لوله های تنفسی به وجود می آید و اگر این ورم درمان شود تنگی نفس هم از بین می رود. یکی از دلایل ورم، در افراد مبتلا به آسم، آلرژی است.

اثر داروهای ضد آسمی موقعی مؤثر است كه دارو به طریق كامل وارد ریه شود. برای انجام این كار و جلوگیری از هدر رفتن دارو در هوا از اتاقكی استفاده می‏ شود كه اول دارو را در خود ذخیره می‏ كند و مریض با استفاده از آن می‏ تواند از هدر رفتن دارو جلوگیری كند.

ادامه مطلب برچسب ها: آسم، تنگی نفس، آسم یا تنگی نفس،  

تاریخ : پنجشنبه پنجم خردادماه سال 1390 | ساعت 09 و 26 دقیقه و 39 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

هپاتیت آ
هپاتیت نوعی التهاب کبدی است که می تواند توسط مشروبات الکلی یا برخی از داروها ایجاد شود، اما معمولا در اثر عفونت ویروسی به وجود می آید.
انواع مختلفی از ویروسها می توانند این بیماری را ایجاد کنند که روش بیماری زایی هرکدام متفاوت است.
نحوه ابتلا به این بیماری ویروس هپاتیت آ (اچ آ وی) یکی از عمومی ترین عوامل عفونتزا در بسیاری از نقاط جهان است و می تواند از طریق خوردن یا آشامیدن غذا ویا آب آلوده نیز سرایت کند. این ویروس در مدفوع یافت شده و در صورت تماس مقدار اندکی از مدفوع فرد مبتلا به هپاتیت آ با دهان فرد دیگر می تواند منتقل شود. این سخن بدان معنی است که ویروس مذکور می تواند از طریق برخی فعالیتهای جنسی نیز انتقال یابد.
رعایت مسایل بهداشت فردی و شستشوی کامل دستها می تواند خطر سرایت این ویروس را به حداقل برساند.
علایم و نشانه ها ممکن است افراد بدون داشتن هیچ گونه علامتی، ناقل این بیماری به دیگران باشند.

برخی از علایمی که ممکن است بروز کند عبارت است از:

* داشتن کسالتی شبیه به سرماخوردگی مختصر و متوسط

* تهوع و استفراغ
* اسهال

* بی اشتهایی

* کاهش وزن

* زردی یا یرقان (زرد شدن پوست و سفیدی چشمها، زرد تیره شدن ادرار و کمرنگ شدن مدفوع)


ادامه مطلب برچسب ها: هپاتیت، انواع هپاتیت، مرجع کامل اطلاعات،  

تاریخ : چهارشنبه چهارم خردادماه سال 1390 | ساعت 23 و 14 دقیقه و 43 ثانیه | نویسنده : یــوحــــنا بلیدئی | نظرات

تعداد کل صفحات : 5 ::      1   2   3   4   5  



  • paper | فال تاروت کبیر بله خیر | فروش رپورتاژ آگهی دائمی
  • buy Reproduction | buy Reportazh
  • ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

    شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو